Să oprim atacul de cord: reguli simple pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare
Reduceți riscul de infarct cu 80%? Poti! O dietă echilibrată, o activitate fizică constantă și un consum moderat de alcool ar putea fi cheia pentru prevenirea atacurilor de cord.
După 11 ani de urmărire și cercetări ample, Institutul Karolinska din Stockholm a concluzionat că 4 din 5 arestări cardiace ar putea fi prevenite prin respectarea câtorva reguli simple, dar eficiente. Un stil de viață sănătos, care combină o dietă completă și variată, bogată în fructe și legume, cu angajamentul de a nu fi depășit de sedentarism și lene, este secretul înfrângerii aproape definitiv a bolilor cardiovasculare. Prin urmare, fără renunțare, doar un mic efort să te iubești și să te gândești la sănătatea ta. Rezultatele studiilor, publicate în periodicul științific Jrevistă a Colegiului American de Cardiologie, subliniază că printre subiecții luați în considerare, cei care consumă maximum 30g de băuturi alcoolice pe zi, mănâncă gustos, dar fără excese, merg cel puțin 40 de minute pe zi și fac sport mai mult de o dată pe săptămână, sunt cei mai puțin expuși riscului de infarct.
Vezi si
