Frica de boală: care sunt cauzele posibile și cum să o combateți!
Teama de boală este o fobie destul de comună, dar nu din acest motiv pentru a fi subestimată: este capabilă, de fapt, să influențeze profund viața de zi cu zi a celor care suferă de aceasta, provocând stări de anxietate, frică și stres puternic. din acest motiv nu trebuie subevaluat, ci confruntat.
Ca și în cazul tuturor problemelor de origine psihologică, nu există „una și aceeași cauză valabilă pentru toată lumea: cei care se tem de boli până la punctul de a deveni o obsesie” trebuie să înceapă un drum complet personal pentru a putea ieși mai puternic decât înainte !
Deci, să încercăm să aflăm mai multe despre această problemă, de la denumirea sa științifică la cauzele posibile, la modalitățile de a o înfrunta și de a o depăși. Puteți vedea imediat câteva soluții și sfaturi în acest videoclip:
Frica de boală: denumirea științifică a acestei probleme
Denumirea științifică care este utilizată pentru a defini frica patologică de boală este „hipocondrie”. Din păcate, aceasta este o problemă care nu trebuie subestimată, deoarece este capabilă să declanșeze mecanisme de îngrijorare și anxietate continuă.
Cei care suferă de hipocondrie, de fapt, sunt convinși că pot avea o boală, dar - chiar în momentul în care această frică este evitată în urma examinărilor medicale necesare (și adesea inutile) - mută imediat anxietatea pe o altă posibilă tulburare.
Desigur, nu este o boală mintală și nu este ereditară, deși creșterea cu părinți hipocondriaci poate promova apariția tulburării. Dacă, totuși, ia forme mai grave, frica de boală poate duce la forme de depresie sau somatizări care, de fapt, „devin realitate” frica de ipohondric, convingându-l și mai mult că are dreptate și își întărește temerile. : un cerc adevărat și doar un cerc vicios!
Cum o rupi? În primul rând, începeți prin a crede cu adevărat: puteți ieși din ea! Este suficient să începem să nu o mai considerăm ca pe o boală, ci ca pe simptomul unei probleme psihologice mai profunde despre care sistemul nostru nervos vrea să ne avertizeze și că poate nu ne-am gândit ...
Vezi si
Care sunt posibilele cauze ale fricii de boală?
Înțelegerea cauzei problemei este primul pas în a putea lucra la rezolvarea acesteia. După cum am spus, frica de boală poate fi semnalul unei nevoi pe care nu suntem în stare să o exprimăm altfel. Putem sugera ipoteze, dar amintiți-vă întotdeauna că acesta este un discurs foarte personal și acest tip de călătorie ar trebui întreprins cu un terapeut care vă poate ajuta să vă înțelegeți cazul individual.
Hipocondria ar putea răspunde unei nevoi de control: suntem întotdeauna acolo în alertă pentru a căuta ceva în neregulă cu corpul nostru, cea mai mică senzație de disconfort, apoi exagerăm la maxim și îl transformăm într-o teamă obsesivă. Poate că a câștigat " Nu depind de faptul că trebuie să ne îngrijorăm ceva?
Poate o facem pentru a ne îndepărta atenția de la preocupări mai mari și mai semnificative pe care nu vrem să le vedem sau pentru că suntem conștienți subconștient (știm în adâncime) că este ceva în neregulă, dar ne este teamă să-l aducem la ... Și astfel sistemul nostru nervos caută obiecte de disconfort în corpul nostru, când în schimb ținta este în noi, în psihicul nostru: o parte din noi înșine ne spune că trebuie să ne ascultăm într-un mod mai profund!
Dacă căutați în mod constant boli în corpul vostru, pline de frică și anxietate, înseamnă că aveți o dorință puternică de a intra mai în contact cu adevăratul dvs., cu dorințele cele mai profunde și neexprimate. Privită în acest fel, frica de boală este mai puțin înfricoșătoare: vă ajută doar să înțelegeți că trebuie să priviți în interiorul vostru și să vă deplasați atenția de la corp la psihic!
Încetează, atunci, să te uiți la frica ta de boală ca pe o problemă și începe să o vezi ca pe o „oportunitate de a-ți lua viața în mână și de a deveni mai fericit ca niciodată!”
O altă cauză a fricii de boală ar putea fi în schimb nevoia de atenție din partea celorlalți: a ne simți rău în mod constant ne poate face inconștient să credem că astfel vom avea alături oameni dispuși să ne vindece. Bolile devin, pe scurt, un fel de organizarea corpului pentru a vă satisface nevoia de dragoste și / sau aprobare Din nou, realizarea faptului că frica dvs. de boală este generată de această cauză vă poate ajuta enorm într-o călătorie de vindecare.
Cum să lupți împotriva fricii de boală? Doar și nu trebuie să depășești ipohondria
În primul rând, să începem cu ceea ce absolut nu trebuie să faci! Cea mai mare tentație pentru cei cărora le este frică de boală este să caute fiecare mic simptom pe google: nu îți va crește decât frica și convingerea că ești bolnav, încetează să o mai faci! De asemenea, evitați să vorbiți despre asta în stânga și în dreapta sau să consultați cât mai mulți medici: veți ajunge să aveți o mie de anecdote și o mie de diagnostice diferite care vă vor aduce doar o mulțime de confuzie!
Încercați, deci, să rămâneți cât mai calmi și, dacă simțiți un simptom, întrebați-vă cu cea mai mare obiectivitate: de fiecare dată când ați crezut că aveți o boală teribilă, chiar ați avut-o până la urmă sau a fost o frică nefondată? ? Acest lucru vă va ajuta să reduceți imediat drama și să vă faceți să înțelegeți că natura problemei este psihologică, se află în altă parte!
Așadar, încearcă să nu te închizi în tine și în lumea ta din frici: continuă să-ți trăiești viața fără să te privezi de prietenii, ieșiri, interese ... Gândește-te că ipohondria este o tulburare care tinde să te izoleze și să reacționeze la acest instinct. Cu toate acestea, evitați oamenii care îl banalizează și vă bateți joc de dvs.: problema pe care o întâmpinați este gravă și merită toată atenția și ascultarea posibilă!
După cum ați înțeles, singura soluție pentru a combate frica de boală este să înțelegeți ce vă spune această frică: încercați să analizați (de preferință cu ajutorul unui terapeut) ceea ce nu funcționează în viața dvs., ceea ce nu vă satisface , îți este dor de tine, te face să te simți prost sau pur și simplu nu îți permite să experimentezi vreo pasiune. Identifică această lipsă profundă sau această durere și începe de acolo pentru a-ți căuta centrul!
Desigur, nu este un proces ușor, ar putea dura timp și cu siguranță forță și determinare. Sunt cei care vin să facă schimbări foarte radicale ca urmare a acestui tip de muncă asupra lor, dar așa este: de ce ar trebui să renunți la găsirea fericirii adevărate, a fericirii tale?
Mergând la un bun terapeut vă va fi foarte util și vă va permite, de asemenea, să nu vă descărcați temerile și anxietățile asupra celor care sunt aproape de voi și vă iubesc, canalizându-le în mod corect, într-un mod constructiv! Veți vedea că în curând veți putea să vă uitați frica de boli și să vă regăsiți pe voi înșivă și fericirea pe care o meritați.
