Să te simți singur: cum să te simți mai puțin singur și trist în mijlocul atâtor oameni
Simțirea singură este o afecțiune comună multor oameni. Mulți se întâmplă să se simtă singuri și triști în mijlocul atâtor oameni sau chiar în familie, ca să nu mai vorbim de singurătatea care ne poate lua după finalul unei povești. Dacă luăm în considerare acest sentiment din punct de vedere al psihologiei, nu este surprinzător faptul că este atât de împărtășit, iar dacă crezi că ești singurul care suferă te înșeli foarte tare!
A te simți singur este o problemă care astăzi pare să fie amplificată în comparație cu trecutul. Trăim vieți din ce în ce mai dense și ocupate, care ne văd totuși lucrând sau acționând din ce în ce mai mult în singurătate, închise în spații virtuale care ne ocupă o mare parte din zilele noastre. Deseori se întâmplă să avem mai multe oportunități de schimb sau legături de natură virtuală decât reale și, deși pe cealaltă parte a ecranului poate exista o persoană în carne și oase, atunci când închidem comunicarea, ne găsim singuri, în bula noastră .
Simțirea singură poate fi o consecință directă a unei nevoi de relații autentice care poate ne lipsește. Simțim nevoia să împărtășim cu cineva care este prezent fizic pentru noi și în care ne putem pune toată încrederea, dar de ce nu îl putem găsi și, chiar dacă suntem printre atât de mulți oameni, ajungem să ne simțim singuri în același fel? Nu suntem noi problema? Puțina credință pe care o avem în noi înșine sau poate teama noastră de a iubi, așa cum explică videoclipul de mai jos?
Să te simți singur și trist: ce înseamnă în psihologie?
Psihicul nostru nu suferă niciodată fără un motiv valid. Există întotdeauna un mecanism care justifică suferința noastră. Simțirea singură are, de asemenea, un sens și o funcție precisă în psihologie. Simțirea singură servește la aprinderea dorinței noastre de a ne conecta cu ceilalți în scopul supraviețuirii noastre.
Omul este un animal social, așa cum a spus Aristotel, și pentru a supraviețui și a se simți mai puțin vulnerabil trebuie să întrețină legături cu alți oameni. Simțirea singură ne servește pentru a ne reaminti că avem nevoie de celălalt, că nu putem face totul singuri.
De fapt, nu este o coincidență faptul că singurătatea poate aduce consecințe teribile care pun în pericol propria noastră sănătate. Pe măsură ce devine cronică, poate duce la dezvoltarea stresului, anxietății, psihozei, depresiei, tendințelor suicidare, îmbătrânirii premature și bolilor cardiovasculare. În cele mai bune cazuri există „pur și simplu” o tendință depresivă, cu scăderea stimei de sine, temeri nejustificate sau izbucniri de furie. Prin urmare, este o condiție despre care este bine să nu glumim și care trebuie să ne conducă în primul rând să reflectăm asupra noi insine.
Simțindu-vă singur în mijlocul atâtor oameni: iată ce trebuie să faceți pentru a reacționa!
Să te simți singur nu este deloc plăcut, mai ales dacă acest sentiment vine atunci când ești în mijlocul multor oameni, înconjurat de mulți oameni. Ce să faci atunci când se întâmplă? În primul rând, încearcă să reacționezi! Dacă stai în pat sau într-un fotoliu concentrat pe acea senzație întunecată, nimic nu se va schimba vreodată. Cel mai bun lucru de făcut este pur și simplu ... să faci orice! Mai bine, desigur, dacă alegeți câteva hobby-uri sau activități care vă pot pune în contact cu alte persoane: un sport de grup, un curs în sala de sport, o „asociație voluntară, chiar și un loc de muncă cu jumătate de normă ... întotdeauna mai bine decât să stați reflectă cât de singur te simți!
Acest sfat ne duce direct la al doilea pas: dacă realitatea în care trăiești nu îți oferă prietenii și întâlniri la care sperai, schimbă-ți mediul! Încercați să mergeți în alte locuri decât cele în care mergeți de obicei, este posibil să cunoașteți pe cineva care seamănă mai mult cu voi decât credeți ...
Cu toate acestea, ieșirea din singurătate nu trebuie să fie un efort sau o impunere. Se poate, de asemenea, să vă simțiți singur pentru că în primul rând nu puteți fi singuri și nu vă simțiți confortabil cu voi înșivă! Așadar, încearcă să-ți cultivi singurătatea, să-ți îmbrățișezi adevăratul eu: întreabă-te ce îți place cu adevărat și aruncă-te cu capul în sus. Ți-a plăcut întotdeauna să scrii? Atunci începe să o faci! Veți vedea brusc singurătatea ca o oază fericită în care să vă cultivați pasiunile în pace. Să te simți singur nu va mai fi o problemă, dimpotrivă ... uneori vei simți nevoia de singurătate!
Pentru a găsi persoanele potrivite pentru tine, pornești de la ceea ce îți place să faci: chiar și străinii, dar care împărtășesc aceeași pasiune, nu vor avea dificultăți în a se înțelege! Și datorită internetului, în acest caz, vei putea să știi câte doriți cu un clic.
A te simți singur este foarte diferit de a fi singur: uneori nu ne dăm seama sau uităm, dar există oameni cărora le pasă de noi și care ne iubesc. Gândiți-vă la membrii familiei dvs., de exemplu. Poate că trăiești singur de multă vreme și nu vrei să vorbești cu ei, însă, depășind această reticență, poți constata că o conversație cu cei dragi ar putea să te înveselească!
O altă soluție de luat în considerare dacă vă simțiți singur este să luați un animal de companie, care vă va ține companie. Desigur, această legătură nu ar trebui să înlocuiască relațiile cu oamenii, dar poate fi totuși un ajutor excelent.
A te simți singur adesea este însă o chestiune de minte și nu dispare dacă nu ne schimbăm modul de gândire. Este esențial să ne întrebăm despre originea sentimentului nostru de singurătate, deoarece numai descoperind cauza, vom putea apoi să știm cum să ieșim din ea. Încercați să vă întrebați când vă simțiți singur, ce se întâmplă și de ce. Poate fi util să fii urmat de un psiholog pe această cale.
De asemenea, chiar dacă poate părea banal, încearcă să gândești pozitiv: dacă se întâmplă să te simți singur acum, nu înseamnă că vei fi pentru totdeauna! Încearcă să te gândești la el ca la un moment de tranziție și nu te împovăra cu negativitate, deoarece negativitatea îi alungă pe ceilalți oameni. În cele din urmă, amintiți-vă întotdeauna că nu sunteți singurul care se simte singur, dar li se întâmplă multor oameni! Trebuie doar să găsiți pe altcineva ca dvs.
Simțindu-vă singur și trist în familie: de ce se întâmplă în conformitate cu psihologia și ce să faceți?
Să te simți singur în familie nu este ușor, totuși se poate întâmpla să simți acest sentiment de a nu aparține, de a te simți izolat chiar dacă - de fapt - ești înconjurat de afecțiunea unui soț sau a unei familii. De ce se întâmplă? C " este un răspuns unic, fiecare are propriile sale motivații, care cel mai probabil însă își au rădăcinile în copilăria noastră.
S-ar putea ca în trecut să fi avut probleme, să vă lipsească afecțiunea de care ați avea nevoie și, acum că o aveți, să purtați în continuare acel sentiment de abandon, de singurătate. Există cei care, tocmai din cauza acestor neajunsuri, se luptă ca adult pentru a stabili legături cu adevărat ferme și puternice și vor continua să se simtă singuri și nesatisfăcuți tocmai din acest motiv.
Ce să faci atunci pentru a nu te mai simți singur și trist în familie? În primul rând este important să reflectăm asupra trecutului cuiva, asupra istoriei emoționale a cuiva pentru a înțelege din ce se datorează sentimentul nostru de singurătate cronică pentru a-l putea accepta în cele din urmă. Pentru a face acest lucru, poate fi necesară intervenția unui specialist pentru a ajuta la reconstrucția și reelaborarea experienței noastre într-un mod pozitiv.
Să te simți singur după sfârșitul unei povești: cum să depășești singurătatea
Să ne simțim singuri după sfârșitul unei povești, spre deosebire de cazul anterior, este mai ușor de înțeles: de mult timp avem pe cineva alături și, acum că au dispărut, simțim un sentiment de goliciune care pare a fi ireconciliabil.
Chiar dacă nu o crezi chiar acum, încearcă să ai încredere în ea: se va îmbunătăți. Pentru a depăși o despărțire aveți nevoie doar de timp și, uneori, acel timp poate fi lung, dar important este să încercați întotdeauna să reacționați și să nu vă scufundați în sentimente negative.
După sfârșitul unei povești, psihicul dvs. trebuie să „refacă durerea”, la fel cum se întâmplă cu moartea cuiva. Și exact ca în acest caz, va trebui să parcurgeți mai multe faze: cea a respingerii, în care veți încerca să negați cu toți că ruptura s-a întâmplat vreodată; faza furiei, în care veți accepta în cele din urmă ideea, dar veți fi plini de furie și resentimente față de voi înșivă, el, întreaga lume; faza de retragere, în care vei începe să te învinovățești, să-ți faci milă de tine și să te simți mai singur și lipsit de stimă de sine ca niciodată; atunci va urma depresia inevitabilă și aici va fi inevitabil să te simți singur și trist ...
Această fază este cu siguranță cea mai dureroasă, dar este necesară. Numai mergând dincolo de acesta veți ajunge la etapa de acceptare, când în cele din urmă ați metabolizat ceea ce s-a întâmplat și, de asemenea, sentimentul de singurătate va scădea. Te vei simți capabil să cunoști și să petreci din nou cu alți oameni, nu vei mai avea ideea fixă că el și numai el te pot înțelege pe acest pământ: ai încredere în mine, nu este așa! Și nu vei fi singur pentru totdeauna.
Deci, cum treci peste sentimentul de singurătate după o despărțire? Începând de la tine. Te iubesc, te iubesc așa cum ești, înconjurându-te de prieteni și oameni care te iubesc la fel de bine și care te fac să te simți mai bine. Dar, mai presus de toate, nu te apropia niciodată de iubire, chiar dacă te-ai simțit dezamăgit, ars, rănit: în curând va sosi și unul mai mare!
