5 pași pentru a reduce pielea cu coajă de portocală
Pielea cu coajă de portocală este efectul inestetic tipic cauzat de celulită. Femeile cunosc bine această problemă: este de fapt una dintre cele mai frecvente condiții estetice și derivă dintr-o alterare a țesutului pielii. Aspectul cu care apare este foarte asemănător, de fapt, cu cel al unei coajă de portocală, cu multe găuri mici în piele, clar vizibile cu ochiul liber, în funcție de gravitate.
Pielea cu coajă de portocală nu apare din prima etapă a celulitei, în care predomină stagnarea lichidelor din țesuturi. Dar în etapele ulterioare ale celulitei. Este suficient să comprimați zona afectată pentru ca gropile caracteristice să apară imediat. gravitate coaja de portocală apare din ce în ce mai clar, fără a fi nevoie de compresie, făcând pielea să-și piardă uniformitatea și tonul.
Cauzele care cauzează pielea cu coajă de portocală sunt numeroase și adesea derivă din combinația de factori diferiți, variind de la cei care se datorează unei predispoziții (familiale, sexuale, rasiale ...) la cei legați de stilul de viață (de exemplu, dintr-o „dietă incorectă, lipsa activității fizice ...). Să descoperim împreună 6 mișcări foarte utile pentru a contracara coaja de portocală fără a mai pierde timp.
1. Bea 2 litri de apă pe zi
Nu ne vom obosi niciodată să o repetăm: hidratarea este esențială pentru a combate celulita și, în consecință, pielea cu coajă de portocală. De fapt, retenția de apă este una dintre principalele cauze ale acestei probleme. Apa joacă un rol foarte important în promovarea circulației sanguine și limfatice, reducând astfel stagnarea în țesuturi și promovând oxigenarea necesară.
Întregul organism, dacă beți suficient, este drenat și purificat datorită stimulării diurezei care favorizează eliminarea excesului de lichide.
Se recomandă să beți minimum 1,5 litri de apă pe zi, deși ar fi mai bine să ajungeți la 2 litri. Faceți-o astfel încât să devină un obicei, un automatism: purtați întotdeauna o sticlă cu voi și nu uitați să o sorbiți din când în când. .
Atenție: evitați cât de mult puteți băuturile cu zahăr și băuturile carbogazoase, chiar și cele din versiunea ușoară (fără zahăr). Conțin substanțe care favorizează reținerea lichidelor și acumularea în țesutul adipos Înlocuiți-le, dacă doriți să le schimbați, cu sucuri de fructe proaspete, ceai sau infuzii. De asemenea, trebuie evitate băuturile alcoolice, adevărați aliați ai celulitei.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration este disponibil pe Amazon în diferite culori
2. Faceți sport în mod regulat
Un stil de viață sedentar favorizează dezvoltarea și agravarea celulitei. Cei care se mișcă puțin sau nu practică activitate fizică în mod regulat cresc riscul de a se regăsi cu pielea cu coajă de portocală.
Nu vi se cere să deveniți sportivi, ci pur și simplu să începeți să includeți exerciții fizice în rutina dvs. zilnică. Puteți începe, de exemplu, luând scările în loc să luați liftul sau - în general - preferând să mergeți în aer liber. " utilizarea unui mediu.
Apoi, există câteva sporturi deosebit de potrivite pentru a combate această problemă, în primul rând înotul: de fapt, acest sport, pe lângă faptul că aduce toate beneficiile activității fizice, permite un masaj învelitor și drenant al țesuturilor prin frecare cu apa ..
Alergarea și mersul plin de viață, dacă se practică cel puțin o jumătate de oră pe zi, pot contribui, de asemenea, la reducerea pielii cu coajă de portocală.
3. Urmați o dietă „sănătoasă și corectă”
Pielea cu coajă de portocală poate fi agravată de obiceiurile alimentare slabe și, în special, de o dietă săracă în fibre, dar bogată în carbohidrați și lipide. De aceea, evitați cât mai mult posibil alimentele precum dulce și prăjit, sărac în nutrienți, dar bogat în grăsimi și zahăr.
Consumați o mulțime de legume, dar mai bine dacă sunt aburite: printre cele recomandate includ vinete, ardei, praz și varză. Da, de asemenea, proteinelor, în special celor conținute în carnea albă și ouăle.
Nu uitați să includeți în alimentația obișnuită alimente bogate în vitamina C (de la portocale la kiwi) și vitamina P (în special fructele roșii), care ajută la regenerarea celulară. Iată câteva alimente cu putere de detoxifiere:
4. Folosiți o cremă anticelulitic specifică
Cele 4 mișcări pe care le-am descris până acum sunt cu siguranță utile și te fac să te simți mai bine, dar, din păcate, s-ar putea să nu fie suficiente împotriva celulitei: un stil de viață mai sănătos poate fi important de combinat cu utilizarea unei creme anticelulitice specifice, care urmează să fie introdusă în rutina noastră zilnică.
Alegeți o soluție bună și aplicați-o în mod consecvent, având grijă să o răspândiți cu un masaj eficient de la glezne până la coapse, pentru a activa microcirculația și a interveni într-un mod mai important asupra drenării lichidelor și a contracara retenția și umflarea.
Chiar și ședințele de masaj de drenaj la un profesionist, dacă sunt efectuate în mod regulat și combinate cu regulile bune descrise mai sus, pot ajuta la combaterea petelor pielii.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml pot fi achiziționate de pe Amazon
5. Evitați să mâncați foarte sărat
Sarea este un aliat al pielii cu coajă de portocală. Sodiul pe care îl conține favorizează foarte mult problemele de retenție a apei, agravând celulita. Pentru a o reduce, va fi, prin urmare, necesar să luați cât mai puțină sare.
> Pansamentul sărat fără sodiu Bonsalt (cu conținut scăzut de calorii) este disponibil pe Amazon
Începeți prin a adăuga mai puțină sare la felurile de mâncare pe care le preparați: este adesea doar o chestiune de obișnuință. Limitați consumul de alimente ambalate, adesea sărate mai mult decât este necesar, conservate în sare sau procesate (de la chipsuri de cartofi în pungi până la cârnați). Un alt truc: încercați să săriți apa pentru a găti pastele doar la sfârșitul gătitului, acesta va absorbi mai puțin sodiu.
Ți-e teamă că bucatele tale pot fi fade? Doar înlocuiți sarea cu mirodenii, oțet, ierburi sau - mai bine - lămâie.