Moringa oleifera: proprietăți și beneficii ale acestui super aliment!
Încă nu știți moringa oleifera, proprietățile sale și nenumăratele sale beneficii? Fie că alegeți să îl consumați proaspăt, gătit, în pulbere organică sau în capsule, există puține diferențe: moringa a devenit deja noul superaliment al momentului!
Moringa oleifera este un copac originar din regiunile Himalaya, cunoscut și sub numele de „copacul minune” și nu fără motiv! Frunzele și semințele sale sunt atât de bogate din punct de vedere nutrițional încât moringa este un remediu cu adevărat prodigios. virtuțile i-au asigurat faima nemuritoare ca un remediu natural puternic pentru mai multe afecțiuni și au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri, atât de mult încât au fost exploatate în Ayurveda pentru calitățile lor medicinale.
Să aflăm împreună tot ce trebuie știut despre moringa oleifera: proprietăți, beneficii, modalități de a o consuma și contraindicații. În primul rând, însă, iată câteva alte superalimente de neratat, mai ales iarna:
Proprietățile și beneficiile moringa oleifera
Moringa oleifera este foarte bogată în vitamine, proteine și săruri minerale (conține 18 aminoacizi, dintre care 9 sunt esențiali). Are o cantitate mare de vitamina E, vitamina A (de zece ori mai mult decât un morcov), vitamina K și vitaminele din grupa B. Conținutul de fier este de 25 de ori mai mare decât cel al spanacului mult exaltat, conținutul său de 17 ori mai mare calciu decât laptele, de 4 ori mai multe proteine decât ouăle și de 15 ori mai mult potasiu decât bananele. Incredibil, nu?
Toți acești nutrienți îl fac un antioxidant și un antiinflamator natural, precum și foarte eficienți în protejarea sistemului imunitar și a vederii. Moringa combate colesterolul și scade glicemia. Este recomandat mai ales ca prevenire a problemelor îmbătrânirii, de la diabet la hipertensiune arterială.În Ayurveda a fost utilizat ca remediu împotriva tulburărilor intestinale, infecțiilor, anemiei și oboselii.
Și, de fapt, moringa poate avea efecte mai mult decât benefice pentru circulație, digestie, reglarea metabolismului, chiar și împotriva răcelii și acneei, hrănindu-ne pielea și făcându-l foarte neted. Este recomandat și femeilor însărcinate, în special în faza de alăptare, datorită bogăției sale în substanțe nutritive.
Pulbere sau capsule organice proaspete? Cum se ia moringa oleifera
Moringa poate fi achiziționată în magazine organice specializate sau plante medicinale. Puteți alege să îl consumați proaspăt: frunzele sale pot fi consumate crude, poate într-o salată frumoasă, sau gătite, ca legumele cu frunze verzi normale.
De asemenea, îl puteți găsi sub formă de pulbere: va părea similar cu ceaiul matcha, pentru a fi adăugat la smoothie, infuzii sau supă sau pentru a fi folosit în amestecurile de prăjituri. Este adesea folosit ca nutrient în sucuri sau suplimente, în special în cele care vizează promovarea unei circulații sanguine adecvate și poate fi consumat și sub formă de capsulă.
De asemenea, nu este neobișnuit ca moringa oleifera să fie utilizată în produse cosmetice pentru prepararea cremelor de față. Și cu siguranță nu este singura mâncare bună pentru piele ... răsfoiți acest album:
Vezi și: Alimente care sunt bune pentru pielea ta: cum să-ți îmbunătățești pielea feței mâncând!
Contraindicațiile moringa oleifera
Nu există contraindicații reale pentru consumul acestei plante atât de speciale. Este necesar doar să acordați atenție utilizării dietetice a rădăcinilor sale care, spre deosebire de semințele, frunzele și florile foarte comestibile, conțin spiroquina, un alcaloid care ar putea avea o influență negativă asupra sistemului nervos.
În general, rădăcinile de moringa sunt folosite în gătit ca aromă: în general, nu depășesc consumul lor. În rest, această plantă este un adevărat concentrat de sănătate!
