Dietele extreme: fii atent la aceste 10 diete
Căutarea dietelor minune nu este un fenomen recent, departe de el. De zeci de ani, mulți oameni încearcă să găsească dieta care să le permită să piardă kilogramele în plus cât mai repede și fără efort. Cu toate acestea, nu vă lăsați păcăliți ., pentru a pierde în greutate, trebuie doar să vă stabiliți serios obiectivul și să adunați voința necesară pentru a-l atinge, fără a vă pune sănătatea în pericol, desigur. Aceste diete, pe de altă parte, sunt toate dezechilibrate și exclud alimentele de care are nevoie corpul nostru.
Unele dintre dietele pe care le vom vedea sunt „inofensive”, adică, dacă sunt urmate, cel mai bine nu pot duce la pierderi în greutate. Altele, pe de altă parte, sunt extrem de periculoase pentru sănătate, atât de mult încât au fost interzise de țări precum Brazilia, Statele Unite și Marea Britanie.
Amintiți-vă întotdeauna că, dacă trebuie să slăbiți, cel mai bine este să consultați mai întâi un medic sau un nutriționist, astfel încât să vă poată sfătui cu privire la cea mai bună opțiune în funcție de nevoile dumneavoastră.
Vezi si
1. Dieta Forking
Această dietă constă în consumul numai alimente care pot fi luate de pe farfurie cu o furculiță. Pentru micul dejun și prânz, este esențial să nu vă schimbați obiceiurile alimentare, în timp ce pentru cină, trebuie să aveți clar ce nu puteți mânca:
- Alimente pe care le puteți mânca cu mâinile (biscuiți, gustări, pâine, cartofi prăjiți sau ciocolată).
- Alimente care pot fi consumate cu o lingură (cum ar fi supe și iaurt)
- Orice aliment tăiat cu un cuțit (cum ar fi carnea)
- Îndepărtați alimentele care sunt întinse cu un cuțit sau consumate cu o lingură, inclusiv brânzeturi, sandvișuri, pizza, fructe, prăjituri, clătite, înghețată și sosuri.
Beneficii:
Se acordă mai mult spațiu legumelor și carbohidraților, cum ar fi pastele, care sunt adesea excluse din dietele de slăbire.
Dezavantaje:
Se elimină alimentele de bază pentru o dietă sănătoasă, inclusiv anumite fructe și anumite surse de proteine, cum ar fi carnea și peștele.
După cum puteți vedea, multe alimente sunt interzise și acest lucru face ca dieta Forking să fie clar dezechilibrată și poate fi periculoasă dacă este continuată prea mult timp.
2. Dieta grupelor sanguine
Potrivit creatorilor acestei diete, fiecărei grupe de sânge i se atribuie un set de alimente care pot fi consumate mai mult decât altele, în timp ce anumite alimente sunt direct interzise.
Conform acestei gândiri, oamenii A + nu ar trebui să mănânce aceleași lucruri ca oricine altcineva cu grupa de sânge 0.
Grupa A: O atenție deosebită trebuie acordată fructelor și legumelor.
Grupa B: Sunt perfect tolerante la lactoză și au o toleranță bună pentru alte alimente.
Grupa AB: Puteți mânca practic totul fără a vă lipsi de nimic, concentrându-vă mai ales asupra proteinelor.
Grupa 0: Carnea roșie este deosebit de potrivită, precum și semințele uleioase.
Beneficii:
Puteți pătrunde în dieta dvs. alimente care, probabil, nu sunt consumate în mod normal.
Dezavantaje:
Mulți cred că această dietă nu este valabilă, deoarece ține cont doar de grupa sanguină și nu de multe alte detalii care pot afecta greutatea.
Adevărul este că nu există nimic dovedit în legătură cu această dietă, așa că vă recomandăm să citiți cu atenție recomandările sale. La urma urmei, secretul unei diete sănătoase este să nu neglijați nutrienții furnizați de multe alimente și să jucați niște sport.
© iStock
3. Dieta pentru alimente pentru bebeluși sau dieta pentru alimente pentru bebeluși
Conform acestei diete, cel mai sănătos mod de a slăbi este înlocuirea meselor zilnice cu mâncarea tradițională pentru bebeluși.
Acest plan de masă implică consumul a 14 borcane de alimente pentru bebeluși pe zi, urmat de o cină sănătoasă pentru adulți. Pentru că? Deoarece alimentele pentru bebeluși sunt bogate în vitamine, fără adaos de zahăr, fără sare și grăsimi și cu un conținut ridicat de energie. Unii oameni celebri au încercat această dietă, precum Jennifer Aniston sau Lady Gaga, și au susținut chiar că au slăbit până la 5 kilograme.
Cu toate acestea, Tracy Anderson, creatorul acestei diete, a explicat că mai mult decât o dietă pentru a pierde în greutate, este o măsură de „curățare”, un stil de a mânca menit să elimine toxinele și să mențină sistemul digestiv activ. Adevărul este că dieta funcționează, deoarece sistemul digestiv este activat ca și cum am fi făcut o „resetare” și pentru că caloriile furnizate de alimentele pentru copii sunt mai mici decât cele furnizate de alimentele pentru adulți, dar, așa cum se întâmplă adesea cu dietele lichide, kilogramele care se pierd ușor sunt, de asemenea, rapid recuperabile!
Beneficii:
Se verifică funcția de detoxifiere a acestei diete, capabilă să elimine toxinele care se acumulează în organism.
Dezavantaje:
Consumul doar de acest tip de alimente crește riscul de durere a foamei. Prin urmare, este mai bine să urmați o dietă echilibrată și să controlați cine, momentul din zi în care este de preferat să ingerați mâncare ușoară .
4. Dieta inversă
Constă în „inversarea” ordinii mesei zilnice. Procedând astfel, veți lua cina la ora micului dejun și invers.Tricia Cunningham, creatorul acestei diete susține că a slăbit 90 de kilograme în 5 ani cu ajutorul acestei diete.
Beneficii:
Micul dejun va consta într-o masă completă, ideală pentru a începe ziua într-o formă bună, iar cina dvs. va fi trecătoare și ușoară, așa cum se recomandă adesea. De fapt, aportul caloric înainte de culcare va fi redus, iar nopțile vor fi liniștite și odihnitoare.
Dezavantaje:
Orice ordine doriți să vă oferiți mesele, ar trebui să luați în considerare consumul așa-numitul super mâncare. Este o varietate de alimente naturale care conțin o cantitate mare de nutrienți și antioxidanți care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate sănătos.
5. Dieta lunii pline
Este necesar să se adapteze dieta la fiecare fază a lunii, deoarece corpul funcționează diferit, indiferent dacă este o lună în creștere sau în scădere.
Dieta cu lună plină recomandă alternarea postului cu consumul de alimente bogate în lichide după faza lunii. În zilele în care luna se transformă într-o lună în descreștere și în creștere, ceea ce se face este un post intermitent de 26 de ore, unde alte lichide pot fi adăugate lichidelor.
Inventatorii acestei diete susțin că poți pierde până la 3 kilograme într-o singură zi. Potrivit persoanelor care au încercat-o, efectul de slăbire al acestei diete nu este determinat doar de ziua săptămânală de post. De fapt, efectele detoxifiante ale postului cresc semnificativ pierderea în greutate în următoarele zile și săptămâni.
Beneficii:
Unii „profesioniști” au fost găsiți, alții, totuși, nu. De exemplu, efectul lunii asupra părului este incontestabil, în timp ce efectul său asupra nașterii și pierderii în greutate rămâne de verificat.
Dezavantaje:
Viața de zi cu zi nu ține cont de fazele lunii și, prin urmare, ar trebui să ne confruntăm cu postul într-un moment în care, în schimb, ar fi nevoie de acele energii derivate din hrană.
6. Dieta grapefruit
Timp de câteva săptămâni, se consumă doar grapefruit la fiecare masă. De asemenea, va trebui să vă hidratați, astfel încât apa va deveni celălalt element esențial.
Beneficii:
Lista de cumpărături foarte scurtă, vitamine și hidratare garantate.
Dezavantaje:
Rețineți că această dietă este dezechilibrată: odată cu aceasta veți arde grăsimile foarte repede și, prin urmare, veți pierde multă apă prezentă în corp. Aceasta înseamnă că veți avea deficiențe nutriționale și vă veți simți mai obosiți decât de obicei, în ciuda cantității zilnice de vitamine luate.
Am dori să reiterăm faptul că consumul unui singur aliment nu este sănătos, chiar dacă este un fruct sau o legumă. Pentru o „dietă sănătoasă este necesar să variați alimentele care sunt consumate pentru a prelua toate proprietățile nutriționale care sunt bune pentru sănătate”.
7. Dieta semnului zodiacal
Slăbește în funcție de zodia ta. Da, potrivit creatorilor acestei diete, există câteva alimente care te pot face să slăbești în funcție de zodia ta.
- Berbec: slăbiciunea ta este că îți este mereu foame, nu-ți pierzi niciodată pofta de mâncare.Din acest motiv, se recomandă o dietă bogată în alimente cu conținut scăzut de calorii (fructe, legume, pește și produse lactate degresate).
- Toro: mare gourmet și bun bucătar, îi place să mănânce și să se bucure de o bună degustare gastronomică. Se recomandă dieta disociată: în timpul aceleiași mese, lipidele (grăsimile) și carbohidrații (zahăr și amidon) nu trebuie amestecate.
- Gemeni: Mâncăm și gustăm între mese într-un mod necontrolat și neregulat Soluția pentru pierderea în greutate este dieta rapidă.
- Rac: Se recomandă dieta Weight Watchers, care promite să facă posibilă scăderea în greutate prin concurența „punctelor”, eliminând astfel alimentele zaharate mult iubite în favoarea fructelor și legumelor.
- Leu: Îți place să mănânci alimente de calitate superioară, așa că ai face bine să urmezi o dietă naturală cu proteine.
- Fecioară: Punctul tău dulce este aproape de intestin. Pentru tine, dieta cu stomac plat va fi perfectă.
- Balanță: Pofta ta de mâncare este greu de satisfăcut și, în funcție de starea ta morală, îți este mai mult sau mai puțin foame. Alegeți regimul GI, pe baza produselor cu un indice glicemic scăzut.
- Scorpion: Dieta ta este necontrolată și excesivă. Va trebui să vă concentrați asupra alimentelor alcalinizante, cum ar fi fructele, legumele și ceaiul verde.
- Săgetător: Îți place să mănânci mult și să gusti între mese. Crononutriția este cea pentru tine: o dietă care respectă ritmul natural al organismului, fără a exclude din alimentație diverse alimente.
- Capricorn: O dietă hipocalorică vă va ajuta să obțineți o formă perfectă.
- Vărsător: Nu mănânci în exces, dar nu te deranjează să mănânci de mai multe ori în cantități mici. Încercați dieta cu lămâie și găsiți acel echilibru care vă lipsește.
- Pești: Punctul slab este reținerea apei, de aceea se recomandă un regim anticelulitic.
Dezavantaje:
Așa cum credeți sau nu în horoscop, toată lumea știe cât de important este factorul psihologic în timpul dietei. În plus, un factor astral nu unește diverse persoane din punct de vedere fizic. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice dietă.
8. Dieta cangur
Singura carne pe care o poți mânca în această dietă este cea de cangur. Vrei să știi de ce?
Mai multe ziare australiene au scris despre neologismul „cangur” în februarie 2010, constatând că combinarea unei diete vegetariene cu carne de cangur era o „opțiune foarte sănătoasă”.
Susținătorii cangurului favorizează această carne deoarece cangurii australieni mănâncă alimente organice și nu trăiesc în „ferme”.
Beneficii:
Carnea de cangur are și mai multe avantaje, deoarece este un animal sălbatic și nu suferă dezavantajele agriculturii intensive.
Dezavantaje:
Este imposibil să gestionați această dietă dacă nu locuiți în Australia sau dacă sunteți vegetarian. În orice caz, proteinele necesare organismului pot fi luate și de unele plante și alte specii de animale, acordând atenție originii cărnii.
9. Dieta aerului
Dintre toate dietele extreme care există, acesta este pur și simplu nebun. Constă în a mânca „nimic”, adică poți lua o furculiță sau o lingură și te prefaci că mănânci un fel de mâncare suculentă care în realitate nu va avea gust ca nimic.
Este una dintre cele mai periculoase diete, deoarece poate induce anorexie datorită cantității mici de alimente care sunt digerate.Lichidele sunt permise, dar nu există substanțe nutritive, ceea ce ar duce la diferite afecțiuni și dureri severe de stomac.
Beneficii:
Absolut niciuna.
Dezavantaje:
Dacă luați această dietă la propriu, chiar și pentru doar câteva zile, riscați cu adevărat să vă compromiteți sănătatea. Este mult mai bine să aflați ce alimente sunt sărace în calorii și să le combinați cu cele care sunt mai bogate în grăsimi sănătoase.
10. Dieta râsului
Aceasta este cea mai amuzantă și mai puțin dureroasă dietă pe care o cunoaștem. Râsul cu voce tare te poate determina să vezi modificări subtile ale metabolismului, precum și ale greutății tale. Oamenii de știință au stabilit că până la 40 de calorii pot fi arse în 15 minute de râs. Nu e rău, nu? Dacă vrei să slăbești, râde!
Beneficii:
Cu siguranță îmbunătățește starea de spirit și apoi, știi, râsul nu costă nimic!
Dezavantaje:
Râsul te poate ajuta să slăbești, dar numai dacă este asociat cu un stil de viață sănătos și echilibrat.
Pentru mai multe informații despre cum să alegeți o dietă sănătoasă și corectă, consultați site-ul web Humanitas.
