Prima sarcină: cum să vă pregătiți pentru sosirea unui copil
L-ai dorit atât de mult, iar acum îl aștepți cu bucurie și nerăbdare. Dar ești și puțin îngrijorat. Ți-e teamă că sosirea lui îți va supăra viața, obiceiurile. Poți fi o mamă bună? Ce se va întâmpla cu viața ta de cuplu? Pe scurt, cum ar trebui să te pregătești pentru sosirea lui?
O revoltă fizică și emoțională
Maternitatea îți va transforma corpul. Este cel mai evident efect. Dar riscă, de asemenea, să aibă un impact asupra personajului tău. Unele femei însărcinate au un sentiment de împlinire, au mai multă încredere în sine, simt o nouă forță. Altele, dimpotrivă, pot trece prin faze de anxietate: frică să nu fie la înălțime, să nu fie la fel de bună ca mama sau să își facă propriile greșeli, frică de a-și pierde libertatea, de a fi nevoită să-și asume prea multe responsabilități , teamă să nu mai fie seducător, să-și piardă dragostea partenerului (Citește aici „Este însărcinată!” Emoțiile și reacțiile viitorului tată). Ca să nu mai vorbim de teama că copilul ar putea avea unele malformații ...
Vezi si
În general, viitoarea mamă are sentimente contradictorii. Momentele de bucurie și euforie alternează cu momentele de îngrijorare.Pentru a-ți trăi maternitatea cu toată seninătatea, este important să înțelegi ce se întâmplă în timpul diferitelor etape ale sarcinii.
Te va ajuta să depășești angoasa. Ai încredere în partenerul tău, în mama ta, în cel mai bun prieten al tău. Discutați cu medicul sau moașa. Discutați cu alte femei însărcinate.
Practici vreun sport!
Chiar și sportul îi poate ajuta să se relaxeze și să mențină o legătură pozitivă cu corpul tău în evoluție: mersul pe jos, înotul, yoga, Pilates ... pentru a ști ce sport alegeți și cum să îl practicați, consultați fișa noastră de practică și citiți sfaturile noastre pentru a vă vindeca corp în timpul sarcinii.
Lasă loc tatălui tău
De la sarcină, mama dezvoltă o legătură cu copilul într-un mod instinctiv și carnal. Pentru ca tatăl să se simtă implicat și să-și construiască și paternitatea, trebuie să-l ajuți să-și găsească locul în familie. Citiți aici reacțiile și emoțiile care îi afectează pe viitorii tati.
Să faci dragoste în timpul sarcinii
Când un cuplu așteaptă un copil, vor să continue să se iubească și să facă dragoste. Este important ca această legătură să fie puternică, pentru a permite cuplului să rămână împreună chiar și după naștere. Nu credeți că o femeie însărcinată nu poate bucurați-vă mai mult de sexualitate: nimic nu va fi mai distructiv pentru cuplu!
Luați legătura cu copilul
Mângâie-ți burtica, vorbește cu bebelușul, ascultă muzică liniștitoare. În acest fel veți intra în contact cu rana și îi veți permite să se dezvolte armonios.
