Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații. Cercetările relevă de ce!
Până acum se știe: creierul bărbatului, din fericire, este profund diferit de cel al femeii. Această diferență ar influența și relația acesteia cu somnul, potrivit unei cercetări a profesorului Jim Horne de la Universitatea din Loughborough, în Anglia. , concentrat tocmai pe diferențele dintre cele două sexe în timp ce dorm. Să ne confruntăm cu încredere, dar dacă cineva încearcă să te trezească în timp ce dormi? Consecințele sunt mai mult sau mai puțin acestea:
Conform cercetărilor, complexitatea creierului unei femei o afectează la 360 °, determinând-o să aibă nevoie de mai mult somn decât bărbații. Într-adevăr, profesorul Horne a spus că tulburările de somn ale femeilor sunt legate de niveluri ridicate de suferință psihologică și sentimentele de furie, ostilitate și depresie acumulate pe parcursul zilei.
Vezi si
Aceste sentimente nu afectează somnul la fel la bărbați și, pentru a elimina aceste sarcini emoționale, femeia ar avea nevoie de mai multe ore de odihnă. Cele opt ore recomandate pe noapte nu sunt un standard pentru toată lumea, chiar și doar șapte pot fi suficiente pentru oricine ... De ce creierul femeilor ar fi diferit? Prin procesarea angajamentelor zilei mai complexe, încărcarea creierului cu reflecții despre ce să facă, femeile ar obosi mai mult. încă câteva ore ar fi cu adevărat sănătoase.
Practic, cu cât îți folosești mai mult creierul în timpul zilei, cu atât ai nevoie să te odihnești mai mult noaptea. Profesorul Horne a adăugat că un bărbat care are o slujbă care necesită o mulțime de decizii ar putea avea nevoie și de un somn mai mare decât bărbatul obișnuit, dar totuși nu va avea nevoie de aceeași cantitate de somn ca o femeie.
Mulți alți factori, în afară de stresul zilnic, pot afecta cantitatea și calitatea somnului femeilor. De exemplu, sarcina, menopauza, chiar și sindromul premenstrual! Pe scurt, dragi doamne, dacă adormiți profund în timp ce el se plânge de ziua lui, nu vă simțiți vinovați ... aveți mult mai multe de eliminat!
prin GIPHY
Și dacă simțiți că somnul este atât de deranjat de stres și gânduri, vă lăsăm câteva sfaturi pentru a ușura cel mai bine tensiunile zilnice. 