Microbiom intestinal: flora bacteriană și toate speciile de bacterii care determină compoziția sa
Microbiomul intestinal este patrimoniul microorganismelor care trăiesc în organismul nostru. Când flora este în echilibru, intestinul nostru este, de asemenea, bine atunci când, pe de altă parte, această moștenire suferă modificări, încep problemele. Chiar și candida (pe lângă multe alte boli intestinale) poate avea ca rezultat o „alterare a acestui tip de microorganisme: vizionați videoclipul nostru și pregătiți-vă să descoperiți cele mai potrivite alimente pentru combaterea acestuia, chiar și la masă! Bucurați-vă!
Microbiomul intestinal sau flora bacteriană intestinală
Microbiomul acționează asupra multor funcții ale corpului nostru. Corpul este ajutat să se mențină în stare bună de sănătate prin starea de bine a microbiotei, care se află în cavitatea bucală, ureche, nas, plămâni, stomac, intestin subțire, colon, vezică, vagin și pe piele. Microbiota este o protecție împotriva agenților patogeni, sintetizează vitaminele necesare organismului și este importantă pentru sistemul imunitar, pentru digestie, pentru absorbția fibrelor și mineralelor, pentru detoxifierea din substanțe nocive. Când agenții patogeni cresc, provoacă perturbări. ca și la nivelul stomacului și intestinului și al tractului urinar și al vaginului. Microbiota intestinală se numește flora intestinală, localizată în principal în colon. Dacă dezechilibrele apar dintr-o analiză a microbiomului, acestea pot fi corectate printr-un stil de viață sănătos sau prin suplimente alimentare. Totul începe de la intestinul nostru și pentru a evalua echilibrul acestuia este suficient un test simplu care arată că totul funcționează corect!
Vezi si
Microbiote vaginale și infecții ale tractului urinar cauzate de bacterii de diferite specii
Orice disbioză sau modificare a microbiotei se caracterizează printr-o creștere a Escherichia coli. Microbiota vaginală este implicată și la femei. Infecția curge de la canalul vaginal la uretra până la vezică și uneori la rinichi. În alte cazuri, microbiota vaginală are agenți patogeni autonomi de microbiota intestinală, cum ar fi Neisseria gonorrhoeae. Microbiota vaginală poate fi, de asemenea, modificată de unele spermicide. Starea de bine a microbiotei în timpul sarcinii este foarte importantă, deoarece bacteriile trec prin calea vaginală a mamei în intestinul nou-născutului, influențând pozitiv sistemul imunitar. De asemenea, pentru alăptare este important să aveți grijă de microbiota intestinală a proaspetei mame. Modificările hormonilor, ale sistemului imunitar și ale metabolismului în timpul gestației pot duce la modificări ale microbiotei intestinale, vaginale și orale. Unele schimbări sunt necesare pentru creșterea în greutate a femeii însărcinate și pentru hrănirea fătului; altele nu sunt pozitive și pot afecta dezvoltarea microbiotei intestinale a sugarului. Microbiomul intestinal ar putea fi, de asemenea, cauza infecțiilor uterine.
Microbiota intestinală și sistemul imunitar
Microbiota intestinală are, de asemenea, o legătură strânsă cu sistemul imunitar, chiar de la alăptarea bebelușului. De fapt, o floră bacteriană bună întărește toate apărările imune, reduce riscul de alergii, eczeme și astm. Are și consecințe pentru aceasta se referă la unele terapii medicale Dacă microbiota intestinală este modificată prin tratamente cu antibiotice, aceasta poate condiționa răspunsul la imunoterapie. O disbioză a microbiotei intestinale afectează, de asemenea, sistemul nervos, starea de spirit și comportamentul, inclusiv alimentele, modificând reacțiile la stres. Obezitatea poate fi legată și de modificările microbiotei intestinale. În plus, utilizarea excesivă a antibioticelor și o „dietă nereglementată” nu favorizează dezvoltarea unei microbiote rezistente care face posibilă întărirea apărării imune. Bolile inflamatorii cronice ale intestinului pot fi agravate de mutații cu proliferare bacteriană enormă și cu riscul de a dezvolta cancer de stomac, esofag, colon sau sân. ineficiența mucoasei intestinale. Modificarea microbiotei poate contribui la apariția unor boli grave precum obezitatea, diabetul, tulburările cardiovasculare sau neurodegenerative combinate cu îmbătrânirea. Microbiota aflată într-o stare de bine poate contribui la eficientizarea terapiilor anticancerigene. , care este considerat un element de risc pentru tumori, este legat de microbiomul intestinal. Cu toate acestea, există și bacterii care protejează împotriva cancerului și substanțe precum prebiotice care fortifică microbiota intestinală și acționează ca antioxidanți în prevenirea bolilor cauzatoare de cancer.
Microbiomul intestinal: nutriție, prebiotice, probiotice și simbiotice
Prebioticele, probioticele și simbioticele combate tulburările metabolice în cazul alterării microbiotei. Prebioticele (fibre nedigerabile, care se găsesc în fructe și legume și fructe de pădure) cresc numărul și activitatea bacteriilor. Probioticele (lactobacili sau bifidobacterii) sunt bacterii vii „bune”, luate ca alimente fermentate sau suplimente alimentare. Simbioticele care combină proprietățile ambele.În prezența disbiozei, deci a unui dezechilibru semnificativ al microbiotei, pentru a reveni la o situație de eubioză, probioticele sunt aliați importanți.Probioticele ajută la restabilirea echilibrului microflorei bacteriene intestinale, contracarând agenții patogeni. La copiii de doi ani acest echilibru este foarte precar, la vârstnici este aproape lipsit; la adulți suferă variații minore, în principal datorită modului de a mânca.
.
Echilibrul microbiotei intestinale
Bunăstarea și echilibrul bacteriilor, ciupercilor și virusurilor localizate în intestin sunt în mare parte responsabile pentru starea de sănătate a organismului uman din punct de vedere fizic și psihologic. Fiecare ființă umană are propria sa microbiotă diferită de celelalte, solicitată pentru această amprentă bacteriană, supusă unor schimbări sau modificări în cursul vieții. Modificări ale microbiotei pot apărea în sens pozitiv și negativ (mai ales în cazul dietei nereglementate, a vieții sedentare, a situațiilor stresante), rezultând disbioză sau dezechilibru microbian, care pot duce, de asemenea, la probleme grave. Infecțiile din exterior care provoacă disbioză acută evidentă și altele mai perfide care devin cronice lent din cauza dietelor cu prea multe proteine sau prea mulți carbohidrați, dumo, abuzul de alcool, lipsa exercițiului fizic) intervin în variațiile microbiotei. Consumul continuu de anumite medicamente contribuie, de asemenea, la aceste modificări ale microbiotei. Inhibitorii pompei de protoni (IPP), pastilele pentru contracepție, cortizonul creează disbioză care nu este resimțită imediat de pacient, precum cele cauzate de antibiotice, cu simptome clare, cum ar fi balonare, diaree și durere în abdomen. Cercetările științifice au arătat că o stare de disbioză poate fi legată și de diabet, obezitate, dermatită, probleme cardiovasculare, Parkinson și Alzheimer.
