Empatie: ce este, care sunt tipurile sale și de ce o încercați
În mod normal, termenul „empatie” este descris ca fiind capacitatea de „a te pune în pielea„ altei persoane. ”Acest contact pur emoțional, asemănător unei simbioze, este acum considerat nu doar un dar, ci și una dintre cele mai importante abilități. pe scurt, a simți empatie este o „abilitate în relațiile interumane, care este din ce în ce mai necesară chiar și la locul de muncă. De fapt, depășește simpla înțelegere a celuilalt datorită limbajului său corporal, deoarece vede stabilirea unei conexiuni emoționale.
Prin urmare, în acest articol vom descoperi ce este empatia din toate punctele de vedere, concentrându-ne și asupra diferitelor „tipuri” existente. Mai mult, vom observa cum oamenii empatici au anumite capacități umane deosebit de dezvoltate, care se încadrează mai ales în lumea sfera emoțională.
Vezi si
Ce este empatia?
Termenul "empatie" are o "origine foarte veche. Provine din greacă, din compus"en - patos", care înseamnă literalmente" a simți / percepe în interior ". Prin urmare, a defini" empatia ca simpla abilitate de a se pune în locul celuilalt este o subevaluare. De fapt, deși apare o anumită conexiune, aceasta implică în principal gânduri și stări de „sufletul individului cu care persoana empatică intră în contact. Odată stabilită această„ legătură ”, cei care simt empatie încetează să se concentreze doar asupra emoțiilor și sentimentelor lor, percepându-le pe cele ale celuilalt.
Prin urmare, atunci când este în joc empatia, o persoană începe să vadă realitatea dintr-o perspectivă diferită de a sa, care corespunde, de fapt, viziunii celuilalt cu care este înrudit. Are loc un schimb, niciodată total și niciodată fără control Un empat știe întotdeauna care este propria lor viziune asupra realității și care sunt percepțiile lor față de cele ale altora, dar toate acestea îi determină să poată înțelege emoțiile și opiniile altora fără a judeca.
Tipurile de empatie
Fiind un subiect pe cât de complex pe atât de fascinant, au fost efectuate mai multe studii asupra empatiei, în special în psihologie și sociologie. Aceste cercetări au condus la distingerea diferitelor tipuri de empatie, dintre care predomină cele de „empatie pozitivă” și „empatie negativă”. care au capacitatea de a împărtăși bucuria altora ca discriminare.
- Empatie pozitivă: apare atunci când o persoană știe să împărtășească și să participe sincer la fericirea altora, bucurându-se de starea sa sufletească care se reflectă direct în starea sa de spirit.
- Empatie negativă: apare atunci când cineva este incapabil să se bucure de fericirea altora, adesea pentru că este „blocat” de o experiență negativă a trecutului care îi determină să nu știe să împărtășească stări de spirit pozitive.
Pe lângă această distincție, în același mod putem vorbi atât de empatie cognitivă, cât și de empatie emoțională. Spre deosebire de pozitiv sau negativ, aceste tipuri nu sunt neapărat excluse a priori. Într-adevăr, o persoană poate fi empatică atât la nivel pur cognitiv cât și emoțional.
- Empatia cognitivă: este capacitatea de a înțelege emoțiile și punctul de vedere al altora. Înțelegi gândul și perspectiva persoanei cu care relaționezi, fără să le „percepi” neapărat la nivel emoțional și, prin urmare, să le încerci.
- Empatia emoțională: spre deosebire de empatia cognitivă, empatia emoțională nu include doar ceea ce celălalt trăiește sau gândește, ci indică capacitatea de a simți emoțiile și percepțiile celorlalți. Prin urmare, nu este doar o înțelegere cognitivă, ci unul simte efectiv ceea ce simte celălalt.
Abilitățile oamenilor empatici
„Acesta este unul dintre cele mai mari suporturi ale existenței umane: găsirea unei rezonanțe emoționale la alți bărbați cărora le este drag și a căror prezență trezește un sentiment cald de apartenență. Această confirmare reciprocă prin sentimente, rezonanța emoțională dintre doi sau mai mulți oameni, joacă un rol central în a da un sens și un sentiment de împlinire existenței. "
Norbert Elias
S-a observat că unii oameni sunt mai empatici decât alții. Motivul se regăsește în diferitele studii de psihologie care se desfășoară și astăzi. Oamenii empatici sunt deosebit de sensibili și parțial predispuși în mod natural să înțeleagă și să simtă gândurile și emoțiile altora în relațiile interumane. În plus față de caracteristicile care îi disting de ceilalți, de partea lor empatii au anumite abilități foarte dezvoltate, care le sunt utile nu numai în viața lor personală, ca și în gestionarea diferitelor relații de familie, a „prieteniei sau„ iubirii, ci de asemenea în acea muncă și în cadrul societății în general.
1. Capacitatea de a asculta
Oricine reușește să simtă empatie demonstrează o anumită abilitate de a „asculta pe ceilalți. Ascultarea empatică nu înseamnă pur și simplu auzirea cuvintelor care ni se adresează, ci„ intrarea în vorbire ”și interesarea cu adevărat a ceea ce se spune, fără a simți nevoia de a interveni sau de a întrerupe. Pentru aceasta mergem dincolo de cuvintele interlocutorului, încercând să descifrăm sfera emoțională.
Aceasta este singura modalitate de a obține o imagine „completă” a situației și de a acționa în consecință. Evident, cu cât ai o relație strânsă cu cealaltă persoană, cu atât vei putea implementa mai multe gesturi care îi vor face să înțeleagă apropierea noastră. De exemplu, mai ales într-o poveste de dragoste sau prietenie, nu va fi suficient să înțelegi de ce partenerul sau „prietenul este bolnav, dar trebuie să oferim sfaturi și răspunsuri care să țină cont de starea sa de spirit”.
2. Acceptă diferențele
Judecarea cuiva are un singur rezultat: accentuarea diferențelor și împingerea altora. Întrucât oamenii empatici intră în contact cu alții mental, înțelegându-și punctul de vedere, situația și sentimentele, nu ar putea crea niciodată o barieră făcută din judecăți, deoarece ar întrerupe acea „conexiune”. Prin urmare, cei care simt empatie nu judecă și nu acceptă diversitatea, chiar dacă ideile sau emoțiile sunt foarte departe de ale lor. Nu se oprește să ia act de aceasta, ci încearcă să înțeleagă de ce persoana din fața sa o gândește sau o simte, adâncind situația.
3. O dezvoltare remarcabilă a inteligenței emoționale
Psihologul Daniel Goleman este marele cărturar al inteligenței emoționale, un subiect care a devenit celebru în anii nouăzeci. Inteligența emoțională se distinge de inteligența cognitivă sau capacitatea de a învăța sau rezolva probleme, deoarece se concentrează doar pe aspectul emoțional. capacitatea pe care o persoană o are sau nu trebuie să știe cum să-i limiteze, în relația cu cealaltă, emoțiile sau impulsurile sale negative, de a putea gestiona emoțiile în general și de a avea un control bun asupra sa și a personalității sale.
Această abilitate este foarte dezvoltată la oamenii empatici, deoarece aceștia trebuie să fie capabili să-și recunoască emoțiile pentru a le înțelege și împărtăși pe cele ale altora. Mai mult, o bună inteligență emoțională permite unui empat să nu sufere prea mult de stările negative ale altora, pentru a nu risca să strice mereu starea de spirit.