Copii și somn: toate sfaturile utile pentru a face copilul să doarmă noaptea
"Cum îl aduc pe fiul meu să doarmă?" este cu siguranță una dintre cele mai frecvente întrebări pe care și le pun mulți părinți în primii ani din viața copilului lor. Din păcate, este doar un zvon că problemele de somn încetează după primele câteva luni, deoarece în unele cazuri este adevărat, în altele ... nu.
Chiar și copiii care au trecut primii doi ani de viață, poate că merg deja la grădiniță sau la grădiniță, încă mai au dificultăți de somn, nu stau lângă ei.
Această situație agravează ambii părinți, care sunt privați de somnul obișnuit. Spre deosebire de copiii lor, ei devin din ce în ce mai obosiți și vor să schimbe urgent această condiție. Din păcate, nu există un răspuns standard la întrebare „Cum să aduc copilul meu să doarmă?”, dar există multe sfaturi și metode utile din care să alegeți pentru a afla singuri ce vă pot ajuta pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
Vezi si
Cum îl fac pe copilul meu să doarmă continuu?
În primele șase luni, un copil are nevoie de 15 ore de somn pe zi. Din acest interval de timp, el doarme aproximativ 10 ore pe timp de noapte, în timp ce restul de ore în timpul zilei. Pare mult, dar bebelușii nu dorm toate orele la rând. Mai ales noaptea, de obicei se trezesc cel puțin la fiecare patru ore pentru că le este foame.
Sfaturi pentru a-l face pe bebeluș să doarmă rapid noaptea:
- Porniți cât mai puține lumini.
- Taci și vorbește cu copilul tău în liniște.
- Nu te juca cu el.
Pentru a vă face mai ușor să vă culcați noaptea, puteți începe ritualurile mai devreme. Hrăniți-vă întotdeauna bebelușul aproximativ în aceleași ore, schimbați scutecul și apoi puneți pijama. Apoi puteți cânta un cântec de leagăn. Spuneți noapte bună sau lăsați-l dormi cu sunetul unei cutii muzicale.
Apropo: multor copii le este greu să adoarmă pentru că sunt prea obosiți. Acordați atenție semnelor și asigurați-vă că bebelușul dvs. nu rămâne treaz prea mult timp, dar că timpul de somn este respectat - chiar și în timpul zilei.
Sfaturi pentru a-l ajuta pe bebeluș să adoarmă singur
Unii bebeluși adorm doar atunci când mama sau tatăl stau lângă pat. Poate fi destul de obositor pe termen lung. Există multe motive pentru acest comportament. De fapt, unii copii se tem de întuneric, alții se tem de separare. Încearcă să afli de ce copilul tău nu vrea să doarmă singur. Dacă există o cauză specifică, încercați să o remediați.
De exemplu, aprinderea unei lămpi de noapte sau îndepărtarea lucrurilor de pe pereți care aruncă umbre înfricoșătoare. Odată ce toate problemele sunt rezolvate, există mai multe modalități de a determina copilul să doarmă singur. Este nevoie doar de puțin timp. Important: trebuie să fii consecvent și să nu încalci regulile.
Metoda ceasului cu alarmă:
Când bebelușul tău se culcă, spune-i că te vei întoarce în cinci minute. Dacă este necesar, setați o alarmă și verificați după ora pe care ați promis-o. Dacă nu doarme, spune că te vei întoarce peste zece minute. Dacă plânge, îl poți mângâia pe scurt, dar nu te opri prea mult, altfel el poate lua plânsul ca pe o modalitate de a te determina să rămâi cu el.
Următoarele seri fac la fel, dar intervalele de timp cresc.
Metoda scaunului:
În prima noapte, stai în pat cu bebelușul tău sau așa cum faci de obicei. În seara următoare, așezați-vă pe un scaun puțin mai departe de pat. În a treia noapte, stați lângă ușă. Mai târziu, în funcție de modul în care reacționează copilul dumneavoastră, lăsați ușa deschisă, liniștindu-l că vă aflați în cealaltă cameră.
Sfaturi pentru a ajuta copiii să adoarmă în propriul lor pat
Unii copii nu adorm în propriul pat, alții preferă să ajungă „brusc” în patul părinților noaptea: ambele obiceiuri trebuie schimbate. La urma urmei, orice părinte își dorește o anumită intimitate cu partenerul său după primele câteva luni !
Cu toate acestea, este dificil pentru mulți copii să adoarmă și să doarmă toată noaptea în propriul lor pat. Faceți-le lucrurile mai ușoare vorbind despre asta. Pentru a le facilita somnul „autonom”, poți pune o saltea pentru copilul tău lângă patul tău în primele câteva nopți. După aceea, puteți face primul test pentru a-l face să doarmă în camera lui și în pat, îndepărtându-vă prezența încetul cu încetul, poate folosind metoda scaunului.
Dacă vine la tine noaptea, cel mai bine ar fi să-l duci înapoi în camera lui. Știm că este dificil și că ar fi mai ușor să vă întindeți în timp ce continuați să vă odihniți, dar făcând acest lucru, cel mic poate să nu piardă acest obicei foarte curând.
Cum să adorm copilul meu?
Un bebeluș are nevoie de 11 ore de somn pe noapte. Dacă ar fi să se ridice la șapte dimineața, ar trebui să se culce pe la opt. Pentru a-l ajuta să adoarmă mai ușor, ritualurile ar trebui introduse seara. Faceți ultima oră înainte de culcare mai liniștită.Nu ar trebui să te mai eliberezi sau să te uiți la televizor. În schimb, puteți asculta muzică liniștită, citiți o poveste sau spuneți ceva.
Apropo: aceste sfaturi se aplică și copiilor mai mari.
Sfaturi pentru a dormi toată noaptea
Unii bebeluși adorm repede seara, dar se trezesc mai des noaptea și apoi le este greu să adoarmă din nou. Cu sfaturile potrivite, vă puteți asigura că trezirea nocturnă nu se termină într-o oră de joc, ci în a vă întoarce la somn:
- Așteptați și vedeți, uneori bebelușul nu se trezește corect și se întoarce singur.
- Doar aprinde puțină lumină, calmează bebelușul cu multă liniște și delicatețe. Dacă este necesar, ridicați-l pe scurt.
- Pune-l la culcare cât mai repede, acoperă-l bine, salută.
- Dă-i animalul lui de pluș preferat în pat.
- Dacă bebelușului dvs. îi este adesea sete noaptea, aveți puțină apă la îndemână.
- Lăsați o lumină de noapte aprinsă.
Notă importantă: Informațiile conținute în acest articol au doar scop informativ și nu sunt destinate să înlocuiască un diagnostic pus de un medic. Dacă aveți incertitudini, întrebări urgente sau reclamații, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
