Departe de proasta dispoziție! 23 de modalități de a avea o zi de luni fericită
Luni este o luptă. O luptă grozavă. Dar nu trebuie să fii învins în această luptă. Trebuie să ieși învingător ocolind armele letale din cea mai cumplită zi a săptămânii.
Iată 23 de moduri de a revizui lumina de la capătul tunelului.
Vezi si
1. Întreabă-te: „Ce este în neregulă?”
Dacă te trezești deja cu o dispoziție proastă întreabă-te: ce mă îngrijorează cu adevărat? În acest fel puteți identifica cauza disconfortului și vă puteți gestiona mai bine starea de spirit.
2. Stai cu un pas înaintea ta
Nu amâna lucrurile pe care le-ai fi putut face perfect vineri după-amiază. În acest fel, luni dimineață te vei simți (și vei fi) mai ușor.
Pe scurt, zicala este valabilă: Nu amâna până mâine (luni) ceea ce poți face astăzi.
3. Luați ceva timp dimineața
Nu este nimic mai rău decât să te trezești literalmente aruncându-te din pat și să fii nevoit să faci lucruri în mai puțin de 15 minute. Nu există o modalitate mai bună pentru luni de a-și amplifica puterea nefastă de a insufla stare de rău și nervozitate.
Luați 30 de minute pentru dvs.: o ceașcă de ceai, luați câinele la plimbare, faceți o baie. Lucruri mici care te vor ajuta să începi săptămâna mai bine.
4. Impresionează-te (pe tine) cu o rochie
Fiecare femeie are un suflet de designer înăuntrul ei. Deci, de ce să nu o răsfățați? Faceți dimineața de luni mai distractivă, pur și simplu deschizând dulapul și lăsând imaginația să se elibereze.
5. Amintiți-vă că weekendul este pentru deconectare
Lucrarea este de obicei de luni până vineri. Destul. Weekendul este făcut pentru alte lucruri. Deci, bucurați-vă de ele!
Urmăriți un serial TV, mergeți la un concert, planificați ceva cu prietenii sau familia.
Dacă aveți un weekend rău, luni va fi și mai rău!
6. Nu sări peste micul dejun
Știi: micul dejun este important. Este inutil să o repetăm ca o mantra. Dar cu această ocazie, trebuie spus că un mic dejun bun te va pune într-o dispoziție bună și poți face față mai bine forței negative de luni.
Smoothie, lapte, cafea, chiar și sărat dacă doriți: important este să mâncați ceva înainte de a merge la birou, nu când sunteți deja la birou.
7. Ascultă niște muzică
Ascultați muzica preferată în drum spre locul de muncă - creați-vă propria listă de redare și setați tonul pentru începutul săptămânii!
8. Luați întotdeauna pauza de masă
Nu ratați pauza de prânz, chiar dacă șeful vrea să terminați o treabă cât mai curând posibil. Prânzul vă va ajuta să faceți față mult mai bine după-amiază de lucru.
Dacă mai ai timp, mergi la cumpărături!
9. Faceți pe cineva fericit
Nu neglija relațiile tale. Faceți un compliment dezinteresat, oferiți ceva, ajutați-l pe coleg. Lucruri mici care vă vor face inevitabila zi de luni mai puțin copleșitoare și singură.
10. Faceți un mic comision
Pentru a înșela plictiseala, faceți un mic comision pe care nu ați avut timp să-l faceți înainte: plătiți factura, rezervați cina, cumpărați bilete la cinema. Vă veți simți imediat mai bine când ați terminat!
11. Programați întâlniri pentru săptămână
Asigurați-vă că planificați întâlniri cu colegii sau clienții la începutul săptămânii. Acest lucru vă va permite să evitați întârzierile și vă va pregăti mai bine pentru a face față tuturor angajamentelor săptămânii încă lungi.
12. Evitați negativitatea ca ciuma
Nu lăsați luni, ziua gândurilor negative prin excelență, să vă fie mai bine!
Mai degrabă, faceți cât mai multe lucruri posibil pentru a nu gândi deloc!
În caz contrar, luni va câștiga.
13. Planificați pentru viitor
Planificați un nou proiect de afaceri vorbind cu șeful dvs. despre acesta sau aranjați o întâlnire. Gândiți-vă doar la oportunitățile pe care vi le poate oferi săptămâna - viitorul este luminos.
14. Ieși din casă!
Lăsați creierul să respire luând o pauză: acest lucru va crește productivitatea atunci și vă va îmbunătăți starea de spirit. Faceți o scurtă plimbare, sunați un prieten, orice pentru a obține aer proaspăt. Timpul va trece mai ușor, veți simți că ați făcut lucruri grozave și luni se va termina mai devreme decât de obicei.
15. Obțineți o sesiune de răsfăț
Aveți grijă de față și corp, faceți manichiură și pedichiură ... într-un singur cuvânt: răsfățați-vă!
16. Programează câteva activități de făcut
Puneți luni deoparte cu toată negativitatea ei cheltuind-o planificând lucruri de făcut în serile celorlalte zile ale săptămânii: ieșind cu prietenii, karaoke, spectacole, cinema și așa mai departe și așa mai departe!
17. Faceți o listă de sarcini
Faceți-o deja vineri după-amiază (ați uitat deja pontul numărul 2?).
18. Întâlnește-te cu un „prieten”.
Angajamentele săptămânii ne fac să pierdem din vedere datoria de a ne cultiva prietenia
Ridică telefonul și sună, fără să aștepți vinerea următoare.
19. Ieșiți la cină
Înghețată, pizza, mâncare de luat, restaurant de lux ... important este să ieși la cină.
Dacă pur și simplu nu poți ieși (am copii ...), atunci distrează-te gătind câteva rețete noi.
20. Faceți o baie frumoasă
Bulele de săpun spală și negativitatea de luni.
Ce este mai bun decât o cadă frumoasă, o baie cu bule și o jumătate de oră bună în apa fierbinte la punctul potrivit pentru a regenera și a uita orice stres acumulat într-o clipă?
Un must do duminica seara! Luni va avea altă față.
21. Du-te la culcare mai devreme în weekend
Weekendul este pentru distracție, așa este. Dar nu uita că regularitatea ajută. A merge la culcare mai devreme înseamnă să te trezești mai devreme, să repari ceasul biologic ... și să gestionezi ACEA trezire luni dimineață mult mai bine!
22. Apreciază (viața) ta
În cele din urmă ... ce va fi vreodată luni asta? Uită-te în jur și în tine și vei înțelege că nu este atât de rău (ar putea fi mai rău!).
23. Zâmbește!
Pentru că zâmbetul este contagios! Și multe zâmbete împreună înfrâng luni!
Vezi si:
Video / Atingere și atingere: acest copil bolnav își îndeplinește visul de a se căsători cu asistenta ei
10 motive bune pentru care nu ai un prieten bun este mai bun!
Video / Her vs Him: Iată ce se întâmplă cu adevărat la o primă întâlnire