Plecarea acasă după naștere

Bebelușul tău a sosit, totul este în regulă (sau aproape) și iată-te din nou acasă.
Ați pregătit totul până în cele mai mici detalii: decorarea scutecului timp de un an și rudele și prietenii au început să vă ofere rochii de la zero luni până la 3 ani, poate în timpul unei petreceri distractive pentru Baby Shower.
Dar în viața de zi cu zi, nu totul funcționează așa cum ar trebui și se întâmplă ca mulți dintre voi să vă simțiți puțin singuri și supărați imediat după nașterea unui copil, mai ales în primele ore și zile.

Ce ritm să adopți?

Cel mai bun ritm este cel al bebelușului tău. Profitați de momentele de calm, de exemplu când dormiți, pentru a vă întinde puțin: veți supraviețui mai bine numeroaselor treziri nocturne și veți evita să vă epuizați la sfârșitul zilei. Amintiți-vă că prevenirea este mai bună decât vindecarea.

Vezi si

Șervețele sanitare postpartum: ce produse să alegeți pentru pierderi după naștere

Slăbiți după naștere. 6 modalități eficiente de a reveni în formă

Nașterea naturală: etapele de la primele dureri până la nașterea copilului

În loc să insistați să vă hrăniți bebelușul la ore fixe, hrăniți-l când îi este foame, veți vedea că va putea să se autoregleze. Dacă, pe de altă parte, credeți că alăptarea bebelușului la orele stabilite este absolut necesară, încercați să fiți cel puțin puțin elastică. Dacă treci peste 15 minute nu se va întâmpla nimic!

Nu exagera

Nu alunga fiecare fir de praf, bebelușul tău trebuie să intre în contact cu niște microbi pentru a-și construi apărarea naturală. Sănătatea ta fizică și mentală este mult mai importantă decât curățarea și spălarea vaselor, pune-ți prioritățile în ordine: nu este nevoie să calci salopetele bebelușului tău și dacă ceva nu este deplasat acasă, nu contează!

În primele zile, cuvintele de ordine erau practic și simplitate: nu vă fie rușine să faceți lucruri așezate sau culcate, dacă puteți. Potrivit jurnalistei Catherine Sandner „Trebuie stabilită o adevărată lege a efortului minim”. Îngrijirea unui nou-născut este deja o slujbă cu normă întreagă, nu este nevoie să adăugați alte sarcini inutile. Uitați de stereotipul soției și mamei perfecte (pe care ar trebui să le lăsați deoparte și pentru tot restul vieții!) Pentru a vă concentra pe a profita la maximum de el cu cel mai mic efort.

Nu fi singur

Odată ajunsi acasă, majoritatea proaspetelor mame suferă de singurătate, care este prima cauză a depresiei postpartum. Încearcă în orice fel să nu fii singur cu bebelușul tău toată ziua și nu ezita să delegi sarcinile de zi cu zi celor din jur (partener, familie, prieteni ...). Este inutil să joci Wonder-Woman, nu poți face totul singur și nu este corect să te gândești doar la treburile zilnice! De asemenea, să știți că există numeroase asociații și site-uri web în care proaspetele mame se pot întâlni pentru a-și schimba gândurile cu privire la calvarul cu care se confruntă.

Ascultă-ți instinctele

În timpul sarcinii ai devorat zeci de cărți despre nou-născuți, dar, uneori, nu știi cum să reacționezi? În aceste cazuri, uită tot ce ai citit și ascultă ce îți spun instinctele tale materne.

Alegeți două sau trei persoane cu care să vă împărtășiți temerile și anxietățile, dar nu încercați să ascultați sfaturile tuturor, acestea doar vă vor crește îndoielile. Ai încredere în abilitățile tale și fii îngăduitor cu tine însuți: mamele perfecte nu există, toată lumea se întâmplă să facă niște greșeli!

Nu doar copilul tău

Sosirea unui copil monopolizează atenția și supără toate obiceiurile unei familii, dar nu trebuie să-i neglijezi pe cei din jur!

Pentru a-l împiedica pe bărbatul tău să se simtă neglijat și să ai impresia că acum doar copilul tău contează pentru tine, încearcă să-ți rezervi momente de intimitate singur cu el (Citește sfatul psihologului după nașterea unui copil aici).
Gândește-te și la prietenii tăi, care nu sunt acolo exclusiv pentru a te ajuta! Nu vorbiți doar despre copilul dvs., ci încercați să găsiți și alte subiecte de conversație, mai ales dacă prietenii dvs. nu au (încă) avut copii.

Dar, mai presus de toate, nu uita să-ți croiești ceva timp pentru tine! Încercați să păstrați „înainte” obiceiurile pe care le aveți: a merge la coafor sau a cumpăra o rochie nouă sunt câteva dintre micile plăceri care vă permit să vă amintiți că sunteți o femeie, nu doar o mamă.