Ce se întâmplă dacă nu dormi
A dormi opt ore pe zi este foarte important pentru bunăstarea noastră psihofizică. Lipsa somnului, de fapt, poate provoca stres, concentrare slabă, agresivitate, nervozitate, halucinații și alte daune chiar mai grave.
Să aflăm împreună care sunt consecințele lipsei de somn și să încercăm să fugim pentru acoperire! Dacă bebelușul dvs. nu poate dormi, urmăriți în schimb acest videoclip:
Ce se întâmplă dacă nu dormi: creierul obosește și se deteriorează
Dacă nu dormim, creierul nostru va fi mai greu să funcționeze eficient. Creierul are nevoie de energie pentru a fi performant la maximum și, dacă este lipsit de odihna necesară, va trebui să o compenseze cu un efort excesiv.
Lipsa somnului, pe termen lung, ar putea duce la deteriorarea gravă a acelorași neuroni care au nevoie de cel puțin 8 ore de somn pe zi pentru a funcționa corect. Reînnoirea celulară în sine ar putea eșua fără energia necesară, accelerând moartea celulelor creierului și încetinind înlocuirea acestora.
Vezi si
A nu dormi duce la probleme de memorie
Atât memoria pe termen scurt, cât și pe termen lung sunt afectate dacă nu dormi. Lipsa de odihnă nu ne mai face capabili să stocăm informații, chiar și pentru o perioadă temporară și o primă manipulare. Drept urmare, nu ne vom mai aminti lucrurile care tocmai ne-au fost spuse, reflexele noastre vor fi încetinite și concentrarea noastră va suferi o scădere drastică.
Pe termen lung, însă, lipsa somnului împiedică creierul să consolideze informațiile dobândite, împiedicându-ne astfel să ne amintim lucruri noi sau nou învățate.
Ce se întâmplă dacă nu dormi? O scădere accentuată a atenției
Oboseala este inamicul numărul unu al concentrării. Este imposibil să credeți că vă puteți menține atenția activă dacă nu ați dormit suficient. Lipsa somnului ne împiedică să fim receptivi la stimuli externi. Munca devine aproape imposibilă, la fel ca și conversația fără a fi nevoie să-i ceri celuilalt să o repete iar și iar!
Fără somn, capacitatea de a planifica este pierdută
Dacă nu dormi suficient, nu mai ești capabil să planifici nimic. Creierul nostru va avea probleme serioase și nu va mai putea să-și dea orare și priorități, oprindu-se constant, fără a putea lua o decizie.
Prin urmare, ajungem să acționăm automat. Pilotul automat este pornit și plecați! Așadar, aici nu suntem în măsură să reprogramăm, să fim flexibili, să înțelegem ce este mai bine pentru noi la un anumit moment sau într-o anumită situație ... Cu siguranță este mai bine să nu fim niciodată într-o situație similară!
Dacă nu dormi, percepția ta asupra riscului scade
A nu dormi poate fi foarte periculos pentru noi și pentru cei din jurul nostru. De fapt, lipsa somnului ne scade drastic percepția asupra riscului.
Există multe accidente cauzate de tulburări de atenție din cauza lipsei de somn, mai ales dacă conduceți. Neatenția cauzată de oboseală ar putea pune serios în pericol șoferul și pe cei pe care îi întâlnește în drum ...
Ce se întâmplă dacă nu dormi: halucinații și agresivitate
Ca o consecință a lipsei de somn există o stare de agresivitate, nervozitate și anxietate care ar putea duce la angoasă, dezorientare, paranoia și chiar halucinații! Mai bine să încercați imediat să candidați la acoperire dacă suferiți de insomnie ...
Intano, iată cele mai potrivite alimente împotriva oboselii:
