Fructe de maqui: descoperiți proprietățile și beneficiile acestui fruct tipic din America de Sud
Adesea în comparație cu boabele goji sau boabele açai, boabele maqui sunt numite printre superfrutele în multe liste de alimente cu proprietăți incredibile. Dar să vedem împreună ce anume sunt aceste beneficii miraculoase și dacă, de fapt, merită să le luăm sau nu.
Prima proprietate pe care o are această boabă este cu siguranță conținutul foarte ridicat de antioxidanți: de fapt, conține o cantitate mare de antociani - parte a familiei flavonoide - care ajunge la 138 mg la 100gr pentru fructele proaspete și chiar la 212mg / 100gr când se vorbește despre fructul uscat. Acest element ajută organismul să lupte împotriva efectelor radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea pielii și pot duce, de asemenea, la probleme de sănătate.
Consumul acestor fructe de pădure (dar și consumul de sucuri sau consumul de suplimente pe baza lor) pare să aibă efecte pozitive și în îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, tocmai datorită prezenței ridicate a antioxidanților și a efectelor pozitive împotriva diabetului. De fapt, antocianinele ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge.
Dacă toate acestea nu ar fi suficiente, se pare că fructele de padure maqui pot avea și efecte antiinflamatoare, deși această „putere” este atribuită în principal frunzelor plantei.
Rezumând, prin urmare, principalele proprietăți ale acestui fruct sunt:
- Conținut ridicat de antioxidanți
- Îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară
- Ele ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge
- Antiinflamator
Dar unde să-l găsim? Cum să-l adăugăm în dieta noastră? Din păcate proaspăt, este foarte greu de găsit, deoarece nu este încă importat. Versiunea uscată, pe de altă parte, se găsește la unele plante medicinale bine aprovizionate sau online și același lucru este valabil și pentru suplimentele care utilizează acest ingredient, ușor disponibile online (chiar și pe Amazon, de exemplu).
Vezi si
