Cum și când să luați algele Spirulina: sfatul nostru
De obicei organic, Spirulina este consumată ca supliment alimentar sub formă de pulbere sau tablete. Extrem de bogată în proteine și fier, această algă reglează pofta de mâncare, astfel încât să nu cedăm poftelor noastre. Dar asta nu este tot. Spirulina este, de asemenea, un aliment super detoxifiant care purifică corpul și întărește sistemul imunitar: vom putea să ne luăm rămas bun de la oboseală, simțindu-ne cel mai bine cu corpul nostru! Poate fi găsit în plante medicinale și în unele parafarmacii. Este important să nu luați mai mult de trei grame pe zi - cu această cantitate veți avea doza necesară de vitamine și energie: de fapt, Spirulina este chiar pe lista de superaliment prieteni ai sănătății noastre.
Beneficiile algelor Spirulina
Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și să reduceți oboseala? Spirulina este o microalgă care se vinde în general în farmacii și magazine de specialitate organice. Cu un conținut scăzut de calorii, Spirulina conține numeroși nutrienți și este o sursă excelentă de fier și proteine, prin urmare, acest produs organic este considerat un supliment alimentar datorită conținutului ridicat de minerale și vitamine.
Mai mult, în cazul lipsei temporare de fier, proteine sau vitamine, Spirulina este un bun aliat pe termen scurt pentru a regla aceste deficiențe prin capsule. Spirulina organică este cunoscută în special pentru a ajuta la îmbunătățirea tonusului corpului și la combaterea oboselii cronice. Pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să luați capsulele acestei alge înainte de mese.
Vă recomandăm comprimatele Spirulina din linia Nutri & Co, disponibile pe Amazon la 25,90 €. Este un produs în întregime organic în care algele marine sunt tratate conform uscării la rece, ceea ce permite o Spirulină de calitate excelentă.
Vezi si
Cum se consumă alge Spirulina?
În capsule, tablete sau sub formă de pulbere, Spirulina poate fi găsită sub diferite forme. Proprietățile și beneficiile sale sunt aceleași în funcție de modul în care este consumat. Alegerea va depinde de tine și de ceea ce preferi. Dozajul produsului trebuie adaptat nevoilor și experienței dumneavoastră cu acest produs. De exemplu, dacă nu ați încercat niciodată să luați aceste alge, atunci cel mai bine este să începeți cu o doză mică care poate fi apoi crescută în timp.
Cu toate acestea, deoarece este un aliment, nu există o cantitate strict recomandată, dar experții sugerează să nu depășească trei grame pe zi, mai ales dacă aveți probleme cu tiroida. Pudra organică de Spirulina poate fi adăugată și la alimente și băuturi. Dacă, pe de altă parte, preferați să separați alimentele de aportul acestei alge magice, opțiunea dvs. este să luați Spirulina în capsule sau tablete, ca supliment alimentar.
Alge Spirulina pentru controlul apetitului
Spirulina are o valoare nutritivă importantă. Datorită beneficiilor sale și a conținutului ridicat de proteine, această algă este un supliment alimentar natural și organic care ajută la controlul apetitului. În plus, consumul său prelungește digestia, ceea ce permite o senzație mai mare de sațietate. Totuși, consumul său. Spirulina nu este un substitut pentru o masă și trebuie întotdeauna consumat ca supliment și nu ca substitut.
O rețetă: smoothie de alge Spirulina
Pentru cei care doresc să profite de beneficiile puternice ale acestei alge magice în timpul meselor, nu există o soluție mai bună decât adăugarea Spirulinei la diverse și numeroase rețete. De exemplu, de ce să nu faci un smoothie gustos făcut din fructe, semințe uleioase și pulbere de Spirulina? O idee minunată pentru o gustare sănătoasă!
Ingrediente: 1 banana, lapte de migdale, unt de arahide, sirop de arțar, pulbere de Spirulina, semințe de chia, migdale și afine.
Mod de preparare: Mai întâi trebuie să puneți banana, laptele de migdale, untul de arahide și siropul de arțar într-un blender. După amestecarea acestor ingrediente, puteți adăuga treptat pudra de Spirulina până când este complet amestecată cu amestecul obținut anterior. În cele din urmă, adăugați migdalele, semințele de chia și afinele (care pot fi înlocuite cu alte fructe de padure, cum ar fi zmeura). O ultimă rotire în blender și gata! Iată un smoothie care este o sursă bună de proteine și fier, perfect pentru a vă completa mesele sau ca gustare.
Pentru mai multe informații despre Spirulina, consultați site-ul web Humanitas.
