Popcornul te îngrașă? Tot ce trebuie să știți despre gustarea gustoasă
Când aveți dubii, o noapte de film este întotdeauna soluția. Și nu există niciun film fără popcorn. Excelent atât dulce, cât și sărat, popcornul este gustarea preferată atunci când vine vorba de petrecerea timpului în fața unui ecran, dar în timpul unei diete vă puteți întreba la ce servește porția potrivită de popcorn. Evitați să vă îngrășați .
Aici veți găsi toate informațiile despre această gustare delicioasă, dar nu înainte de a fi gustat această rețetă de popcorn cu caramel super rapid!
Ce sunt floricele?
Înainte de a întreba dacă floricelele te îngrașă sau nu, este bine să începi de la elementele de bază: care sunt acestea? Popcornul este un aliment care se încadrează în general în categoria gustări. În realitate, este un produs foarte simplu, și anume semințele de porumb, o subspecie care se numără printre cele mai cultivate din lume.
Popcornul așa cum îi cunoaștem astăzi s-a născut abia în secolul al XIX-lea, pe coasta de est a Statelor Unite. Tot în acest secol, John Russell Bartlett a inventat termenul, de unde și numele gustării: porumb popped, „porumb popped”. Din acel moment, nu a trecut mult timp până când aparatul de fabricare a floricelelor a apărut pe piață, răspândindu-se tot mai mult datorită, în primul rând, costului său foarte scăzut.
Vezi si
Avantajele ascunse ale porumbului au apărut
Astăzi, mai mult ca niciodată, există o mare conștientizare a ceea ce este sănătos și a ceea ce nu este pentru corpul nostru. De fapt, toți suntem acum conștienți de faptul că majoritatea gustărilor ambalate conțin un număr mare de grăsimi saturate și conservanți, care le fac atât de gustoase și gustoase. De fapt, floricelele se pot bucura de o cantitate scăzută de calorii pe porție. De fapt, atunci când sunt puse fără ulei și unt, semințele de porumb sunt în mod natural lipsite de grăsimi, ușoare și sănătoase. Nu numai asta, dar pot fi și pozitive pentru corpul nostru, oferind o serie de beneficii deseori ignorate.
Popcornul îmbunătățește digestia
Floricelele se nasc din bobul de porumb, adică o cereală. Ca atare, prin urmare, este bogat în valori nutriționale și proprietăți benefice, la fel ca cerealele integrale care se mândresc cu un număr mare de vitamine și minerale. Prin urmare, conținutul ridicat de fibre prezent în floricele favorizează mișcările intestinului, ajutând sistemul digestiv.
Popcornul scade colesterolul
Știm, de la continuarea întrebării dacă floricelele te îngrașă și îți dai seama că scad chiar și colesterolul, există un drum lung de parcurs. Cu toate acestea, prezența bogată a fibrelor are, de asemenea, acest mare beneficiu pentru corpul nostru: cerealele integrale au în mod natural o fibră care poate elimina colesterolul în exces de pe pereții vaselor de sânge și ale arterelor. Este un ajutor pentru sistemul cardiac, întrucât nu va fi toată treaba inimii să lucreze din greu pentru a muta sângele prin vase și artere.
Popcornul reglează glicemia
Acest beneficiu este, de asemenea, legat de prezența fibrelor în porumbul popped. Datorită acestora, prezentă într-un număr atât de abundent, de fapt, organismul este facilitat în acțiunea sa de a elibera și de a gestiona nivelul zahărului și insulinei din sânge. Din acest motiv, floricelele, fără alte condimente, sunt o gustare pe care toată lumea o poate consuma și răsfăța.
Câte calorii au floricelele?
Până în prezent s-a înțeles: floricelele sunt cea mai sănătoasă și mai gustoasă gustare aflată în circulație în industria alimentară, datorită nutrienților pe care îi conține și care sunt benefici pentru corpul nostru. Toate sună prea bine pentru a fi adevărat și, de fapt, există doar o metodă de preparare care ne permite să considerăm floricelele ca un aliment sănătos și care conține un număr foarte mic de calorii. Se gătește cu aer fierbinte, fără a folosi ulei sau unt care cu siguranță le-ar face mai gustoase.
Prin urmare, având în vedere valorile nutriționale ale unei porții de floricele (100 grame) fără ulei sau sare, conține 387 de calorii, 13 grame de proteine, 78 de grame de carbohidrați și 5 grame de grăsimi. Aici observăm confirmarea celor spuse anterior: prezența ridicată a fibrelor în produs, care este optimă în dieta noastră și benefică pentru sănătatea corpului nostru.
Cei care urmează o dietă în special știu foarte bine acest lucru: cheia este întotdeauna moderarea. Pentru a nu depăși ci a vă delecta cu o gustare delicioasă, dimensiunea recomandată de servire este de 25 de grame, cu un total de 98 de calorii. Datorită proprietăților benefice de care se bucură și a sentimentului rapid de sațietate care urmează, mâncarea cu floricele ar putea ajuta la menținerea unei greutăți corporale corecte.
Cum se face la cinema?
Soluția optimă este, în mod evident, să preferi floricelele de casă, pentru a le putea lăsa cât mai ușoare și sănătoase. Cu toate acestea, dacă vă aflați la cinematograf, unde nu puteți controla absența uleiului sau a untului, alternativa este să vă acordați o excepție de la regulă, atâta timp cât nu exagerați cu condimentele - în special dulciurile cele.
