Premenopauza: simptome timpurii și cum să le tratezi
Este important să cunoașteți etapele unei femei și cum să preveniți posibilele simptome și disconfortul acestor perioade. Aici vom vorbi despre pre-menopauză. Premenopauza sau perimenopauza este stadiul întâlnit în climacteric. Climactericul, dacă nu ați auzit niciodată de el, include fazele înainte și după menopauză.
Pre-menopauză, după cum știm, este faza care precede intrarea în menopauză și care durează câțiva ani, timp în care apar și se dezvoltă anumite simptome, acestea din urmă variind în mod natural de la femeie la femeie, în special în ceea ce privește intensitatea. Multe femei nu mai au perioade de un an și apoi trec prin menopauză. Dar nu toate femeile au perioade.
Este posibil să nu aveți multe informații despre asta, chiar și în rândul femeilor a devenit un subiect tabu.
Pre-menopauza este un moment în care corpul și psihologia suferă schimbări profunde. Uneori experimentată ca o perioadă dificilă, pre-menopauză poate începe la vârsta de 40 de ani pentru femei și poate dura doi până la șapte ani. În această perioadă, aproximativ 70% dintre femei sunt afectate într-o măsură mai mare sau mai mică de afecțiuni, în corp și minte.
Înainte de a continua, vom dezvălui imediat câteva remedii naturale pentru a le contracara și a trăi acest moment în seninătate.
La unele femei, această perioadă poate fi adusă la o vârstă mai tânără. Fiecare femeie este diferită, dar este adevărat că o viață proastă în ceea ce privește nutriția, exercițiile fizice și, de exemplu, fumatul poate duce la mai multe probleme în timpul menopauzei și, bineînțeles. pre-menopauzei.
Fumatul: Femeile care fumează sunt mai susceptibile de a avea mai multe complicații în pre-menopauză și menopauză.
Cancer: Tratamentele de chimioterapie sunt de mare interes pentru femei. Multe femei tind să treacă prin menopauză mult mai devreme.
Trecut: istoria familiei este foarte importantă. A avea antecedente familiale este aproape întotdeauna un semn că este mai probabil să aveți și dvs.
Importanța perioadei
Această perioadă de încetinire a organelor de reproducere, schimbările suferite de femei sunt mai importante în timpul menopauzei, dar puteți experimenta bine această fază: fiecare femeie este diferită și reacționează diferit la aceste modificări. Nu vă faceți griji: vă puteți identifica cu unele dintre simptomele descrise aici, dar asta nu înseamnă că nu sunteți pre-menopauză. Cunoașterea semnelor pre-menopauzei timpurii și modul de abordare a acesteia poate fi foarte utilă.
Ciclul menstrual
Sistemul hormonal al fiecărei femei este diferit, iar nivelurile de estrogen pre-menopauză variază foarte mult, atât de mult încât acest lucru afectează și ciclul menstrual. Ciclurile menstruale pot fi prelungite sau scurtate și puteți avea cicluri în care ovarele nu eliberează ouă. Dacă nu ați avut o perioadă de 12 luni, veți ști dacă ați ajuns la menopauză.
Cele mai frecvente simptome ale premenopauzei
Simptomele pre-menopauzei sunt numeroase și pot dura mulți ani înainte de menopauză. Pentru multe femei, acestea încep în jurul vârstei de 40 de ani. Hormonii sexuali feminini (în special estrogenii) încep să se destabilizeze - modificări care duc la o serie de simptome pe care le enumerăm mai jos.
1. Bufeuri
Este foarte frecvent să ne simțim foarte fierbinți chiar și atunci când suntem pe perioadă. Pentru a face față căldurii în aceste faze, este de preferat să aveți nu numai lenjerii de pat bune, de o calitate excelentă, ci și hainele pe care le purtați în fiecare zi sunt relevante: alegeți țesături mai respirabile care să vă permită să scăpați de căldură. Bufeurile sunt destul de evidente în timpul menstruației; cu toate acestea, în pre-menopauză acestea cresc și durata și intensitatea lor variază de obicei în funcție de femeie. Adesea aceste bufeuri apar noaptea, de unde este importanța de a avea țesuturi care ne ajută să dormim mult mai bine.
2. Dificultăți de somn
De obicei cauzată de căldură nedorită pre-menopauză. Încercați să alegeți țesături precum bumbacul egiptean sau altele care ajută la menținerea temperaturii corecte a patului, atât iarna, cât și vara.
3. Ciclurile menstruale din ce în ce mai neregulate și distanțate
Dacă apar modificări foarte bruște ale menstruației în timpul anilor 40 și 50, aceasta este pre-menopauză. Aceste modificări sunt de obicei asociate cu cicluri menstruale foarte scurte sau foarte lungi. Cantitatea ciclului menstrual variază, de asemenea, foarte mult, ceea ce îl face puțin inconfortabil.
4. Pierderea de urină
Pierderea de urină poate începe cu mult înainte de sarcină. Zona genitală este alcătuită din mușchi care trebuie, de asemenea, exersați pentru a menține organele în formă bună și pentru a preveni pierderea urinei. Dacă ați avut chiar una sau mai multe sarcini, vă recomandăm să faceți adesea așa-numitele exerciții Kegel (care includ cealaltă, ajută și la îmbunătățirea activității sexuale!). În acest fel veți evita o pierdere inconfortabilă de urină înainte și în timpul menopauzei.
5. Uscăciune vaginală (dificultate mai mare în sex)
Uscăciunea vaginală este o problemă sexuală pentru multe femei. Modificările constante ale nivelurilor hormonale determină o pierdere vizibilă a elasticității și lubrifierii vaginale. Există deja mai multe geluri pe piață care ajută la protejarea acestei zone de uscăciunea vaginală și continuă să facă confortabil contactul sexual. Vă recomandăm gelul lubrifiant vaginal KENDRA: acțiune emolientă, calmantă și lubrifiantă cu D-manoză și acid hialuronic - fabricat în Italia, este disponibil pe Amazon la 16,90 €!
6. Dureri de picioare (crampe abdominale sau umflături)
Modificările hormonilor slăbesc oasele și favorizează osteoporoza. Această boală este cauzată de o pierdere de calciu în oase care se slăbește de-a lungul anilor.
O altă problemă asociată cu această fază este retenția de lichide. Hormonii contribuie, de asemenea, la echilibrarea apei din corpul nostru, așa că, dacă încetează să funcționeze corect, la fel și fluidele. Pentru a ne ajuta la scurgerea corpului, este important să optăm pentru perfuzii, în special zmeură, coadă de cal sau păpădie, care ajută la eliminarea multor lichide.
7. Schimbări de dispoziție și probleme de concentrare
Evident, disconfortul fizic are repercusiuni asupra sferei noastre emoționale și psihologice. Veți ajunge să fiți hipersensibili și supuși unor schimbări de dispoziție constante, care duc la o anumită iritabilitate și instabilitate. Această stare de anxietate poate duce la afecțiuni precum insomnie, oboseală, hipocondrie, criză de plan și pierderi de memorie. Ajungeți să aveți o scădere în apetit și libido și o posibilă apariție a simptomelor depresive.
Ce sa fac?
Aceste schimbări de estrogen la femei pot fi echilibrate cu unele remedii naturale, o dietă echilibrată și exerciții fizice. Printre cele mai recomandate plante din această fază c se află salvie. Salvie este planta prin excelență pentru femei, deoarece are o multitudine de beneficii: ajută la tonifierea sistemului nervos și, de asemenea, a sistemului reproductiv feminin. În plus, este o plantă foarte benefică pentru creșterea forței, a vitalității, care ajută la prevenirea osteoporozei și, pe de altă parte, la evitarea bufeurilor.
Simptomele premenopauzale se pot manifesta foarte diferit în funcție de femeie. Aceste semne pot fi uneori percepute într-o mică măsură sau deloc! Cu toate acestea, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră sau ginecologului dacă aveți dubii: pre-menopauza poate provoca uneori o problemă hormonală.
Datorită regulilor simple de viață și schimbărilor în alimentație, este posibil să lupți împotriva celor mai neplăcute simptome ale pre-menopauzei. Tratamentul medicamentos (bazat pe înlocuirea hormonilor) poate fi, în unele cazuri, luat în considerare.
În această perioadă de pre-menopauză există modificări în corpul femeii care pot fi atenuate. Un stil de viață corect ajută împotriva simptomelor neplăcute ale menopauzei: exerciții fizice, somn, odihnă, o dietă echilibrată săracă în grăsimi și carne, tutun și alcool. Alimentele se pot îmbogăți și cu suplimente alimentare: antioxidanți, vitaminele E și C sau soia (izoflavone), acțiunea lor preventivă poate ajuta la anticiparea efectelor negative ale maturității. Vă recomandăm aceste suplimente cu rezultate excelente:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - Supliment pentru menopauză fără soia, cu Trifoi roșu, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Cumpărați-l pe Amazon la doar 30,00 EUR!
- Suplimentul alimentar KEARVIT pentru femei în menopauză combate bufeurile, insomnia și depresia fără soia cu trifoi roșu complet natural. Cumpărați-l pe Amazon la 25,99 EUR!
Nu uita!
Dacă aveți mai multe îndoieli cu privire la pre-menopauză, menopauză sau ciclul menstrual, vă recomandăm întotdeauna să vă contactați ginecologul. Este important să faceți acest lucru nu numai pentru orice anomalie, ci și pentru o verificare. În acest fel puteți evita și preveni bolile ovarelor și sânilor, printre altele. Acești profesioniști vă vor putea consilia într-un mod personalizat și vă vor oferi un diagnostic mult mai precis.
