Suferiți de dependență emoțională? Învață să ieși din ea

Depinderea afectivă de partener - și, în general, de o persoană - nu este o indicație a iubirii, ci adesea a unei stime de sine scăzute, a nesiguranței și a unei tendințe obsesive.

Acest lucru nu ar trebui să vă sperie, este foarte frecvent, dar este, de asemenea, bine să îl recunoașteți - fără să vă învinovățiți - și să încercați să ieșiți din această situație care vă conduce să depindeți complet de o altă persoană.

Psihologii în această privință consideră că acest comportament evidențiază o „nevoie de a-l poseda” pe celălalt, ceea ce duce la sacrificiu pentru dragoste, anulându-se pe sine și făcând imposibilul pentru a menține relația.

Înainte de a continua, iată un videoclip care vă arată câteva atitudini virtuoase care vă pot ajuta să ieșiți din dependența emoțională, devenind mai puternic și mai conștient de voi înșivă.

Dar care sunt semnele care indică o dependență emoțională?

1. Lipsa autonomiei

Te simți prins și cușcat într-o relație care te împinge să te supui celuilalt de teamă să nu fii abandonat.

2. Fără îmbogățire

Relația dvs. este plană, fără stimuli și nu există un schimb emoțional semnificativ.

3. Nefericirea

Te simți slab, sărăcit și nefericit. Sau, de asemenea, sunteți victima violenței psihologice și / sau fizice.

Vă recunoașteți în această imagine? Poți ieși din ea. Ca?

1. Confruntați

Discutați cu prietenii, faceți schimb de opinii și experiențe; veți începe să vă vedeți relația cu alți ochi și să înțelegeți ce nu este în regulă.

2. Ascultă-te

Începeți să vă acordați atenție, să vă ascultați dorințele și să nu subestimați ceea ce vă face fericit, în primul rând.

3. Cere ajutor

Nu trebuie să-ți fie rușine, să te ascunzi, să te învinovățești. Este inutil și nu este corect că ești atât de dur cu tine. Mai degrabă contactați un psihoterapeut care vă va ajuta să recâștigați autonomia, securitatea și stima de sine.