Slot pentru burtă: un must have or just a not feminine groove?
Slotul Belly este o tendință care fascinează, fără îndoială, multe femei. Cu siguranță, genetică și ADN fac multe, dar este adevărat, de asemenea, că o activitate fizică bună, o dietă sănătoasă și o mulțime de sacrificii pot face o treabă bună pe corpul dvs. Lucrul pe care nu ar trebui să-l neglijați niciodată este însă un program de antrenament specific pentru a studia ... bazat pe forma corpului dvs. Apropo, este timpul să aflați!
Golul la modă ascunde un anumit pericol
Trebuie spus că de la distanță ar putea să arate aproape ca o cicatrice sau un cadou nedorit de la mai multe sarcini consecutive sau o operație cezariană. De fapt, adesea în aceste cazuri abdominalele puternic exercitate sunt distanțate și se creează o adâncitură, care poate duce și la o relaxare a organelor interne. Acesta este motivul pentru care medicii consideră acest „gol” la nivelul unei patologii și este adesea eliminat prin intervenții chirurgicale. Da, este adevărat că fiecare femeie își dorește un corp tonifiat, subțire și bine definit și un stomac plat și ferm, dar această fantă de burtă poate ia ceva departe de moliciunea și sinuozitatea corpului feminin. Cu toate acestea, acest șanț din zona abdominală a devenit, grație spectacolelor în costume sau lenjerie intimă de către unele vedete sau modele, postate ritmic pe rețelele de socializare sau publicate în reviste, un adevărat must-setting, un atribut indispensabil pentru multe femei. Până de curând, decalajul strâns era deosebit de la modă, sau canelura dintre picioare, obținută după ore și ore de antrenament intens, în special pe coapsa interioară. După decalajul coapsei, a venit timpul pentru podul pentru bikini, arcul format din oasele șoldului pe partea inferioară a costumului. Multe victime ale modei de astăzi sunt din ce în ce mai fermecate prin postarea de fotografii în bikini care prezintă propriul slot Belly, o tendință lansată de Ratajkovski în 2015, în timp ce era în vacanță la Capri și care a avut un mare succes în rândul fanilor ei. De fapt, multe femei frumoase și cunoscute ale modei sau divertismentului, de exemplu Anna Tatangelo, fostă parteneră a lui Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni și Alessandra Ambrosio arată cu mare satisfacție acest simbol al farmecului și seducției de care sunt mândri. Evident, este darul lor genetic păstrat de constanța antrenamentelor intense în sala de gimnastică și mai ales datorită unui stil de viață dietetic foarte sănătos.
Vezi si
Slot pentru burtă: când vine vorba de un fals!
Nu toate sloturile pentru burtă sunt reale și naturale. Mai întâi de toate, trebuie să luăm în considerare și faptul că, potrivit unor observatori, multe fotografii sunt modificate cu photoshop sau sunt sloturi de burtă false, create cu produse cosmetice de către artiști de machiaj cu profiluri experți: de exemplu, cu un pământ mai întunecat umbrit de-a lungul groove. se creează o umbră specială care simulează o fântână decisivă a abdomenului, demonstrând cât de des în cultura contemporană apariția este mai importantă decât a fi. Și apoi misterul de ce uneori groove-ul este văzut și alteori nu în fotografiile stelelor se rezolvă ușor: mult, dacă nu toate, depinde de poziția făcută înainte de fotografiere. Același slot pentru burta din unele fotografii apare vizibil, în timp ce în cele în care aceleași femei sunt relaxate și nu pozează, linia verticală invidiată este foarte puțin vizibilă sau aproape dispare complet. Acest lucru se întâmplă deoarece în fotografiile făcute imediat după un antrenament forțat, cu mușchii mai evidențiți, sau cu ipostaze concepute pentru a exagera mușchii întregului corp (aplecându-se într-o parte, ridicând ambele brațe sau doar una în spatele capului, o po „așa cum au făcut divele din trecut, pentru a ridica sânii și a le arăta tineri și fermi), abdominalele sunt întinse până la punctul de spasm. Chiar dacă spatele este arcuit, brazda este evidențiată la maxim.
Vezi și: Conturarea perfectă: iată produsele indispensabile pentru a-ți îmbunătăți fața
Abs tonifiate sunt un semn de sănătate: da, dar aveți grijă să exagerați!
A avea un fizic tonifiat și potrivit este, de asemenea, un semn de sănătate, dar nu trebuie să exagerați cu moda momentului, care deseori distruge bunăstarea și estetica corpului, mai ales dacă rezultatele nu sunt obținute într-un mod adecvat. este, fără îndoială, bun pentru corp, dar nu până la punctul de a-l transforma într-un „obicei maniacal, aproape o perversiune”. Trebuie să fie o alegere conștientă a stilului de viață, în primul rând pentru a vă îmbunătăți sănătatea, mușchii, cartilajele, oasele. Astăzi, o importanță exagerată și adesea iresponsabilă este dată esteticii, atât de femei, cât și de bărbați. Gândiți-vă, de exemplu, la „gimnaziile” care adesea cad în ridicol sau la dietele stricte pe care le suferă mulți oameni chiar cu riscul sănătății lor. Nu de puține ori aceste diete absurde duc chiar la patologii grave, cum ar fi anorexia și bulimia, în căutarea unei subțiri excesive care să nu facă femeile mai sexy, mai fascinante, dar aproape androgine și la ani lumină distanță de imaginea frumoasă a unui corp. tonifiat, slab, dar în același timp tineresc și dulce curbat. Câți foarte tineri iau ca model al imaginii corpului la care aspiră corpul modelelor, care suferă diete absurde, periculoase pentru sănătate? Mulți. Mulțumesc ciocnind mass-media, mulți adolescenți cred că acesta este singurul obiectiv care contează în existența lor și acest lucru îi duce adesea la consumul de droguri foarte dăunătoare pentru slăbit, chiar punându-și viața în pericol. să devii foarte, foarte subțire și acest scop, dacă într-adevăr crezi că merită, trebuie atins urmând sfaturile nutriționiștilor experți și nu cu un DIY riscant, c pe o dietă dezechilibrată care elimină vitaminele și proteinele esențiale pentru bunăstarea corpului sau cu antrenamente incorecte și epuizante. De exemplu, dacă nu țineți cont de factori importanți, cum ar fi starea dumneavoastră de sănătate, conformația corpului și a corpului dumneavoastră, dieta pe care o urmați de ani de zile, metabolismul, tipul de activitate fizică cu care sunteți obișnuiți , poți să-ți asumi riscuri dacă vrei să obții cu orice preț slotul pentru Burtă fără avizul medicului.
Cum să-ți faci slotul pentru burtă.
O dietă echilibrată și o gimnastică moderată aerobă și anaerobă și exerciții treptate fac abdomenul plat. Pentru a aplatiza abdomenul, este necesară și o dietă corectă și sănătoasă; exercițiul fizic nu este suficient. Există multe alimente care fermentează și umflă stomacul. Burta, nu numai băuturi carbogazoase sau alimente grase; de asemenea, prea multe leguminoase, broccoli, varză, varză, care pot crea cu ușurință aerofagie. excelentă legumă adesea folosită în dietele nutriționiștilor. Prin urmare, atunci când gătiți, nu folosiți prea mult ulei, evitați untul și aromatizați rețetele cu condimente, care pe lângă îmbunătățirea digestiei reduc fermentația. Mulți cred că slăbesc mai ușor, sărind mese; în acest fel, însă, adesea metabolismul este modificat, creând efectul opus Consumați produse integrale, care se umflă mai puțin, evită pastele și făina albă pâine și chiar pizza și rustic cu drojdie de bere care creează cu ușurință aer în abdomen. Cu toate acestea, canelura abdominală depinde și de genetică. Unii oameni au în mod natural abs care reacționează ușor la antrenament sau sunt deja tonifiați în ei înșiși, după ce au primit acest cadou din cauza factorilor ereditari. Dacă doriți să obțineți un abdomen plat și o fântână moderată a abdomenului, trebuie să țineți cont de faptul că trebuie să aveți un fizic slab, foarte tonifiat, cu mușchi antrenați pentru contracții. O „dietă sănătoasă și adecvată te ajută în primul rând să-ți atingi greutatea ideală, apoi trebuie neapărat să-ți întărești mușchii cu gimnastică aerobă și anaerobă, de parcă ar fi tonifiați și bine structurați și dezvoltați pe deplin într-un mod armonios, evident fără a pierde feminitatea față de corp, un abdomen plat și o ușoară canelură abdominală vor fi în mod natural evidente. Înțelegem că a avea un abdomen plat și tonifiat face parte din dorințele dvs., dar rețineți că pentru a-l obține trebuie să urmați un program de fitness precis, respectând toate regulile. Diversificați exercițiile încet, fără grabă și fără a exagera prea mult. Cele mai complicate se ocupă de ele treptat, când ești mai stăpân pe tehnică. Nu faceți eforturi excesive și mișcări bruște, păstrați întotdeauna zona lombară plană pe podea, evitați arcuirea spatelui, numită hiperlordoză. La început, vă recomandăm să nu treceți dincolo de antrenament de 2/3 ori pe săptămână, pentru a vă îmbunătăți abdominalele. De fapt, nu trebuie să începeți niciodată cu exercițiile, care trebuie efectuate încet și mai ales corect, sub îndrumarea unui antrenor expert. S-ar putea să riscați să vă răniți, să provocați dureri musculare severe sau tensiune la spate, fără a atinge apoi obiectivul pe care vi l-ați stabilit. Principalele exerciții ar trebui să se refere la abdomenele superioare, abdominale, pentru a le face bine definite. În plus, este necesar să îi facem să ajungă la un ton corect. Apoi, singur, puteți încerca, de asemenea, să-i faceți pe alții fără să vă strângeți prea mult spatele și pe instrucțiuni specifice ale expertului.
Exercițiile potrivite pentru a vă oferi abdomene tonifiate!
Iată câteva exerciții potrivite pentru abdominale: întindeți covorașul pe pământ și în timp ce stați culcat, ridicați picioarele într-un unghi pe un scaun, cu brațele în sus și mâinile împreună în spatele capului. Capul trebuie ridicat treptat fără a îndoi prea mult spatele. Nu vă așezați bărbia pe stern, priviți înainte, nu atingeți sternul cu bărbia, trageți abdomenul și reveniți încet pentru a vă întinde. Sau cu brațele întinse și picioarele ridicate, ridicați spatele din poziția extinsă și încercați să vă atingeți gleznele.
De asemenea, puteți să vă îndoiți șoldurile și genunchii, să vă aduceți mâinile în spatele gâtului și de la sol să vă aduceți capul și pieptul înainte, ridicând în același timp partea cea mai potrivită a spatelui. Sau chiar flectați piciorul drept peste genunchiul stâng, ținând mâna. mâna dreaptă pe ceafă, iar spatele și capul sprijinite pe lateral. Aduceți încet cotul drept la genunchiul stâng, rotind trunchiul cu picioarele nemișcate și reveniți la poziția de plecare. Apoi inversați pozițiile picioarelor și brațelor. Mușchii abdominali stabilizează coloana vertebrală, permit flexia înainte, conțin organele viscerale și participă, de asemenea, la respirație. Din acest motiv, pregătirea lor nu este utilă doar din motive de estetică sau sex-appeal, ci și pentru că sunt foarte importante și funcționale pentru întregul echilibru al corpului. Rectul abdomenului este ceea ce vă permite să îndoiți trunchiul. Unele exerciții, crunch-urile, lucrează fibrele musculare de deasupra buricului, crunch-urile inversează cele de sub buric, dar în realitate mușchiul funcționează întotdeauna ca întreg. Amintiți-vă întotdeauna să asumați o postură corectă care să vă evidențieze abdominalele și, mai presus de toate, să vă gândiți la asta chiar și la prânz, deoarece după atâtea eforturi le-ați putea ascunde sub un strat moale de grăsime. Gimnastica posturală este foarte utilă. Încercați să vă puneți umerii și călcâiele pe perete. Apoi încercați să apăsați zona coapsei pe perete, menținând această poziție până la 180 de secunde, apoi odihniți-vă puțin și reluați acest exercițiu care va fixa picioarele abdominale pentru a susține umerii care, din cauza obișnuinței, oboselii sau muncii, sunt deseori conduși să se îndoaie înainte.
Tratamente estetice și chirurgicale pentru un corp perfect
Pentru a modela bine abdomenul, produsele cosmetice vizate sunt esențiale, de o marcă excelentă și cu un INCI bun. De fapt, dacă pielea apare luminoasă și elastică, abdominalele se remarcă mai mult. cele mai bune tratamente estetice pentru îmbunătățirea zonei abdominale. Burta este una dintre părțile corpului care implică cele mai mari dificultăți în remodelare. Când gimnastica, nutriția adecvată și cremele de remodelare nu au efectul dorit, unele femei recurg la chirurgie estetică, care de obicei dau rezultate bune mai ales pe pielea care este încă elastică. Chirurgia estetică este o alegere care trebuie făcută într-un mod conștient, cu judecată și prudență, atunci când este într-adevăr o necesitate. Abdominoplastia este recomandată dacă există un exces abundent de piele sau grăsime. eliminând țesutul gras excesiv, pielea de pe abdomen va fi întinsă și mușchii vor deveni mai vizibili. Pentru a preveni un pachet de șase drăguț este puțină grăsime care nu vrea să dispară din abdomen, reziduuri de celulită sau puțină piele slabă, poate fi suficientă o mini abdominoplastie, o intervenție chirurgicală mai puțin invazivă decât clasica abdominoplastie. Această tehnică necesită o convalescență scurtă și timpi de recuperare mult mai scurți decât abdominoplastia. Mini abdominoplastia este o intervenție chirurgicală care poate fi efectuată și sub anestezie locală; este deosebit de potrivită atunci când există insuficiență tisulară, cu sau fără acumulare de adipos. De asemenea, practic în cazul partea inferioară a abdomenului femeilor care au avut o cezariană cu o tăietură orizontală foarte joasă, se formează o pliere destul de inestetică. Aceeași cicatrice este folosită pentru corectarea imperfecțiunilor zonei, repoziționarea țesuturilor în cel mai bun mod posibil și aspirarea excesului de grăsime, dacă există, însă există și alternative.
Ultimele sfaturi întotdeauna utile
Dacă abdomenul dvs. este deja perfect și, prin urmare, aveți deja o canelură abdominală moderată, îl puteți îmbunătăți cu tratamente precum contorizarea corpului, bazându-vă întotdeauna pe un specialist expert, pentru a vă armoniza întregul corp, făcând astfel zona să iasă mai mult în evidență. abdominal. Cu această nouă tehnică medicală ambulatorie, imperfecțiunile și imperfecțiunile atât ale feței, cât și ale corpului pot fi corectate acționând asupra șoldurilor, feselor și gambelor. Specialistul folosește un gel hipoalergenic biocompatibil, netoxic, fără efecte secundare, deci nu este periculos. Efectul său este foarte natural și nu artificial, așa cum se întâmplă adesea în intervențiile efectuate cu proteze. Tratamentul se face de obicei în picioare, deoarece volumele sunt diferite la culcare. Specialistul aplică un anestezic local zonei, apoi introduce ace de canulă pentru a injecta gelul adânc în piele, în cele din urmă masează pentru a distribui mai bine gelul injectat și aplică gheață în zona tratată pentru a evita umflarea. Gelul nu umple doar zona, ci promovează producerea de colagen nou, care face pielea mai elastică și mai tonifiată. Tehnica este foarte aproape de umplere pentru față.
Dacă doriți să obțineți un slot moderat pentru burtă, trebuie să vă angajați într-un mod serios și responsabil, gimnastică adecvată, greutate sănătoasă, nutriție sănătoasă. Nu vă asumați niciodată riscuri inutile. Dacă geneticile nu te ajută, poți recurge la mini abdominoplastie, dar întotdeauna după ce te-ai gândit mult timp și dacă specialistul tău de încredere consideră că merită cu adevărat să o faci. Chirurgia ar trebui, probabil, rezervată pentru probleme ușor mai grave, care trebuie rezolvate absolut cu intervenția chirurgicală. Făcând gimnastică sau sport este bine pentru sănătatea ta, bineînțeles, așa că nu mănânci prea multe grăsimi, cartofi prăjiți, zaharuri rafinate sau nu bei alcool și băuturi carbogazoase, ci între aceasta și impunerea alimentară exagerată care dăunează corpului și minții sau masacrul antrenamentelor forțate, există o mare diferență. Amintiți-vă întotdeauna că acestea sunt tendințe uneori înșelătoare și foarte adesea periculoase, de la care noile generații ar trebui avertizate.
Și oricum, între noi, poți fi frumos și fericit chiar și fără șanțul abdominal!
