Dieta cu orez funcționează! Cum să slăbești rapid în 9 zile
Dieta cu orez este o dietă care vă permite să slăbiți rapid datorită proprietăților binecunoscute ale acestui aliment, care a fost întotdeauna prezent pe mesele italiene. Dar funcționează cu adevărat dieta cu orez? În ce constă? Care este schema de urmat, care sunt meniurile de încercat? Și, în cele din urmă, există contraindicații?
Înainte de a răspunde la toate aceste întrebări, este timpul să faceți un pas înapoi și să descrieți proprietățile și beneficiile orezului. Datorită contribuției orezului la corpul nostru, veți înțelege care este eficiența acestei diete de slăbire, pe care ați putea să o încercați chiar doar pentru a purifica corpul într-un timp scurt.
Dieta cu scânduri: meniuri și mărturii pentru a slăbi 9 kilograme în 2 săptămâni
Cum functioneazã? Beneficiile orezului pentru dieta ta
Orezul este un aliment care trebuie luat în considerare și, de fapt, nu este o coincidență faptul că îl folosim de secole. Chiar și în afara dietelor, are proprietăți utile pentru toată lumea, care ne avantajează viața de zi cu zi în multe feluri. Pentru început, orezul este un aliment detoxifiant, perfect pentru a vă ajuta la o dietă de detoxifiere, mai ales atunci când trebuie să vă regenerați. Orezul brun, de exemplu, este foarte bogat în fibre, ajută digestia și în special este un excelent aliat împotriva constipației. Trebuie să alegeți orezul potrivit, desigur, și acesta este cel integral. Orezul alb fiert, pe de altă parte, după cum știu toate bunicile, este foarte eficient împotriva diareei, datorită cantității mari de amidon conținută în el. Proteinele din orez au un conținut scăzut de toxine și gluten, ceea ce îl face un aliment perfect și pentru celiaci și pentru cei care doresc să urmeze o dietă fără gluten. Se știe în schimb că orezul roșu și orezul negru (sau orezul Venus) sunt un aliat împotriva hipertensiunii, ajutând la reglarea tensiunii arteriale și împotriva colesterolului ridicat. Ajutorul la digestie și contribuția la colesterol, pe lângă puternicul efect purificator, fac din orez mâncarea ideală pentru o dietă ad hoc.
Orez brun organic italian (pachet de 1 kg) disponibil pe Amazon la 3,90 €
Organic Raw Integral Red Rice (500 gr) este online pe Amazon la 7,60 €
Orez brun negru gătit 10 minute (500 gr) este oferit pe Amazon la 2,50 €
Schema dietei cu orez: 2 faze pentru purificare și slăbire
Dacă intenționați să urmați dieta cu orez, începeți de la premise excelente: orezul este foarte plin și rapid, dar în același timp are puține calorii, așa că vă veți simți plin fără a fi ingerat prea multe calorii, care sunt dușmanul figurii. și a oricui.vrei să slăbești. Este bogat în fibre, așa cum am spus, și, în plus, are puțin sodiu, astfel încât ajută la diureză, se scurge și, combinat cu alte alimente, indică că ajută la combaterea retenției de apă. Datorită acestor proprietăți, acțiunea orezului este atât purificatoare, cât și slăbitoare, și de aceea dieta cu orez constă dintr-o schemă împărțită în două faze: o dietă de 3 zile pentru detoxifiere și o dietă de 9 zile pentru a pierde rapid în greutate - aceasta în felul acesta, îți poți obține râvnitul stomac plat la timp pentru montarea costumului de baie!
Cartea Dieta cu orez de la Annamaria Valenti este oferită pe Amazon Kindle la doar 0,99 EUR
Dieta de 3 zile cu orez: pentru detoxifiere
Dieta de 3 zile cu orez are o acțiune drenantă și purificatoare și asigură rezultate excelente, dar recomandă să consumați doar orez. Orezul brun ar trebui ales pentru cele mai bune rezultate și, uneori, alternarea acestuia cu cereale precum orz, mei sau secară. Cine vrea să evite glutenul poate folosi în schimb quinoa, un aliment perfect pentru a se hrăni cu calorii scăzute. Meniul tipic al dietei de 3 zile are un model ca cel de mai jos:
- Mic dejun: cremă de orez dulce (orez fiert în multă apă și netezit), cu un vârf de miere sau cu o parte de fructe roșii
- Prânz: orez brun fiert în multă apă, pentru a fi absorbit aproape în totalitate (deoarece ar trebui consumată chiar și apa de gătit a orezului) + un strop de ulei de măsline extravirgin + un fruct
- Cina: supă de orez (sau quinoa sau orz) acoperită cu legume fierte separat
Semințele organice de quinoa (ambalaj de 1 kg) sunt oferite pe Amazon la 10,90 EUR
Orzul decorticat (6 pachete de 400 g) este disponibil pe Amazon la prețul de 15,11 euro
Meiul organic decorticat (ambalaj de 1 kg) este online pe Amazon la 7,21 EUR
Pentru a vă ajuta să creați toate rețetele, un aragaz de orez poate fi cel mai bun prieten al vostru! Cel mai bun pe care îl puteți cumpăra online este aragazul Russell Hobbs 19750-56 din oțel inoxidabil de pe Amazon la prețul special de 33,99 €
10 super alimente care nu ar trebui să lipsească niciodată pe masa noastră!
Mai jos puteți găsi 10 alimente de top pe care le puteți folosi oricând, deoarece reprezintă un adevărat panaceu pentru sănătatea noastră și pentru talie. Aflați care sunt acestea și asigurați-vă că le consumați în mod regulat!
Cumpărați pe Amazon:
- Afine uscate organice - pachet de 1 kg la 24,99 €
- Nuci naturale - pachet de 500g la 12,38 €
- Semințe de chia - pachet de 2 kg la 11,99 €
Ce fructe și legume folosiți în dieta orezului? Alegeți dintre cele mai bune alimente pentru detoxifiere!
Pentru a găsi idei despre fructe și legume de utilizat în dieta de orez de 3 zile și, de asemenea, în cea de-a doua fază de 9 zile, iată o alegere dintre cele mai bune alimente detoxifiante. Sunt ușoare, foarte digerabile și, mai presus de toate, vă vor ajuta să purificați, ajutând cu acțiunea lor beneficiile orezului.
Vezi și: Alimente detoxifiante: alimente pentru dieta de detoxifiere
Dieta cu orez de 9 zile: pentru slăbire rapidă
A doua fază a schemei este dieta de 9 zile. Curios este că dieta cu orez este similară schemei cu dieta cu lămâie, care este împărțită într-o primă fază de șoc în scopuri de purificare și o scurtă a doua fază, care vă ajută să slăbiți rapid. Dar cât de mult slăbiți? A doua fază promite pentru a pierde 5 kilograme în 9 zile ale programului, dacă este urmat la literă. De asemenea, în acest caz, orezul care se folosește cel mai mult este orezul brun, nu mai mult de 80 de grame pe porție. Un meniu tipic în faza de 9 zile este următoarele:
- Mic dejun: un pahar de lapte de orez + 3 prăjituri de orez + puțină gem bio cu 100% fructe, fără aditivi și îndulcitori
- Gustare: un fruct de sezon
- Prânz: orez brun fiert sau ușor sărat, sau alternativ paste de orez, condimentate cu brânză proaspătă (ricotta degresată, Asiago, parmezan) și legume fierte. Ca alternativă la orez, pot fi introduse treptat unele ingrediente mai nutritive, cum ar fi peștele (bibanul de mare, merluciul, ciorba), puiul fără piele, verdeața și legumele. Carnea și peștele slab trebuie să fie la grătar sau coapte fără condimente și însoțite cu o garnitură de legume și verdeață
- Gustare: un fruct
- Cina: risotto cu ciuperci (maximum 60 de grame de orez), sau orez fiert acoperit cu creveți aburi (sau alternativ carne albă) + salată mixtă (sau legume la grătar) ușor condimentată, fără sare și cu un strop de ulei
Băutură 100% vegetală din orez UHT, 1 L este oferită pe Amazon la 2,11 EUR
Prăjituri de orez organice fără gluten (pachet de 130 gr) sunt disponibile pe Amazon la 1,69 EUR
Dieta de 9 zile poate fi, de asemenea, împărțită în 3 faze de câte 3 zile, începând cu o dietă destul de strictă și introducând treptat carne albă sau pește și legume pe măsură ce trec zilele. Rezultatele sunt garantate, dieta funcționează deoarece aveți un stomac plat sau, în orice caz, o pierdere generală în greutate, observând, de asemenea, un sentiment mai mare de ușurință și mai puțină oboseală, dar dieta cu orez, la fel ca dieta cu lămâie, fiind foarte strictă, trebuie să fie urmat pentru o perioadă scurtă de timp, ca fază de șoc a unei diete mai echilibrate. Acesta este motivul pentru care există unele contraindicații pentru această dietă sau avertismente de care să ții cont. dieta mai variată.
Mâncarea plată perfectă pentru stomac pe care să o folosiți în cele 9 zile
Pentru a obține un stomac plat într-un timp scurt, descoperă cele mai potrivite alimente, de utilizat în dieta de orez de 9 zile. Alternative între fructe, legume și legume pentru a vă oferi câteva idei pentru meniurile dietetice.
Vezi și: Alimente pentru stomac plat: 30 de alimente valoroase
Contraindicațiile: de aceea dieta trebuie să dureze doar 9 zile
Dieta cu orez este dezechilibrată, adică admite doar câteva alimente, eliminând multe altele. Din acest motiv, legat de sănătate, este o dietă care trebuie adoptată doar pentru perioade foarte scurte și, în orice caz, trebuie aleasă numai cu aprobarea medicului sau a expertului nutriționist. Ca toate dietele drastice, are defectul care odată întrerupt, dacă nu își asumă o dietă corectă și echilibrată, recâștigă imediat toate kilogramele pierdute. Deoarece nu este foarte echilibrat și nu foarte variat, poate fi dificil de urmat, nu admite greșeli și poate provoca un sentiment de oboseală, lipsa de concentrare și, în general, o anumită subnutriție, având la bază un singur aliment și rezultate promițătoare rapide pe termen scurt. În cele din urmă, este indicat să ai stomacul plat în cel mai scurt timp posibil și chiar dacă funcționează, nu funcționează minuni și, mai presus de toate, nu poate fi folosit ca o dietă constantă.
Și dacă dieta durează prea mult, este posibil să vă aflați în aceste situații amuzante ...
Regimul este adesea un angajament prea dificil de îndeplinit. Din acest motiv, ar fi bine să nu prelungiți prea mult perioada în care sunteți stinted. Altfel te vei regăsi trăind în situații de acest tip ...
