Psihoterapie de mediere corporală
Ce este asta?
Psihoterapiile sunt în principal verbale și pleacă de la principiul că se poate vindeca datorită cuvântului. Dar puteți începe și de la corp, sediul afecțiunilor, emoțiilor și un mijloc de relaționare, pentru a îmbunătăți moralul și psihicul. În acest caz vorbim de terapii de mediere corporală. Există multe terapii care folosesc corpul ca mediator. Se pot organiza sub diferite forme și doresc să realizeze o mai bună integrare a aspectelor fizice și psihice. Toți încearcă, acționând asupra corpului pacientului, să-și modifice relația cu el însuși.
Faptul de a se adresa spiritului prin corp poate surprinde la început, dar îl ajută pe pacient, chiar dacă într-un mod complet involuntar la început, să găsească răspunsurile pe care le caută. Adresarea corpului, într-un mod ritual, liniștitor, poate fi percepută ca o regresie plăcută, o situație care amintește o experiență îndepărtată în timp. Încrezător și în largul său, pacientul poate apoi să se așeze pașnic pe calea sa personală. De fapt, ședințele creează condiții favorabile relaxării, ceea ce permite o deschidere către ceilalți și mai ales către sine, o redescoperire a corpului și a senzațiilor pe care le poate provoca.
Vezi si
Diferitele terapii de mediere corporală
Metodele de relaxare, puse în practică de către osteopați, încearcă să reducă tensiunea psihologică prin învățarea relaxării musculare.
Antrenamentul autogen al lui Schultz se concentrează pe învățarea relaxării musculare și a concentrării pe senzații. Pacientul este făcut să experimenteze senzații pierdute, astfel încât să-și recapete controlul asupra corpului său.
Masajele vă permit să relaxați corpul, să eliminați tensiunile adesea legate de stres, în special în spate și gât. Ușurarea oferită provoacă un sentiment de bunăstare. Este o modalitate bună de a însoți un pacient în călătoria sa personală.
Printre diferitele metode de masaj, menționăm shiatsu, care funcționează prin presiune asupra anumitor zone ale corpului.
În hidroterapie, acționează asupra corpului prin apă, cu dușuri sau băi în piscină. Cu jeturi puternice sau slabe, cu apă rece sau fierbinte, lungi sau scurte, aceste dușuri pot avea un efect calmant sau energizant.
Bioenergia oferă exerciții similare cu cele ale yoga și încearcă să reducă tensiunea pentru a elibera energiile blocate.
Sofrologia modifică starea de conștiință, dar fără a ajunge la hipnoză. Pacientul este împins în izolare senzorială pentru a-și încuraja imaginația, ceea ce contribuie la echilibrul său.
Reflexologia începe de la principiul că toate părțile corpului nostru sunt proiectate pe picior în punctele reflexe. Masând aceste puncte, tensiunile corpului sunt eliberate.
Psihoterapia analitică mediată de corp permite pacientului să perceapă și să descrie ceea ce se întâmplă în corpul său. Învață să-și surprindă propriile sentimente și emoții, să le exprime, să le conțină. Această metodă implică, de asemenea, lucrul cu limbajul și transferul, elementul central al muncii terapeutice.
Pentru cine?
Terapiile mediate de corp trebuie utilizate împotriva stărilor de stres și anxietate și a diferitelor consecințe fizice pe care le cauzează. Aceste tehnici sunt adecvate în special pacienților care suferă de inhibiții, dificultăți de relaționare, lipsă de încredere în sine și apatie corporală.
Sunt la fel de eficiente pentru persoanele cu hipertensiune sau pentru cei cu tulburări psihosomatice, depresii ușoare și tulburări sexuale.
Cum are loc o sesiune?
Un interviu preliminar este adesea necesar pentru a oferi pacientului informații referitoare la procedura terapeutică, pentru a face prezentări și pentru a explica cursul sesiunilor.
O sesiune durează în medie între o jumătate de oră și o oră. Modalitățile dezvoltării sale variază în funcție de tehnica utilizată, dar oricare ar fi aceasta, trebuie stabilită o relație de încredere între pacient și terapeut: atmosferă de încredere, securitate, gesturi blânde, prezență constantă și atentă la reacțiile pacientului, respect căci distanța impusă de acesta din urmă sunt elemente esențiale ale terapiei.
Terapeutul acordă o atenție constantă semnalelor non-verbale, ascultând inconștientul care vorbește în și prin corp. Mai mult, un moment este rezervat, în general, la sfârșitul sesiunii pentru citirea notelor luate și pentru a oferi feedback cu privire la experiențele trăite în sesiunea însăși.
Sesiunile în practică
Fiecare sesiune costă în medie între 30 EUR și 80 EUR. Ritmul sugerat este în general de o sesiune pe săptămână. Tratamentul durează câteva luni.
