5 obiceiuri bune care ajută la menținerea copiilor departe de afecțiunile sezoniere
Răceală, tuse, gripă, dureri în gât și așa mai departe și așa mai departe: sezonul afecțiunilor este pe cale să înceapă! Se știe că trecerea de la vară la toamnă este destul de delicată, mai ales pentru copii, care tind să se îmbolnăvească mai ușor.
Așa că începeți imediat cu câteva mișcări mici de inclus în viața dvs. de zi cu zi care vă pot ajuta copiii să facă față mai bine sosirii sezonului rece.
Înainte de a descoperi pașii mici pentru a vă ajuta copiii să facă față sosirii iernii în cel mai bun mod posibil, vă recomandăm în acest videoclip mici trucuri zilnice pentru a-i proteja de germeni.
Vezi si
Acetonă la copii: ce este și cum este prevenită
1. Nu-l acoperi prea mult imediat
Temperaturile scad câteva grade și, îngrozit de ideea că copilul tău s-ar putea răci, îl îmbraci cu tot garderoba de iarnă? Nimic mai rău! Copiii au aceeași temperatură corporală ca adulții, nu este nevoie să îi acoperiți excesiv în primele zile reci. De fapt, este suficient să îi acoperiți puțin mai mult fără a exagera, adaptând îmbrăcămintea în funcție de tipul zilei în curs. ., cu un climat imprevizibil ca cel al schimbării anotimpului, vă este întotdeauna teamă că îmbrăcându-le prea mult pot transpira și îmbrăcându-le prea puțin se pot îmbolnăvi ...
Soluția în aceste cazuri este îmbrăcămintea clasică „ceapa”, adică în straturi: puneți întotdeauna un bluză de bumbac, apoi un tricou, un pulover - mai mult sau mai puțin greu, în funcție de zi - și apoi o geacă (mai bine dacă impermeabil în cazul în care există pericol de ploaie sau vânt), împreună cu o eșarfă ușoară (păstrați lâna pentru iarnă!), și atât! scoateți ușor câteva straturi fără prea multe probleme.
2. Nu uitați să ventilați încăperile pentru a evita aerul învechit
Acest obicei simplu te poate ajuta foarte mult în prevenirea bolilor sezoniere nu numai pentru copilul tău, ci și pentru toți locuitorii casei, inclusiv pentru tine! Schimbarea aerului din diferite camere este esențială pentru a permite eliberarea de microorganisme dăunătoare. Nu uitați să lăsați ferestrele deschise timp de cel puțin douăzeci de minute, pentru ca înlocuirea să fie completă.
Acordați atenție temperaturii camerei: chiar dacă este frig afară, nu trebuie să fie mai mare de 22 de grade, deoarece căldura excesivă favorizează proliferarea virușilor și a bacteriilor. Puneți un strat suplimentar asupra copilului dvs. și reduceți puțin încălzirea. De asemenea, îl va ajuta să nu facă ieșirea când trebuie să iasă. Amintiți-vă, de asemenea, dacă sunteți fumător, nu fumați niciodată acasă: fumatul doare copilul, îi face căile respiratorii mai fragile și îl expune mai mult la afecțiuni.
3. Începeți să utilizați devreme un imunostimulant pentru bebeluș
Apărările imune reprezintă un adevărat scut împotriva agresiunii din partea agenților externi. Prin urmare, susținerea apărării imune a bebelușului este de o importanță capitală.
Jucați-vă în avans pe afecțiuni sezoniere și apoi începeți să-i dați copilului dumneavoastră un imunostimulant cât mai curând posibil. Alegeți un supliment alimentar pe bază de vitamine C, D, E și, de asemenea, zinc, elemente esențiale pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.
4. Respectă-i ritmurile
Schimbarea anotimpului nu este ușoară pentru nimeni, nici măcar pentru un copil. Ai grijă să îi respecți ritmurile de adaptare la noua rutină de toamnă, fără să-l forțezi prea mult, mai ales când îți dai seama că este foarte obosit.
Oboseala și stresul, de fapt, scad defensivele imune ale corpului și îl expun mai ușor la atacul de viruși și bacterii. Asigurați-vă că momentul trezirii nu este prea traumatic pentru copilul dumneavoastră: permiteți-i să facă lucrurile cu calm dimineața - de exemplu, un mic dejun liniștit care să fie savurat în companie - astfel încât să aibă timpul necesar să se trezească complet, fără fiind catapultat.în rutina zilnică prea brusc. Uneori, setarea alarmei puțin mai devreme, pentru a putea face totul fără grabă excesivă, vă permite să plecați în cel mai bun mod, da chiar dacă dormiți cu zece minute mai puțin! Apoi încercați, dacă este posibil și dacă bebelușul dvs. este încă mic, să-i dea întotdeauna un pui de somn după-amiază și, chiar dacă este mai în vârstă, să nu-l facă să meargă la culcare prea târziu, garantându-i cel puțin 9-10 ore pe noapte. Regularitatea este esențială și încet va fi capabil să obțină obișnuit cu noile ritmuri care necesită sezonul toamnei.
5. Fă-i un suc de portocale frumos în fiecare dimineață
Obișnuiește-te să stoarcă portocale proaspete în fiecare dimineață pentru copilul tău (și de ce nu, și tu!). Sucul de portocale este de fapt un adevărat remediu împotriva afecțiunilor sezoniere. Îl va ajuta pe copil să se aprovizioneze cu vitamina C, un nutrient care, mai mult decât oricare altul, are capacitatea de a întări sistemul imunitar și de a preveni gripa și răcelile.
Un suc de portocale conține, de asemenea, săruri minerale și vitamine B1 și B2, care ajută la reducerea oboselii și oboselii. Aflați imediat care sunt celelalte alimente care întăresc apărarea imună pentru a fi integrate în dieta dumneavoastră:
