Când bebelușul nu doarme: sfaturi și strategii pentru a-l gestiona
Bebelușul tău va trece printr-o multitudine de schimbări într-un timp scurt: toate perfect normale și absolut funcționale pentru o creștere adecvată. Din păcate, vor exista faze mai dificile de gestionat, cum ar fi cele caracterizate prin lipsa de somn, tipice chiar în primele luni de viață și un motiv de mare oboseală din partea părinților. Descoperă toate etapele evolutive ale micuțului tău în videoclipul de mai jos și apoi continuă să citești.
Somnul unui nou-născut
Calitatea și cantitatea somnului unui nou-născut sunt extrem de variabile. Comparându-vă cu alte mame, veți putea auzi cele mai disparate povești: copiii care din primele săptămâni de viață și-au făcut părinții să doarmă liniștiți dacă nu pentru o criză sporadică, bebelușii nedormiți care confundă ziua cu noaptea și bebelușii super-blândi care fac nimic altceva decât să stea lângă mama lor în timpul odihnei lor de noapte. De ce această mare varietate de experiențe?
Nu există un motiv precis pentru diferența de comportament a nou-născuților atunci când vine vorba de somn, dar este adevărat că există motive în spatele insomniei unui copil mic. Cum să le recunoaștem? Astăzi încercăm să enumerăm cei mai comuni factori care pot modifica somnul unui nou-născut și care urmează să fie monitorizați în cazul în care recunoașteți unul sau mai multe dintre semnalele aferente.
Nu vă alarmați dacă bebelușul tocmai a ajuns doarme foarte puțin noaptea și mult în timpul zilei: schimbul între orele de zi și de noapte este mult mai frecvent decât credeți. Motivele pe care vi le vom ilustra sunt de altă natură și se referă, de asemenea, la ceasul circadian pe care bebelușii încă nu au învățat să-l dezvolte ca și noi, adulții și care, din păcate, îi determină pe mama și tata să petreacă multe nopți nedormite.
Să înțelegem acum cele mai importante motive pentru care un nou-născut poate avea dificultăți de somn.
Lipsa de odihnă a copilului mic
Lumea este plină de copii care nu dorm 1 sau 2 ani (dacă nu chiar 3 sau 4), dar acestea sunt cazuri excepționale care nu se încadrează în gama de situații standard.
Când somnul eșuează, toți ne simțim puțin „cu susul în jos și proaspetele mame chiar mai mult, deoarece copiii foarte mici trebuie să se sincronizeze cu timpul„ corect ”al adulților pentru culcare. Insomnia bebelușilor este foarte faimoasă, dar asta nu înseamnă că mama se teme întotdeauna că micuțul ei are ceva în neregulă, poate o stare de rău care îl ține treaz mai mult decât ar trebui și, prin urmare, o ține și ea trează!
Când nou-născutul nu are tendința de a dormi bine, totuși încearcă să se facă înțeles în singurul mod pe care îl știe, adică plângând.
În situații normale, un nou-născut doarme după propriile ritmuri care odată cu dezvoltarea vor deveni ca ale noastre: chiar și în rândul persoanelor adulte sunt cei care dorm puțin mai mult și care, pe de altă parte, au nevoie doar de câteva ore de somn noapte să fii activ.
De fapt, după luni de naștere, somnurile nocturne sunt din ce în ce mai multe, iar orele dedicate somnurilor din timpul zilei devin din ce în ce mai rare. Punctul de cotitură pentru părinții cu copii mici care dorm puțin noaptea este obiectivul a 2 ani: la această vârstă un copil doarme regulat noaptea și, cel mult, își permite să facă un pui de somn după-amiaza. Dacă totuși aveți probleme cu adormirea seara, puteți începe să vorbiți despre tulburări de somn consultând medicul pediatru.
Motivele pentru care un nou-născut nu doarme
Cu toate acestea, există factori care depășesc vârsta fragedă a copilului care îi poate modifica somnul odihnitor, nou-născut și chiar mai în vârstă.
Cele mai frecvente pot fi rezumate în 5/6 macro-categorii:
- nas rece și înfundat
- alterarea ciclului de veghe a somnului
- foame
- pofta de alintari (generata de un sentiment de nesiguranta)
- plictiseală
- frica de abandon
Acestea sunt cele mai frecvente motive, dar din moment ce fiecare copil este unic, cu siguranță vor exista și alte motive care îi pot schimba abordarea față de somn în comparație cu un alt copil. Ne vom limita să ne adâncim în aceste tulburări și nevoi tipice ale copilăriei, încercând, de asemenea, să sugerăm câteva strategii conexe pentru a le face față bine și pentru a vă face să vă recuperați câteva ore de somn. Evident, nu avem o formulă magică care să facă problema să dispară la rădăcina sa, dar putem oferi câteva sfaturi pe care sperăm că le veți găsi utile. Să începem cu dificultățile fizice și apoi să trecem la factorii psihologici, poate cei mai complexi de abordat, dar să nu fim neglijați pentru a asigura nopți liniștite întreaga familie.
© alfemminile Numele bebelușilor de epocă
Nasul înfundat
Bebelușul are nasul înfundat și, prin urmare, respiră prost. Tulburare foarte frecventă care, printre altele, poate afecta cu ușurință mama și tata, cu diferența că știm la ce să ne așteptăm și știm cum să ne tratăm, în timp ce un bebeluș nu știe încă cum să o facă. Bebelușii încep să respire cu gura. în cursul anului de viață, totuși, trebuie să așteptați până la pragul de 6 ani pentru a vă asigura că sunt capabili să-și sufle nasul singuri. Să înțelegem cum să rezolvăm această problemă.
Un bebeluș cu nasul înfundat doarme prost pentru că nu poate respira. Când nasul bebelușului este înfundat, zgomotul însoțitor este de obicei puțin ciudat, de parcă ar fi existat un zgomot care alarmează imediat părinții.
Nu vă faceți griji, copilul dumneavoastră nu riscă să se sufoce dacă are nasul înfundat; cu toate acestea, el simte o mulțime de disconfort, deoarece nu poate respira bine sau odihni așa cum și-ar dori. Un nas blocat poate duce, de asemenea, la refuzul hranei, deoarece nu va putea inspira și expira cu gura cuplată și cu nasul apăsat pe sânul mamei.
Pentru a evita toate acestea, este esențial să preveniți un nas blocat, menținându-l liber cât mai mult posibil. Mai ales în lunile de iarnă când nasul devine mai obstrucționat, spălările nazale pot fi o bună acțiune preventivă: pot fi achiziționate în farmacii și, de asemenea, în supermarketuri, în special spălăturile cu soluție salină izotonică, simple și rapide de utilizat la nou-născut. Pentru incrustări mici în nări, utilizați aspiratorul nazal, acesta este nedureros și ajută la o respirație mai liberă.
Modificarea ciclului de veghe a somnului
Pentru a însoți senin un nou-născut la culcare, este bine să stabiliți o rutină înainte de a merge la culcare de la o vârstă fragedă, care pentru primele luni de viață împreună pare a fi o „afacere! Prima regresie importantă a somnului, este posibil să încerce să direcționeze copilul către o serie de acțiuni foarte specifice care îl fac să înțeleagă că este timpul să închidă ochii. Această rutină implică activități plăcute pentru nou-născut, cum ar fi o baie caldă, un cântec de leagăn dulce și apoi îmbrățișarea tandră a mamă.
Ce trebuie făcut pentru a gestiona situația în cazul unei modificări a ritmului somn-veghe? Cu siguranță, un lucru care nu trebuie făcut este să-l faci pe bebeluș să adoarmă întotdeauna în întuneric, mai ales dacă este în plină zi. Ceasul nostru biologic înregistrează intern ziua (când este mai multă lumină) ca timp pentru activitate și noaptea ca orele petrecute dormind.
Deci, dacă ne obișnuim cu cel mic să doarmă întotdeauna în întuneric, ceasul său biologic se va lupta să se acorde la momentul zilei în care are nevoie să se odihnească. Este un fapt științific: de multe ori lăsând-o în întuneric să doarmă, se modifică producția de melatonină, o substanță produsă de om noaptea, de la amurg până la zori, și tocmai elementul cheie reglează normal ritmul somnului. ciclul de trezire.
Acesta este motivul pentru care bebelușii confundă foarte des ziua cu noaptea!
Deci, un comportament bun, pe lângă stabilirea unei rutine zilnice de somn, este acela de a lăsa copilul să se odihnească în medii luminoase în timpul zilei și numai noaptea în întuneric.
Foamea, plictiseala și răsfățul
Copilul dumneavoastră se poate lupta să adoarmă chiar și de foame sau plictiseală. Mai exact, în primul caz, pediatrul însuși va verifica somnul bebelușului, pentru a înțelege dacă se hrănește corect.
Dacă alăptați, problema somnului cu un nou-născut este mult mai precară decât cu un nou-născut care ia doar o sticlă. Nu vom decanta cele mii de calități ale laptelui matern în acest articol, dar există nenumărate studii în favoarea acestuia, deoarece este un aliment specific speciei și pentru că este un aliment foarte prețios capabil să-i protejeze pe cei mici chiar de afecțiuni sezoniere.
Uneori, însă, alăptarea poate suferi unele obstacole: laptele matern poate să nu fie suficient în unele zile și acest lucru se întâmplă atunci când există puseuri de creștere. În aceste perioade nou-născutul este deosebit de iritabil și adesea astfel de atitudini pot fi consecința faptului că sunteți nu sunteți suficient de mulțumit și acest lucru vă afectează foarte mult somnul. Când se întâmplă acest lucru, vă puteți gândi să dați un „adaos de lapte artificial sau să încercați să alăptați mai des pentru a promova producția de lapte, până când momentul împușcării a trecut.
Dacă bebelușul este mai în vârstă și nu mai este alăptat, este posibil să mănânce puțin pentru că nu-i plac primele mese sau pentru că este un lacom mare și are nevoie de mai multe grame pe farfurie.
Consultați întotdeauna medicul pediatru pentru a înțelege dacă și cum să modificați dieta copilului dumneavoastră.
Celălalt punct care afectează calitatea somnului celor foarte mici este psihologic: copilul se plictisește și tinde să-și caute mama foarte des, ca suzetă și anti-stres împotriva zilelor monotone. Vi se poate părea ciudat, dar chiar și bebelușii se pot plictisi! Și o manifestă sub forma nevoii de răsfăț suplimentar din partea figurii mamei.
Este foarte evident când un bebeluș își caută mama doar ca să se aline, pentru că trebuie să o simtă mereu aproape, zi și noapte și nu contează dacă sunt 3 dimineața sau 7 seara! Plânge des și este liniștită doar atunci când miroase parfumul pielii mamei sale, foarte obosită după câteva ore de odihnă, dar care, din dragoste pentru fiul ei, ține strâns.
Cum să gestionăm aceste momente de criză? Cea mai bună tactică este de a nu lăsa haosul să domnească atunci când apar astfel de episoade sau, mai bine zis, răsfățul și atenția sunt binevenite, mai ales dacă bebelușul tocmai se naște, ci pentru binele întregii familii și pentru somnul odihnitor al adulților și copiilor. are dreptate să respecte câteva reguli de bază.
Obiceiurile sănătoase de a dormi bine sunt un panaceu pentru a-l îndruma pe cel mic să adoarmă cu puține dificultăți, chiar și în viitor, așa că cultivă mirarea și uimirea în timpul zilei și menține o atmosferă relaxată și relaxată pentru nopți și seri. Alte sfaturi? De îndată ce bebelușul este puțin mai în vârstă, mutați-l într-un loc specific pentru somnul de seară; numărați că puteți încerca să-l duceți în pat chiar și în jur de 10 luni. Cu siguranță vă veți lupta câteva zile, dar dacă insistați când îl aduci înapoi în pat. pat în fiecare seară, în cele din urmă va ceda! Cereți-i tatălui ajutor pentru aceste operații, deoarece dacă bebelușii nu mai trebuie alăptați noaptea, nu este nimic mai bun decât pieptul tatălui care să-i distragă atenția de la sânul mamei. În cele din urmă, el încearcă să-l ducă mereu pe copil la culcare cam în același timp, pentru a-l liniști că, chiar dacă mama lui nu este acolo noaptea, ea se întoarce întotdeauna dimineața.
Insecuritate și frică de abandon
Am păstrat această motivație care îi determină pe bebeluși să aibă probleme cu somnul, dar este de fapt un factor psihologic foarte important în primele etape ale copilăriei. Calitatea somnului este extrem de afectată de nesiguranță și frica de abandon.
A fi separat de mamă generează la un copil foarte mic (în decurs de 3 ani) un sentiment puternic de anxietate, o amprentă biologică tipică animalelor: în natură, animalele atrag atenția mamei cu un strigăt, iar animalele bebeluși plâng pentru a atrage cei care i-au adus pe lume, indiferent de orele de somn pierdute. Anxietatea de separare apare între 6 și 8 luni de viață și este ușor de observat, deoarece observați un impediment puternic pentru odihnă. Chiar și în jur de 18-24 de luni este posibil ca regresia somnului să reapară, determinând părinții să cadă într-o mare disperare deoarece consideră că nopțile nedormite sunt acum o poveste veche.
Cum este posibil să ai grijă de bunăstarea micuțului tău făcându-l să crească iubit și în siguranță?
Cel mai evident răspuns este întotdeauna lângă mama, deoarece pentru un bebeluș cel mai sigur loc din lume este în brațele mamei sale. Dar nu poate fi practicabil pe termen lung.
Din fericire, studiile pe această temă ne arată că după pragul de 2 ani sau cel mult 3, copiii simt mai puțin această anxietate de separare și tind să devină spontan autonomi, dormind în propriul lor pat în termen de 5 ani de viață. Deci, încearcă să stai calm cât mai mult posibil, stabilește o rutină de culcare pentru bebelușul tău și umple-i ziua cu activități interesante ... dacă asta nu este suficient pentru a-l ajuta să se odihnească o noapte bună după ce ai verificat că nu există probleme fizice la joc. ca un nas înfundat, aduceți multă răbdare și, când este posibil, luați-vă pe rând cu tatăl.
