Alge Spirulina: proprietăți și beneficii ale acestei alge miraculoase!
Algele spirulinei sunt regina superalimentelor! Proprietățile și beneficiile sale sunt cu adevărat miraculoase. Sunteți gata să aflați la ce servește, dacă este utilă pentru pierderea în greutate și numeroasele moduri diferite de a o consuma (de la pulbere la tablete)? aruncați o privire mai atentă despre ce este.
Alga Spirulina este o algă albastră-verde în formă de spirală și aparține categoriei cianobacteriilor, microorganismelor de origine milenară capabile să absoarbă dioxid de carbon și să elibereze oxigen. Cunoscută din cele mai vechi timpuri în regiunile tropicale, astăzi este cultivată în principal în lacurile artificiale ( este o „algă de apă dulce) din Mexic și China: pentru a crește are nevoie de alcalinitate ridicată, săruri minerale și temperaturi între 30 și 40 de grade.
În 1974, spirulina a fost numită „mâncarea viitorului” la Conferința Mondială a Alimentelor ONU și „cea mai bună mâncare a secolului 21.” de către OMS. aflați ce sunt acestea și să ne concentrăm asupra proprietăților și beneficiilor sale. Dar mai întâi, aruncați o privire la aceste alte super-alimente foarte utile (și delicioase):
Proprietățile și beneficiile, de la piele la tiroidă și multe altele
Alga Spirulina este un aliment cu adevărat complet: conține proteine, aminoacizi esențiali, fier, calciu, magneziu, potasiu, seleniu, vitamine în cantitate (A, B, C, E), acizi grași esențiali (în special omega 6). numeroase proprietăți benefice.
În primul rând, spirulina este foarte utilă pentru combaterea colesterolului și pentru a ajuta sistemul imunitar să funcționeze. Calitățile sale antioxidante sunt, de asemenea, cunoscute: este excelent, de fapt, pentru a contracara radicalii liberi și procesul de îmbătrânire.
Spirulina este un adevărat remediu pentru pielea noastră! Nu este o coincidență faptul că este utilizat pentru creme de față hidratante și anti-îmbătrânire, precum și excelent pentru tonifierea, fermificarea și hrănirea pielii întregului corp datorită conținutului său ridicat de vitamine A, B și E, care, de asemenea, fac este foarte eficient împotriva acneei.
Algele noastre preferate sunt, de asemenea, excelente pentru regularizarea ciclului și reducerea durerilor menstruale. Ne ajută împotriva oboselii, anemiei (conține mult fier!), Dar și a bolilor cardiovasculare și a diabetului.
Antiinflamator, energizant, antioxidant și detoxifiant: calitățile spirulinei sunt cu adevărat de neegalat! Este, de asemenea, un aliment care nu creează probleme celor care suferă de tulburări tiroidiene, deși se recomandă sfatul medicului datorită posibilei interferențe cu alte medicamente luate.
Se utilizează alge spirulina pentru scăderea în greutate?
Algele Spirulina au un conținut proteic foarte ridicat și pot fi foarte utile pentru pierderea în greutate dacă urmați o dietă proteică.Cu conținutul său ridicat de nutrienți, vă permite să vă mențineți în formă consumând cantități mici de alimente, fără a pierde nimic din nevoile noastre zilnice.
Algele spirulinei, nu este surprinzător, stau la baza multor suplimente alimentare, utilizate mai ales de cei care desfășoară o activitate sportivă, tocmai datorită aportului ridicat de vitamine și săruri minerale. Aflați acum ce alte alimente sunt indicate pentru pierderea rapidă în greutate:
© iStock Alimente care accelerează metabolismul: toate alimentele pentru slăbit!
Pulbere sau tabletă? Cum se consumă alge spirulina
Algele Spirulina se vând în general sub formă de pulbere sau tablete. Ca ingredient pot fi adăugate la perfuziile dvs., diluate într-un pahar cu apă, într-un suc sau alt compus lichid, în supe sau adăugate în aluaturi. Îl puteți găsi și în fulgi, pentru a-l folosi ca condiment. Desigur, este foarte important să îi verificăm întotdeauna originea și să provină din culturi supravegheate.
În ceea ce privește cantitățile, este întotdeauna mai bine să nu luați cantități care depășesc 5 grame pe zi, ceea ce ar putea duce la contraindicații. Între 1 gram și 5 este măsura potrivită, având în vedere concentrația mare de substanțe nutritive pe care le conține. Ce aștepți pentru a o încerca?
Pentru informații mai utile despre proprietățile algelor spirulina, puteți vizita site-ul Humanitas.