Teama de a zbura: cum să o depășești și să călătorești în seninătate totală
Dacă ți-e frică să zbori, primul lucru pe care îl vei auzi de la toată lumea este că în fiecare zi sunt mulți oameni în lume care iau avionul, că avionul este cel mai sigur drum din lume și că accidentele auto sunt mult mai numeroase. Știm cât de greu sunt de acceptat toate aceste cuvinte, dar amintiți-vă întotdeauna că frica nu vă poate împiedica să faceți ceea ce vă place. Urmăriți videoclipul de mai jos și luați un exemplu de la această fetiță!
În ce constă frica de a zbura?
Ceea ce oamenii din jurul tău nu sunt întotdeauna capabili să înțeleagă este că frica de a zbura este o frică irațională (la fel ca toate temerile pentru asta), deci nu ai nevoie de explicații științifice și de procente care să te ajute, ci de puțină încurajare sănătoasă. Desigur, din mulți oameni care iau avionul în fiecare zi pentru a întâlni prieteni îndepărtați sau chiar pur și simplu pentru serviciu, nu toți o fac fără neliniște și frică.Acest lucru se datorează faptului că există o frică treptată de zbor, cea care te blochează și nu te face să pleci, este cea mai moderată care te însoțește în fiecare călătorie, dar nu te limitează în alegerile tale și în viață, chiar dacă creează ceva disconfort în momentul decolării când îți dai seama că te regăsești la mulți kilometri deasupra solului! Frica de a zbura este o fobie foarte obișnuită, așa că nu vă simțiți mai întâi singuri sau neînțelese. În schimb ești într-o companie bună: sunt atât de multe stele care renunță la zborul cu avionul pentru că le este frică!
Vezi si
De ce ne este frică în zbor?
Ne-am născut pe pământ și nu avem aripi de zbor. Zborul, mai ales pentru cei care încep să o facă la o vârstă avansată și nu în copilărie, este întotdeauna o sursă de știri care poate duce la anxietate și agitație. Când suntem în avion, faptul că nu putem deschide fereastra pentru a obține aer, conștientizarea faptului că nu putem ieși până când nu suntem la destinație și ideea de a fi cu siguranță inhalați poate provoca stres și frică la călătorii novici se încălzește cei care iau frecvent avionul. Gândiți-vă doar că unul din doi italieni se tem să zboare! Cei cărora le este frică să zboare o recunosc imediat: transpiră, se agață de mânere, urmăresc mișcările stewardului și hostess-urilor cu teroare, asta când reușesc să nu se abandoneze la panica pură, dar păstrează cel puțin o aparență de control.
Frica de avion sau aerofobia pot fi depășite, la fel ca orice altă frică din lume. Continuând să citim, vom descoperi împreună cum să depășim frica avionului!
Depășirea fricii de a zbura: cum să o faci!
După cum am văzut, există diferite grade de frică de zbor. Dacă frica este ușoară sau moderată, un sfat bun este să întrebați mai întâi despre tot ce se întâmplă în timpul unei călătorii cu avionul, pentru a limita panica și pentru a avea o vedere realistă a călătoriei. Cunoașterea limitează întotdeauna frica, pentru că de obicei ne temem mult mai mult decât nu știm și nu sunt familiarizați. Înțelegerea a ceea ce se întâmplă la decolare, cum funcționează un avion și, de asemenea, ce dispozitive de siguranță sunt la bord este un ajutor valoros pentru a atenua frica. La bord, atunci există mici trucuri pentru a vă distrage atenția, cum ar fi colorarea unui album (da, chiar dacă nu sunteți un copil, acest truc vă distrage atenția și vă înveselește), ascultând muzică, dormind, relaxându-vă, imaginându-vă că vă aflați într-o zonă de confort sau de ce nu, aștept cu nerăbdare toate lucrurile frumoase care te așteaptă la sosire! O modalitate de a depăși frica de a zbura este să călătorești des: dacă îți provoci frica nu o poți depăși decât pentru că vei intra în contact cu ea și vei putea să o înțelegi cu adevărat! O altă soluție bună pentru călătorii înspăimântați este să plece în companie, dând mâna unui prieten în care ai încredere (și căruia nu îi este frică, desigur) la decolare și aterizare este o terapie excelentă împotriva fricii.
În orice caz, este bine să urmați câteva sfaturi pentru a limita efectele fricii, a evita ciocolata, cafeaua, băuturile energizante sau băuturile spirtoase înainte de a urca în zbor, ajungeți la aeroport bine odihniți deoarece oboseala provoacă întotdeauna anxietate. Mulți pasageri temători iau sedative naturale: cereți întotdeauna sfatul unui alt medic de încredere înainte de a-i lua cu voi. O ultimă recomandare, purtați haine confortabile: fără haine prea strânse, pulovere cu guler sau cravate pentru a evita acea senzație de sufocare care însoțește adesea panica. Ce se întâmplă dacă frica de a zbura este mai mare decât tine și nu-ți poți imagina că te urci într-un avion? Există cursuri speciale pentru a depăși frica de a zbura!
Vorbirea este importantă pentru a face față călătoriei!
Comunicarea către echipajul de cabină că vă este frică să călătoriți este o mișcare bună pentru a vă depăși frica, deoarece vă va face să vă simțiți înțeles și în siguranță imediat. Hostess-urile și administratorii sunt foarte obișnuiți să gestioneze situații de acest tip și vor ști cum să te liniștească cu răbdare: sunt instruiți în acest sens și vor face totul pentru a te face să te simți în largul tău. Chiar și în caz de turbulențe, puneți toate întrebările pe care le considerați necesare, veți realiza că în 99% din cazuri nu există cu adevărat nimic de care să vă fie frică și ceea ce vi se pare că situațiile de pericol și anxietate enorme sunt de fapt foarte normale. călătoriți frecvent cu avionul! Cine se teme de zbor are mare grijă în alegerea scaunului: fereastră mai bună sau în interior? Mai bun rândul din față sau în partea de jos?
În realitate, nu există un răspuns obiectiv cu privire la locul în care generează mai puțină frică. Dar cu siguranță, dacă stai în primele rânduri, poți să-ți întinzi picioarele și să ai un contact mai strâns și mai frecvent cu echipajul care știe să-ți controleze anxietatea. Dacă ți-e frică să zbori, faptul de a fi rezervat un bilet de avion și de a fi așezat într-un fotoliu pe cale să pleci este deja o adevărată povară! Înseamnă că faci un pas pentru a-ți depăși fricile și scopul este atins întotdeauna în acest fel, un pas după altul! Dacă, pe de altă parte, însăși ideea de a urca într-un avion te limitează și te îngrozește, înscrie-te la un curs specific pentru a depăși frica de a zbura, completat cu un simulator de zbor!
Indiferent de vârsta pe care o ai: nu este niciodată prea târziu să descoperi frumusețea zborului!
