5 fraze cu care o persoană anxioasă ne avertizează subconștient că este bolnavă
Anxietatea poate lua diferite forme, se poate exprima în moduri diferite și poate deveni o problemă cronică sau poate cauza stres și angoasă, mai ales atunci când nu puteți să o exprimați. Există exerciții pe care le puteți face pentru a învăța cum să vă țineți anxietatea sub control., dar ar fi important și frumos dacă cei care sunt apropiați de o persoană care suferă de această tulburare, ar învăța să înțeleagă unele semnale, să o susțină pe persoana iubită. Iată 5 fraze clasice, care sunt folosite ca clopote de alarmă ...
Vă reamintim că practicarea exercițiului fizic poate fi un remediu excelent pentru anxietate, cum ar fi practica yoga, care ajută nu numai la eliberarea tensiunii, ci și la calmarea prin utilizarea respirației, a se vedea:
1. „Dar nu sunt„ prea mulți oameni aici? ”
Subiectul anxios nu tolerează adesea mulțimea, care tinde să-l sufoce și să facă momentul împărțirii spațiului cu atât de mulți oameni teribil. Agitația care provoacă prezența multor oameni este dată de faptul în sine de a se teme să aibă un atac de anxietate în timp ce este înconjurat de atât de mulți oameni. Acest lucru generează un cerc vicios din care este greu să ieși. Anxietatea locurilor mulțimile, denumite și demofobie, sunt o problemă care afectează mulți oameni și, dacă este lăsată nerezolvată, poate duce la tulburări de panică sau anxietate socială.
Vezi si
prin GIPHY
2. "Am făcut ceva greșit? Îl ai cu mine?"
Chiar și atunci când totul pare să meargă bine, subiectul anxios simte nevoia să „reitereze punctul”. Poate într-o relație ar putea părea paranoic, obsesiv sau pur și simplu ciudat și nemotivat. Pe de altă parte, subiectul anxios trebuie să fie liniștit continuu, deoarece în acel moment precis el tinde să exagereze circumstanțele și poate chiar să-și ceară scuze fără niciun motiv.
3. „Îl aduc ...”
Purtarea căruciorului, purtarea lesei câinelui, în general ținând ceva, într-un moment de anxietate, ar ajuta la calmarea și „recâștigarea controlului situației”. Acesta este motivul pentru care solicitarea este făcută uneori. În general, cei care suferă de anxietate preferă să simtă că gestionează situația, motiv pentru care unele persoane anxioase pot avea și forme ușoare de tulburare obsesiv-compulsivă.
Se încarcă ...prin GIPHY
4. „Am nevoie doar de„ aer ”
Frecvența cardiacă crescută asociată cu anxietatea și senzația corespunzătoare că nu există aer, poate duce la senzația că hainele sunt sugrumate, că pieptul este un bolovan și că este necesar să se regenereze cu o gură de aer proaspăt. Deci, pentru a-l micșora, cine este lângă tine este confuz spunând că vrei doar să iei puțină aer, atunci când este posibil ca subiectul să se confrunte cu un atac de anxietate.
5. „Cred că este prea cald aici”
O altă consecință plauzibilă a anxietății și senzației de sufocare menționate mai sus ar putea fi aceea a bufeurilor, transpirației excesive, amețeli. Disconfortul este exprimat de subiect ca „având doar puțină„ căldură ”. vrea să mascheze momentul anxietății.
Se încarcă ...prin GIPHY
Stresul și oboseala nu ajută la combaterea anxietății. Iată cum să vă ajute cu o alimentație sănătoasă:
