Coșmaruri: ce sunt, de ce le facem și care este semnificația celor mai frecvente coșmaruri recurente

La fel ca visul, coșmarul este o reacție fiziologică și psihologică care apare în faza paradoxală a somnului. Termenul „coșmar” derivă din în „deasupra” și cubare „a minți”: de fapt avem de-a face cu vise morbide și dureroase a căror caracteristică principală este percepția unei greutăți imaginare pe piept.

Uneori, coșmarurile pot deveni recurente și, pentru a nu le visa din nou, am face totul pentru a nu adormi, reducându-ne astfel:

Coșmaruri: ce sunt și de ce le facem

Coșmarurile traduc o „suferință, o teamă recentă, o disfuncție și o etapă, în majoritatea cazurilor, un eveniment din viața reală. Se pot referi, de asemenea, la amintiri îndepărtate, care se întorc cu multe luni sau ani în urmă. După un coșmar., Te trezești cu un senzație de disconfort, cu inima bătând la o mie pe oră, transpirată, înspăimântată sau dezorientată. Și noi, femeile, mai ales, trebuie să dormim ...

Unii au, de asemenea, coșmaruri post-traumatice, în urma unui accident, a unui război, a unui sinucidere ... În acest caz, devin mult mai recurente. Uneori, coșmarurile pot fi cauzate și de boli, dureri cronice sau, pur și simplu, de o digestie slabă.

În toate cazurile, aceste vise ne oferă informații despre inconștientul nostru. Cu toate acestea, fiecare are propria sensibilitate: anumite coșmaruri vor fi tulburătoare pentru unii oameni și doar puțin neplăcute pentru alții ...

Vezi si

Sociopat: cum să recunoaștem această tulburare cele mai recurente comportamente

Semnificația culorii ochilor: aflați ce spun ei despre personalul dvs.

Răspândirea omului: invazia fizică a bărbaților în transportul public

De ce copiii au mai multe coșmaruri?

Este dovedit că copiii au mai multe coșmaruri decât adulții. Motivul este simplu: un bebeluș, care tocmai a venit pe lume, este asaltat constant de imagini noi, de senzații, mirosuri, sunete care îi provoacă senzații puternice.

Bebelușul elimină acest exces de informații, pe care creierul le-a acumulat în timpul zilei, numai în momentul somnului. Deseori, principalul coșmar din copilărie rămâne cel al abandonului de către mamă, care este legat de trauma de a fi lăsat în urmă. dimineața, de exemplu.

Până la vârsta de 5 ani, copilul visează adesea la fantome, dragoni, urmăriri, personaje pe care le-a văzut la televizor sau în cărți. Unii copii visează, de asemenea, să se certe cu frați, surori sau părinți. Acest lucru se datorează faptului că el nu este încă capabil să spună când îi este frică și le este greu să exprime ceea ce simte. Dar, în timp, copilul învață să-și exprime emoțiile, să vorbească despre ele și va avea din ce în ce mai puține coșmaruri.

Este posibil să scapi de un coșmar recurent?

Când un coșmar devine recurent, vă poate supăra, nu numai în timpul somnului, ci și când este treaz. În acest caz, mai degrabă decât să o ignorați, abordați problema, astfel încât coșmarul să devină un vis mai puțin amenințător.

Unii psihologi explică faptul că tratamentul coșmarurilor vă permite să vă depășiți fricile și vă facilitează evoluția psihologică. Cea mai cunoscută metodă de a face acest lucru este să vă scrieți sau să vă vizualizați coșmarul înainte de a adormi, inventând un alt scenariu. Imaginația pentru multe nopți la rând, coșmarul se va schimba încet și va avea în cele din urmă un final mai pozitiv.

O altă posibilitate: dacă ai ocazia să ai un coșmar „lucid”, adică dacă ești capabil să te trezești realizând că visezi, este posibil să schimbi acțiunile, să pui întrebări despre motivul acestui vis și să modifici aceasta.

Sensul celor mai frecvente și recurente coșmaruri

Iată câteva dintre cele mai frecvente coșmaruri și semnificația lor:

• moarte, boală și accidente: inițial, ar putea sugera un vis premonitor: o persoană anunță că suferă de o boală incurabilă, află despre moartea unui membru al familiei dvs. sau aveți un accident de mașină grav .. acest tip de coșmarul reflectă pur și simplu faptul că vă faceți griji pentru una sau mai multe persoane care nu se simt bine în acel moment. Inconștientul tău, atunci, imaginează-ți ce e mai rău ... ceea ce nu se va întâmpla în mod inevitabil, nu-ți face griji! Și dacă visezi moartea ta, poate fi o schimbare a situației din existența ta, sfârșitul unei perioade dificile.
• persecuție: visezi să fii urmat de un individ sau de un animal sălbatic fără să poți avansa sau scăpa de el? Poate însemna că încercați să scăpați de cineva sau de ceva care cere să fie recunoscut. Pentru a ieși din el, trebuie să încercați să înțelegeți ce este și, eventual, să rezolvați o problemă care aparține vieții reale.
• o casă care se prăbușește: poate traduce o lipsă de stabilitate și o dificultate „de a te ridica”. Acest coșmar este frecvent la persoanele depresive.
• monstrul (și alte personaje fictive): se găsesc mai ales în coșmarurile copiilor. Prin urmare, ele corespund unui pericol imperceptibil (violență, sexualitate) și incontrolabil. Teama de necunoscut sau de haosul care ar putea invada lumea ...
• Vărsături: unii visează să „golească” prin vărsături. Acest lucru poate însemna că nu mai puteți suporta o anumită situație sau că aveți dificultăți în a face față unei probleme recurente și traumatizante, care vă devorează literalmente energia vieții și vă amenință sănătatea.

Pentru a încerca să preveniți coșmarurile, beți un ceai de plante frumos înainte de culcare, faceți o baie relaxantă sau practicați yoga, vă poate ajuta să vă relaxați și să dormiți mai liniștit!