Yoga facială: toate beneficiile antrenamentului muscular facial pentru frumusețea ta
Yoga facială este un tip de antrenament născut în est, care ajută la antrenarea și reechilibrarea feței, oferind relaxare și bunăstare deosebită celor care o practică. Antrenamentul este important și este bine, în căutarea unei conștientizări adevărate este și mai important. Urmăriți videoclipul pe care l-am selectat pentru dvs. și descoperiți exercițiile simple de făcut în fiecare zi în fața oglinzii pentru a vă menține în formă!
- · Ce este exact yoga facială și cum îți afectează fața
- Doriți să practicați yoga facială? Iată câteva sfaturi
- · Exercițiile de bază pentru a practica yoga facială în fiecare zi pentru frumusețea pielii tale
- Toate beneficiile yoga faciale: un masaj natural de tonifiere a mușchilor feței
Ce este exact yoga facială și cum vă afectează fața
Fața noastră este formată din peste 60 de mușchi diferiți: acum, când știți aceste informații, pariez că ideea unei gimnastice faciale nu vă mai sună atât de ciudat! Unii dintre acești mușchi care alcătuiesc fața noastră sunt mici și robuste, altele sunt fragile și subțiri: cu toate acestea, toate sunt esențiale pentru a permite mișcările feței noastre și pentru a ne permite să exprimăm emoțiile prin expresii. antrenat și tonifiat.
Yoga facială se ocupă de ea: o disciplină cu un puternic efect anti-îmbătrânire capabil să ne relaxeze, redensifica și tonifica fața, oferindu-ne o senzație de bunăstare adevărată și mai presus de toate un aspect mai tânăr, cu puțin efort. De fapt, forța gravitațională afectează toți mușchii care, în timp, îmbătrânesc, pierzând tonusul și elasticitatea. Pierderea tonusului provoacă riduri și cearcăne pe fața noastră: da, vă spunem că yoga facială vă va ajuta să le trimiteți!
Desigur, yoga facială nu face miracole: dar practicată cu constanță și grijă, te va ajuta cu adevărat să-ți tonifici fața. Pentru a o practica, rezervați 10 minute în fiecare zi. Exercițiile de yoga faciale îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui și, astfel, vă oferă o piele mai strălucitoare încă din primele zile. Yoga facială sau, cum spun englezii, yoga facială are exerciții simple bazate pe principiul contracției și tehnicilor de respirație; secretul constă în menținerea poziției câteva secunde. Unirea acestor mișcări combinate cu tehnici de respirație vă permite să obțineți bunăstare și echilibru.
Doriți să practicați yoga facială? Iată câteva sfaturi
Yoga facială este pentru dvs. dacă începeți să vedeți primele semne de îmbătrânire pe față. Chiar dacă sunteți foarte tânăr, totuși, a începe să vă antrenați mușchii faciali vă permite să vă mențineți mușchii tonifiați și, prin urmare, să întârziați procesul de îmbătrânire: pentru a o simplifica, întârziați apariția ridurilor, a cearcănelor, a picioarelor de coadă și a pielii lăsate. Chiar și medicii estetici și chirurgii plastici îi recunosc eficiența și o recomandă din ce în ce mai mult pacienților lor ca terapie de întreținere. Sfatul nostru este să practicați yoga de față de la vârsta de 30 de ani: în câteva săptămâni, dacă veți fi practicat constant, veți observa deja rezultate.!
Frumusețea este că 10 minute pe zi sunt suficiente și vă puteți face sesiunea de yoga facială în orice moment al zilei și în orice loc. Mai bine decât asta!
Exercițiile de bază pentru a practica yoga facială în fiecare zi pentru frumusețea pielii tale
Când vine vorba de mușchi, este important să vă încălziți înainte de a începe să vă antrenați. Încălzirea activează circulația sângelui. Dar cum se încălzesc mușchii feței? Foarte usor. Deschide ochii larg, zâmbește mult, scoate-ți limba, roti capul la stânga și la dreapta și în cele din urmă atinge-ți urechile cu vârful degetelor aplicând puțină presiune.
Dacă doriți să combateți ridurile frunții: încruntați-vă, rămâneți în această poziție timp de 10 sau 15 secunde. Apoi deschide ochii larg și strânge pielea de pe frunte. Aceste exerciții și această poziție de yoga facială trebuie repetate de cel puțin 10 ori.
Dacă doriți să reduceți codul de bare în jurul buzelor: puneți degetele arătătoare în gură și trageți spre exterior. În același timp, forțați mușchii să împiedice mișcarea. Mențineți întotdeauna poziția degetului și repetați acest exercițiu de 20 de ori în fiecare zi.
Dacă doriți să vă ridicați pomeții: Inspirați aerul și umflați obrajii, imaginați-vă că aveți baloane. Țineți întotdeauna poziția timp de câteva secunde, apoi înghițiți aerul. Este important să repetați acest exercițiu de 20 de ori pe sesiune pentru a avea pomeți definiți și înalți.
Dacă doriți să scăpați de picioarele corbii: așezați degetele arătătoare sub sprâncene și degetele mari pe pomeți. În acest moment, trageți ușor, deschizând astfel ochii. Și apoi închide-le, făcând opoziție datorită forței degetelor. Repetați de cel puțin 10 ori pe sesiune.
Dacă vrei și tu să ai grijă de gât și decolteu: zâmbește ferm, trăgând în jos colțurile gurii, dar nu bărbia și apoi fă ceva forță încercând să deschizi gura. Și aici secretul este să menții poziția cu degetele. timp de câteva secunde și repetați exercițiul de 20 de ori în fiecare zi. Yoga facială este un aliat excelent al produselor cosmetice preferate și se potrivește în rutina zilnică de frumusețe!
Toate beneficiile yoga faciale: un masaj natural de tonifiere a mușchilor feței
Am văzut cum yoga facială contribuie la frumusețea feței noastre și ne oferă o piele tensionată și tânără. Dar beneficiile nu se opresc aici. De fapt, yoga pentru față îmbunătățește și starea de spirit: practicarea ei în fața oglinzii ne oferă un real impuls de încredere care reduce stresul și, mai presus de toate, ne crește stima de sine și ne face să ne simțim în perfectă armonie cu corpul nostru. Yoga facială poate fi comparată cu un lifting facial natural, evident fără anestezie, cusături sau alte tratamente invazive. Practicat corect și întotdeauna în fața oglinzii oferă, de asemenea, un beneficiu suplimentar, și anume acela de a corecta defectele estetice, cum ar fi asimetriile faciale.
