Dieta împotriva cancerului de sân: preveniți-o cu aceste 5 alimente!
Medicii nu se obosesc niciodată să sublinieze importanța unei alimentații adecvate pentru prevenirea tumorilor, inclusiv a cancerului de sân. Un stil de viață sănătos și o dietă corectă, în special pentru cei peste 50 de ani, sunt esențiale pentru a ne proteja corpul și a reduce factorii de risc.
Cancerul de sân, în special, este printre cele mai frecvente: este cauzat de o mutație a ADN-ului celulelor care ajung să invadeze țesuturile din jur, ducând la formarea de carcinoame. Unele alimente pot ajuta toate femeile să prevină aceste formațiuni sau cât de mult mai puțin pentru a le încetini.
Înainte de a descoperi care sunt cele 5 super-alimente puternic recomandate împotriva cancerului de sân, nu ne vom opri niciodată să ne amintim de importanța prinderii tumorii la timp cu examinări periodice ale sânilor, practicarea autoexaminării, ca în videoclip, și fără a subestima simptomele.
1. Leguminoase: super alimente împotriva cancerului de sân
Cercetările au arătat că femeile care consumă în mod regulat fasole, linte și alte leguminoase sunt mai puțin expuse riscului de cancer mamar. De fapt, leguminoasele sunt o sursă naturală de antioxidanți și fitochimicale, excelente pentru prevenirea cancerului. De asemenea, au un conținut mare de fibre vegetale și proteine, calciu, fier și vitamine, esențiale pentru a ne menține corpul sănătos.
Vezi si
2. Rodia: un aliment excelent pentru prevenirea cancerului de sân
Conform celor mai recente cercetări, rodia deține substanțe capabile să lupte împotriva aromatazei, enzima responsabilă de producerea de estrogen, iar estrogenul - după cum știm - se numără printre principalele cauze ale creșterii cancerului de sân. Prin urmare, consumați rodie. să fie o „armă excelentă de prevenire a cancerului, dincolo de proprietățile sale antioxidante deja bine cunoscute.
3. Peștele albastru: un adevărat panaceu împotriva cancerului de sân
Omega-3 este un acid gras polinesaturat capabil să prevină formarea tumorilor. Peștele gras este foarte bogat în el și, potrivit cercetărilor, femeile obișnuite să îl consume în cantități mai mari reduc riscul de a contracta cancer de sân. Deci, dacă trebuie mâncați o masă proteică, cu siguranță preferați peștele decât carnea, în special carnea roșie. În cele din urmă, răsfoiți albumul nostru pentru a afla ce alte alimente conțin omega-3 din abundență și, prin urmare, este bine să adăugați la planul dvs. de masă:
Vezi și: Omega 3: cele mai bogate alimente care nu trebuie ratate pe masă
4. Afinele: super alimente împotriva cancerului de sân
Afinele, datorită fitochimicalelor pe care le conțin din abundență, au capacitatea de a reduce riscul de cancer de sân sau, în orice caz, de a încetini cursul și răspândirea lor, luptând împotriva radicalilor liberi. Consumul lor regulat vă poate ajuta doar: încercați-le la micul dejun în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau ca o simplă gustare după-amiaza.
5. Scorțișoară: un condiment excelent pentru combaterea și prevenirea cancerului de sân
Dintre toate condimentele, scorțișoara este cea mai bună pentru combaterea cancerului de sân. Conform cercetărilor, de fapt, ar putea inhiba o proteină responsabilă de alimentarea cu sânge a tumorii, încetinind astfel creșterea acesteia. Adăugați o stropire de scorțișoară în vasul dvs. ori de câte ori este posibil, indiferent dacă este un desert sau chiar pur și simplu pe bază de plante. ceai: te vei răsfăța cu gust și dulceață!
Dieta pentru cancerul de sân: toate cele mai eficiente alimente anti-cancer!
Pe lângă aceste 5 super-alimente, există și alte alimente foarte eficiente împotriva cancerului de sân. Iată toate alimentele anticanceroase pe care să le includeți în dieta zilnică pentru prevenirea corectă și naturală!
