Opriți alergiile sezoniere: 10 sfaturi pentru a le combate
Pentru unii oameni, simptomele alergice sunt ușoare și disconfortul este doar temporar, dar dacă simptomele sunt mai persistente, acestea pot slăbi și pot afecta negativ performanța la locul de muncă, la școală și, în general, în viața de zi cu zi. Găsirea tratamentului potrivit probabil nu elimină complet simptomele, dar poate îmbunătăți semnificativ situația.
Dacă suferiți și de acesta, încercați aceste 10 sfaturi.
1. Verificați sezonalitatea polenului și a sporilor
Pe site-ul pollinieallergia.net, selectând regiunea care vă interesează și, eventual, selectând fiecare polen sau spori fungici, veți putea vizualiza, pentru fiecare alergen individual, numărul de polen din săptămână comparativ cu cel din săptămâna precedentă. și, de asemenea, obțineți tendința (în creștere, în scădere sau staționară dacă variația dintre cele două săptămâni este mai mică de 20%). Când concentrația este deosebit de mare, încercați să evitați să fiți prea mult în aer liber.
Vezi si
2. Poartă o mască
Dacă trebuie să faci asta gradinarit, în grădină sau pe balcon, nu uitați să purtați o mască de protecție pentru nas și gură.
3. Stai liniștit
Un studiu a arătat că a doua zi după stres sever, oamenii sunt mai reactivi la episoadele de alergie. Cultivați calmul și, dacă este necesar, practicați o meditație sau yoga.
4. Fierbeți foile
Nu în oală! Dar asigurați-vă că vă spălați cearșafurile în fiecare săptămână la cel puțin 140 °, o temperatură care asigură eliminarea oricărei bacterii prezente sau a polenului depus accidental.
5. Obțineți un antihistaminic potrivit
Odată cu creșterea și răspândirea alergiilor, medicamentele și antihistaminicele disponibile pentru a-și menține efectele la distanță s-au înmulțit și încercați să găsiți împreună cu medicul dumneavoastră cele mai potrivite pentru problema dumneavoastră.
6. Delegați curățenia casei
Dacă nu aveți un partener la care să delegați - sau dacă nu doriți cu adevărat să știți - puteți obține ajutor de la HELPLING, o platformă care vă permite să rezervați servicii de curățenie internă convenabil online,
7. Încercați acupunctura
Poate că nu funcționează neapărat, dar mulți oameni au beneficiat de el, aparent pentru capacitatea sa de a reduce hormonii stresului și, în consecință, inflamația de tot felul.
8. Covor interzis
Covorul - care din fericire nu este foarte frecvent în casele din Italia - este un adevărat parc de distracții pentru bacterii, acarieni și așa mai departe și așa mai departe. Optează pentru un parchet mai igienic, marmură sau gresie clasică.
9. Spălați-vă des părul
Mai ales dacă folosiți lacuri sau geluri, care prind și polenul și microbacteriile din păr.
10. ... Și și nasul!
Nasul este ca parbrizul mașinii: atrage totul! Prin urmare, este esențial să-l păstrați întotdeauna curat, poate cu ajutorul unui spray nazal natural bazat pe cromolin sodiu.