Dieta tipului de sânge: cum să slăbești cu alimentele potrivite
Ați avut destule diete care nu dau rezultatele dorite și care vă fac să vă recâștigați kilogramele pierdute imediat? Am identificat soluția potrivită pentru a găsi cea mai potrivită dietă pentru corpul dumneavoastră și a pierde în greutate în mod natural, fără efectul temut yo-yo. Deci, cum să o faci? Simplu, bazează-te doar pe dieta grupei de sânge. Este o dietă concepută de mintea doctorului Peter D "Adamo, un naturist al anilor '80, și recent revenită în centrul atenției datorită doctorului Piero Mozzi, care vă permite să vă recâștigați capacitatea fizică și să luptați împotriva stresului alegând o dietă bazată pe propria Grupa sanguină. Prin urmare, în această dietă este esențial să descoperiți cele mai bune alimente pentru fiecare dintre cele patru grupe de sânge - 0, a, b și ab - și alimentele de evitat pentru a facilita pierderea ușoară în greutate și pentru a vă menține greutatea mai mult timp.
Dieta grupelor de sânge și teoriile Dr. Mozzi cu privire la combinațiile de alimente
Dacă aceste teorii ale alimentelor datează de zeci de ani în urmă, este adevărat că au suferit un „val decisiv datorită dr. Mozzi, a cărui carte”Dieta doctorului Mozzi. Grupe de sânge și combinații de alimente"Acum este bine cunoscut datorită promovării pe care dr. Mozzi însuși a făcut-o în multe emisiuni de televiziune. Nu este nou - așa cum se întâmplă adesea în cazul dietelor - că această dietă este considerată de mulți ca o farsă; alături de această neîncredere există însă opinii și opinii pozitive care văd într-o dietă bazată pe grupa sanguină un punct de plecare esențial pentru a slăbi cu ușurință și a se menține în formă fără prea mult efort.
Vezi si
Nu uitați să însoțiți cu exerciții sănătoase!
Amintiți-vă întotdeauna să însoțiți orice tip de dietă pe care doriți să o urmați, cu exerciții fizice sănătoase. Este un remediu pentru corp și minte, care vă permite să facilitați procesul de slăbire și să obțineți de la acesta și în termeni de bunăstare psihologică și interioară. Iată, de exemplu, un videoclip pentru abdomenele abdominale indicate pentru a sculpta abdomenul și a arăta stomacul plat!
Cele mai bune și mai proaste alimente pentru grupa de sânge 0
Cel mai potrivit aliment pentru cei care aparțin grupei sanguine 0 este carnea roșie - poate fi consumată de la 100 la 180 de grame de 6 sau 8 ori pe săptămână. Ar fi mai bine să alegeți carnea animalelor hrănite cu alimente naturale (iarbă, cereale ..), deoarece acestea au un procent mai mare de omega 3, chiar în comparație cu peștele.
De asemenea, dacă aparțineți acestei grupe sanguine, nu trebuie să neglijați legumele: amintiți-vă, de exemplu, că o farfurie de varză conține aceeași cantitate de calciu ca un pahar cu lapte. Ar fi bine să includeți aceste alimente în fiecare masă, în timp ce pentru o gustare puteți opta pentru semințe și alimente grase. Dacă ești iubitor de fructe pentru că îți plac alimentele dulci, încearcă să limitezi cantitățile, deoarece corpul tău tinde să stocheze excesiv zaharuri. Același lucru este valabil și pentru cerealele și produsele lactate pe bază de lapte de vacă. Dacă doriți să slăbiți sau pur și simplu doriți să vă mențineți greutatea ideală, nu exagerați cu cantitățile de zahăr și lactate consumate, preferând în schimb alimentele care accelerează metabolismul.
Trucurile pentru a slăbi rapid
Având în vedere că digerați alimentele destul de încet, încercați să combinați dieta cu un sport de rezistență, pentru a vă accelera metabolismul și a facilita pierderea în greutate mai rapidă. Mersul pe jos și înotul vor fi cei mai buni aliați ai tăi!
Alimente pentru grupa sanguină A
Cei care aparțin acestui grup de sânge - care sunt deosebit de afectați de stres - ar face bine să evite produsele de origine animală: carnea, laptele de vacă și ouăle nu sunt de fapt printre alimentele cele mai potrivite pentru cei care aparțin grupei de sânge a. Cu toate acestea, nu ne putem hrăni exclusiv cu produse de origine vegetală, deoarece organismul nostru are nevoie și de o anumită cantitate de proteine; pentru a înlocui carnea și produsele lactate - și, în consecință, proteinele și aminoacizii - cei care aparțin acestei grupe sanguine vor trebui să cadă înapoi pe legume, leguminoase și cereale. Dar și peștele; unul dintre cele mai potrivite alimente în acest sens este somonul: fiind foarte gras, garantează necesarul corect de proteine.
După cum am spus, chiar și legumele sunt alimente bogate în proteine: de aceea este bine să optați pentru leguminoasele uscate, produsele obținute din fermentarea soiei - cum ar fi tofu - semințe, alimente grase, cereale, fructe și, desigur, legume, pe care le poate mânca după bunul plac.
Trucurile pentru a slăbi rapid
Combină această dietă cu metode de relaxare pentru a învăța cum să elimini stresul vieții de zi cu zi. Yoga, pilates, tai chi și meditația sunt de fapt printre cele mai potrivite discipline sportive pentru cei care aparțin grupei sanguine a.
Grupa sanguină B: cea mai potrivită dietă
Spre deosebire de celelalte grupe de sânge, membrii grupului B tolerează lactoza și, prin urmare, pot consuma produse lactate fără nicio teamă. Cu toate acestea, nu exagerați cu brânzeturile grase: corpul dvs. nu ar putea să le elimine și consumând prea multe, puteți risca să vă îngrășați. În general, corpul tău tolerează orice tip de alimente: carne, pește, produse lactate, alimente pe bază de leguminoase, alimente grase, cereale, fructe și legume. Cu toate acestea, încercați să evitați puiul, care este singurul aliment pe care nu îl puteți digera ușor.
Trucurile pentru a slăbi rapid
Fiind sensibil la stres - ca și grupa de sânge anterioară - asigurați-vă că includeți un procent bun de vitamine în fiecare masă, cu legume și cereale. Cu toate acestea, evitați combinarea lor în aceeași masă.
Nutriția potrivită pentru grupa sanguină AB
La fel ca grupul anterior, sunteți destul de omnivor, chiar dacă trebuie să aveți grijă de unele alimente pe care vi le pare mai greu de digerat și asimilat. Alegeți proteine ușor de digerat, cum ar fi alimente pe bază de leguminoase, soia sau pește; reduce consumul de carne grasă și produse lactate, optând pur și simplu pentru alimente cu fermenti lactici. Încercați, de asemenea, să mâncați legume des.
Trucurile pentru a slăbi rapid
Dacă vrei să slăbești rapid, elimină grâul din dieta ta zilnică și optează pentru alte cereale. Încercați, de asemenea, să luați mese regulate: este mai bine să mâncați mai puțin și des. De asemenea, pentru a slăbi mai repede, mâncați multe fructe și alge marine slăbitoare - cum ar fi Alge, bogat în iod și eficient în dietele de slăbit.
