Cum să nu fii gelos: 5 moduri de a ține gelozia la distanță
Care sunt ingredientele pentru o relație pașnică și armonioasă? Cu siguranță, loialitatea, încrederea, generozitatea și disponibilitatea față de cei din jur nu pot lipsi. Cu toate acestea, se poate întâmpla oricui care uneori se îndoiește de fidelitatea partenerului, mai ales dacă purtați o relație amoroasă la distanță sau dacă observați o situație „periculoasă”, cu cineva care se învârte puțin prea mult .. De asemenea, știați că, dintre toate semnele zodiacale, unele sunt considerate mai multe trădătoare decât altele?
Aici vom vedea ce anume este gelozia și cum să nu fim prea gelosi pe partenerul tău.
Vezi si
Cum să te despărți de un tip: 8 modalități de evitat!
Când gelozia este sănătoasă și când este obsesivă
Gelozia este un sentiment uman. Este în esență o frică cauzată de ideea de a pierde o persoană dragă, fie că este partenerul tău, un prieten sau chiar un membru al familiei. Se datorează în principal fricii de a fi abandonat, trădat sau lăsat pentru altcineva și consecința separarea Gelozia este adesea confundată cu invidia, dar este bine să precizăm că acestea sunt două sentimente diferite. De fapt, simțim invidie atunci când vrem ceva - indiferent dacă este material sau nu - care aparține altei persoane, în timp ce gelozia se referă tocmai la frica de a pierde pe cineva drag pentru noi.
Astăzi ne vom ocupa în principal de gelozie într-o relație de dragoste și vrem să specificăm imediat cum acest sentiment nu trebuie întotdeauna condamnat. Astfel, putem recunoaște o gelozie sănătoasă, care este chiar un aliat al cuplului. Fiind un pic gelos pe partenerul tău este mai mult decât normal și, la niveluri acceptabile, este, de asemenea, plăcut: îl face pe partener să se simtă iubit, dorit și, de asemenea, „protejat” de ceilalți. În plus, poate adăuga o anumită viață și dinamism relației.
„Dacă gelozia este un semn al iubirii, este ca febra unui bolnav, pentru care a avea este un semn de viață, dar de viață bolnavă și prost dispusă”.
Miguel de Cervantes
Când, pe de altă parte, devine scăpată de sub control, această teamă riscă să devină chiar cauza declinului și rupturii unei povești de dragoste. În aceste cazuri, gelozia este definită ca „obsesivă” sau „patologică” și constă în a se îndoi de orice acțiune luată. de la partener sau pentru a-i pune mereu la îndoială fiecare gest, căutând indicii de trădare peste tot. Pe scurt, o persoană gelosă patologică își imaginează și inventează dovezi împotriva bărbatului sau femeii de lângă el, uzând profund relația, uneori iremediabil.
Toată lumea se cunoaște pe sine și pe partenerul sau partenerul cu care intră într-o relație: dacă în ultima perioadă simți că gelozia scapă de sub control și că, cu comportamentul tău, riști să îți strici povestea de dragoste, urmează aceste sfaturi, un autentic „tutorial” despre cum să nu fii prea gelos.
1. Lucrează-ți stima de sine
În primul rând, la baza geloziei există adesea o lipsă mai mult sau mai puțin gravă de încredere în sine, siguranță și o teamă complet irațională că partenerul poate alege o altă persoană, într-un fel sau altul mai bun. Încercați să faceți niște lucruri asupra dvs. și să vă gândiți dacă, atunci când vă simțiți gelos, percepeți un sentiment de inferioritate în comparație cu un rival „ipotetic” îndrăgostit. fidelitate.
În acest caz, amintiți-vă acest lucru: partenerul dvs. a ales să fie cu dvs. și a făcut pentru persoana care sunteți, cu imperfecțiunile voastre perfecte și cu toate nuanțele caracterului dvs. cine sunteți, dar lucrați pentru a vă îmbunătăți stima de sine. Există mai multe moduri de a face acest lucru: de exemplu, puteți începe prin a nu mai compara cu ceilalți, a elimina relațiile toxice, a alunga persoanele negative și a vă recunoaște calitățile sau rezultatele pe care le aveți realizat doar cu propria ta forță.
2. Reflectă asupra rănilor din trecut
Foarte des, indivizii extrem de gelosi sunt, de asemenea, gelosi din cauza durerilor severe din trecut.Se poate întâmpla ca o trădare care ne-a făcut să suferim cu atâția ani în urmă să fi lăsat o rană mai profundă decât s-ar putea crede. A fi trădat înseamnă a fi lovit în deplină încredere, un sentiment greu de reconstituit. Prin urmare, este normal să se manifeste un comportament mai gelos și mai protector decât de obicei. Cu toate acestea, atunci când o „experiență de relație din trecut continuă să afecteze și să interfereze cu prezentul atât de mult înseamnă asta”. nu a fost complet elaborat și depășit.
Dacă acesta este cazul dvs., abordați subiectul cu cine aveți cea mai mare încredere, indiferent dacă este sau nu partenerul dvs. actual. Puteți vorbi cu un prieten, un membru al familiei sau cu oricine credeți că vă poate înțelege. În plus, va trebui să faceți o reflecție pe cont propriu pentru a înțelege cum este mai bine să renunțați odată pentru totdeauna la acea traumă și să începeți să vă luați viața înapoi în mână, fără a vă mai condiționa.
3. Sculptați spații pentru dvs. (și lăsați partenerul să facă același lucru)
Timpul petrecut de doi parteneri variază în funcție de cuplu. Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să trăim niciodată în simbioză unii cu alții. Este bine ca atât dvs., cât și iubitul dvs. să aveți propriile spații personale, pentru a desfășura activități în mod independent sau pentru a petrece timpul cu prietenii și colegii singuri. Dacă nu ați trăit niciodată această situație în acest moment, puteți încerca să alegeți un hobby sau un sport care ți-a plăcut dintotdeauna, dar pe care încă nu ai avut ocazia să îl faci. De la yoga la un curs de pictură, de la studierea unui instrument muzical la lecții de dans: opțiunile cu siguranță nu lipsesc. În plus, nu uitați să vă întâlniți cu prietenii: nu le luați niciodată de la sine.
Petrecerea timpului singur vă va permite amândoi să discutați activitățile celuilalt și să descoperiți, probabil, părți încă nepublicate ale personalității fiecăruia. Mai presus de toate, totuși, să vă sculptați spațiile este cea mai bună strategie pentru a vă respecta reciproc și a nu fi obsesivi sau gelosi unul față de celălalt.
4. Îmbunătățiți comunicarea cuplului
De foarte multe ori uităm că un nivel bun de comunicare stă la baza unei relații pașnice și armonioase. Cu partenerul tău poți și ar trebui să abordezi tot felul de subiecte, de la cele mai „banale” și fără griji la cele mai serioase și profunde. Dacă ți-ai dat seama recent că ești mai gelos decât de obicei, poate pentru că te deranjează o anumită situație în care este implicat iubitul tău, soluția este mai simplă decât era de așteptat: vorbește cu el despre asta și confruntă-l, discutând perplexitățile tale sau temerile.
Evident, pentru o comunicare bună trebuie să fii atent la tonul conversației. Aveți îndoieli cu privire la comportamentul lui? Nu-l acuzați și nu-l puneți pe loc fără motive întemeiate - învățați să exprimați ceea ce simțiți foarte sincer. Cu siguranță, va aprecia această atitudine și vă va deschide cu mai puțină reticență, expunându-și punctul de vedere. Ați face același lucru pentru un om ușor gelos: respectul și educația sunt esențiale pentru o poveste sănătoasă și echilibrată.
5. Învață să ai încredere
În cele din urmă, iată ultimul pas cu privire la modul de a nu fi gelos. Poate părea cel mai evident, dar, în realitate, este esențial să-ți limitezi gelozia și să trăiești relația în liniște. Fie că ai sau nu experiențe negative în relație. în trecut, încrederea în cineva nu este ușoară. Înseamnă reducerea apărării personale, lăsând o parte din controlul asupra unei anumite situații unei alte persoane și, de asemenea, expunerea sinelui tău interior. Nu înveți să ai încredere în următoarea clipă sau în spațiul unei zile. Pe de altă parte, unele aspecte și atitudini ale caracterului nostru pot fi îmbunătățite.
De exemplu, ca regulă numărul unu, urmați acest lucru: nu vă uitați niciodată la rețelele sociale sau la telefonul iubitului dvs. doar pentru a fi „sigur” că nu face ceva la spate. Un astfel de gest nu este doar o lipsă de încredere, ci și de respect pentru intimitatea sa. De asemenea, dacă întârzii să răspunzi la un mesaj sau la un apel, nu te gândi imediat la cel mai rău: oricine are angajamente în timpul zilei și nu poate trăi cu telefonul mobil. Învață să crezi în loialitatea și dragostea partenerului tău pentru tine, vei vedea că relația ta va avea de suferit într-un mod pozitiv.
În cele din urmă, dacă este ceva care vă deranjează, nu uitați să vorbiți despre el cu el înainte de a începe să faceți presupuneri sau să investigați: doar punând aceste sfaturi la locul lor, veți rămâne o gelozie sănătoasă - și indispensabilă - ideală pentru a da asta atingere de vioiciune.la relatia ta fara complicatii.
