Gustări rapide, sănătoase și de casă pentru copii: 5 idei de imitat
Gustarea este o masă importantă pentru copii, deoarece oferă energie pentru a-și continua zilele aglomerate până la ora mesei. Cu toate acestea, este important să le oferiți copiilor dvs. gustări sănătoase, de casă, cu ingrediente sănătoase și cu adevărat hrănitoare, gustări. Fără ulei de palmier sau alte ingrediente periculoase sau prea grele. Pentru a evita gustările ambalate, adesea foarte grase, și pentru a-i face pe cei mici să mănânce acasă chiar și atunci când sunt la școală, idealul este să urmați rețete rapide și ușoare. Aflați care sunt și încercați cele mai potrivite pentru a vă ademeni copiii!
1. Tort de cană cu banane: hrănitor și ușor de făcut!
O gustare perfectă atât pentru temele, cât și după-amiaza școlii este tortul cu cană cu banane. Rețeta o puteți afla în videoclipul de mai jos! Cuptor cu microunde în 3 minute, rapid, foarte hrănitor și ușor de făcut. Pentru a-l transporta la școală, puteți înlocui ceașca care conține preparatul cu un castron și apoi mutați tortul într-un recipient pentru ca micuții dvs. să îl ducă la școală! Descoperiți rețeta video.
Vezi si
2. Cipsuri de mere: apetisant și sănătos!
De câte ori ți-a fost greu să-i faci pe micuții tăi să mănânce mere? Pentru a facilita sarcina și pentru a face merele o gustare pe care o pot lua și la școală, descoperiți chipsuri de mere, felii simple coapte la cuptor gata în cel mai scurt timp. Nu există o gustare mai ușoară și mai rapidă de făcut acasă și, în același timp, hrănitoare și potrivită pentru fiecare moment al zilei. Aflați cum să o faceți în acest videoclip.
3. Mușcături de quinoa pufată: delicioasă și foarte hrănitoare!
Quinoa este o plantă bogată în proprietăți și beneficii, foarte hrănitoare și perfectă pentru orice tip de rețetă. Pentru a-l transforma într-o gustare și a-i putea face chiar și pe cei mai dificili copii să o mănânce, să folosească quinoa pufată și să facă bucăți delicioase, să mănânce după-amiaza ca desert sau să o ducă la școală sau în după-amiezile de timp liber. Aflați cum să o faceți, rapid și ușor, în videoclipul de mai jos!
4. Clătite: perfecte pentru orice moment al zilei
Iată în sfârșit rețeta pentru a face clătite perfecte. Fierbinte excelent la micul dejun, dar și răceală perfectă, ca gustare după-amiaza ușor de transportat chiar și la școală sau după-amiezele de joc cu prietenii. De asemenea, puteți pregăti rețete sănătoase, vă recomandăm să le însoțiți cu afine sau căpșuni.
5. Bomboane crocante cu cereale: cea mai delicioasă rețetă de desert
Ingrediente pentru 15 bomboane:
8 foi de aluat phyllo
80 g de cereale la alegere (aproximativ 24 de linguri)
100 g de ciocolată cu lapte
50 g smântână lichidă
1 lingură de fistic nesărat
sfoară de bucătărie
Pregătire:
Tăiați grosolan fisticul, rumeniți-l într-o tigaie fără a adăuga grăsime. Se toarnă într-o farfurie și se lasă să se răcească. Încălziți smântâna într-o cratiță. Tocam ciocolata si turnam smantana fierbinte peste ciocolata tocata. Se amestecă bine pentru a obține un preparat omogen. Adăugați cerealele tocate manual, fisticul și formați în bile de aluat de ciocolată. Pus deoparte. Tăiați foile de aluat phyllo în jumătate. În centrul fiecărei jumătăți de foaie, puneți o lingură de pastă de ciocolată, rotiți-o în foaie și închideți-o ca o bomboană. Se coace la 200 ° timp de 5 minute. Lasă-l să se răcească și o gustare delicioasă este gata în doar 20 de minute.
30 de gustări sănătoase și rapide pentru copiii tăi
Pentru a rezuma, iată un rezumat rapid de 30 de gustări pentru copii - rețete ușoare, sănătoase și rapide pe care le puteți face acasă. De la felia sănătoasă de pepene verde, bogată în proprietăți hrănitoare, până la cele mai delicioase (dar nu prea dulci) deserturi, pentru a mânca acasă sau în pauzele la școală. Încercați-le pe toate, aflați care sunt preferatele copiilor dvs. și hrăniți-le cu imaginație și ușurință!
