Bilanțul dintre muncă și școală: sfaturi practice pentru părinții singuri
Potrivit unui studiu realizat de ISTAT în Italia, mamele și tații singuri au mai mult de 34.000 și numărul este în continuă creștere. Confruntarea singură cu o sarcină ca aceea de a fi părinte care este de obicei împărtășită partenerului, pentru mulți reprezintă o sursă de stres care afectează iremediabil toate aspectele vieții: muncă, relații sociale, familie etc.
Înainte de a aprofunda împreună problema, iată un videoclip pentru a reflecta asupra sentimentelor de vinovăție care adesea te țin ostatic.
Monoparentalitate: să o vedem dintr-un alt punct de vedere
A fi părinți singuri nu este întotdeauna o condamnare: există cei care s-au trezit în această situație nu prin voința lor, deoarece din păcate și-au pierdut soțul; alții, pe de altă parte, au ales în mod independent să adopte un copil sau să înceapă o sarcină cu fertilizare artificială, știind deja că trebuie să facă față întregului proces parental în singurătate.
Paternitatea monoparentală, dacă este văzută într-o altă lumină, nu este atât de rea: gândiți-vă cât de ușor poate fi să luați decizii pe cont propriu, mai degrabă decât să aveți de-a face cu partenerul dvs. de fiecare dată, dând naștere unor conflicte și certuri care nu beneficiază oricine.
În toate acestea nu putem nega că este foarte obositor, motiv pentru care intră în joc conceptul de echilibru între viața profesională și viața personală despre care vorbeam la începutul articolului: asigurându-vă că găsiți și mențineți un echilibru care vă permite să vă gestionați viața personală și profesională în paralel cu toate nevoile copiilor lor.
Sfaturi pentru a trăi liniștit ca părinți singuri
Echilibrarea muncii și a școlii pentru copiii dvs. poate părea, la prima vedere, o întreprindere titanică, mai ales dacă nu aveți un partener pe care să vă puteți baza. Din acest motiv, am adunat o serie de sfaturi utile pe care să le puneți în practică imediat pentru a evita inutile. stres.
Fiecare afacere are propriul spațiu
Dacă lucrați de acasă și, în același timp, vă aflați în gestionarea sarcinilor de după-amiază ale copiilor, asigurați-vă că există spații bine definite în casă pentru fiecare dintre activități. În general, aceea de a separa spațiile în funcție de funcția lor face mai ușor pentru fiecare să își schimbe mentalitatea în funcție de locul casei în care se află.
Sparte-le pe toate
Atât de la serviciu, cât și de la teme a sosit timpul să vă deconectați: apoi stabiliți un moment în care va fi o pauză pentru toată lumea! Este nevoie de doar 15 minute de petrecere a timpului liber în timp ce mănânci gustarea preferată, pentru a recâștiga echilibrul și armonia. Va fi bine atât pentru copii, cât și pentru părinte și va fi, de asemenea, un moment bun pentru a cere ajutor celorlalți, dacă este necesar.
Găsește timp pentru reîncărcare
Fie că este în timp ce copilul este la școală sau la cursuri de karate, asigurați-vă că găsiți un moment în care vă puteți relaxa. Pentru unii vor fi câteva ore în fața televizorului sau a jocului lor video preferat, în timp ce pentru alții va fi o „ieșire cu prietenii sau un curs de yoga.„ Ce ”nu este atât de important, dar constanța de care este nevoie să-și dedice timp.în sinea lor.
Faceți un program pentru ziua respectivă
De asemenea, puteți implica copiii în această activitate: ceea ce veți face este să mergeți și să definiți împreună toate activitățile săptămânii împărțite pe zile, în acest fel le va fi mai ușor să înțeleagă când mama sau tata sunt ocupați și când, în schimb, , va fi momentul să ne relaxăm și să ne jucăm împreună. Toate acestea îi vor ajuta pe tineri și bătrâni și, în timp, vor crea o adevărată rutină.
Nu fi prea perfecționist
Evenimente și obstacole neprevăzute vor fi pe ordinea de zi, motiv pentru care vă sfătuim să nu vă așteptați prea mult de la dvs. și de la copii. Perfecțiunea nu există și va fi necesar să lărgiți marja de eroare pentru a evita conflictele inutile.
Întreabă pentru ajutor
Nu ești un supererou și, ca toți muritorii, nu trebuie să-ți fie rușine să ceri ajutor atunci când descoperi că nu poți ține pasul cu ritmul.Toate acestea nu înseamnă a fi slab sau a nu fi reușit, dar poate servi pur și simplu pentru a recupera energia în perioade deosebit de stresante. Fie că este vorba despre un membru al familiei, un educator, un psiholog sau o babysitter, nu pierdeți timpul, cereți ajutor imediat.
