Dieta vegană: descoperiți toate beneficiile sale și cum să vă pregătiți rețetele!
Nu este întotdeauna ușor să nu mai consumați carne, pește și derivate animale, cum ar fi lapte, ouă și miere.
Dar această alegere este foarte benefică pentru sănătatea celor care o implementează.
A mânca vegan este o adevărată alegere etică care te va educa să gătești mai mult, să folosești produse proaspete și de sezon și să experimentezi întotdeauna cu rețete noi.
Toată Italia este renumită pentru rețetele sale incredibile tipice din fiecare regiune și renunțarea la unele delicatese poate fi puțin dificilă la început.
Dar trebuie considerat că dieta mediteraneană este bogată în fructe, legume și leguminoase și că tradiția italiană este plină de ele.
Iată o carte cu 250 de rețete tipice italiene, toate revizuite într-un mod vegan, pentru a nu rata nimic!
© amazon.it Vezi si
Soldurile sunt importante!
Mulți oameni cred că dieta vegană are unele neajunsuri în comparație cu dieta omnivoră.
În realitate este posibil să găsim vitaminele și mineralele de care organismul nostru are nevoie în leguminoase, cereale, fructe și legume.
O modalitate excelentă de a vă umple de vitamine dimineața ar fi să beți suc de fructe proaspete, de casă cu un extractor, care păstrează toate proprietățile esențiale ale fructelor.
Un alt element fundamental pentru o bucătărie vegană perfectă este aburul.
Un mod rapid și convenabil de a găti diferite elemente, într-un mod sănătos și ușor, fără a pierde valorile nutriționale ale alimentelor, care vor fi gata în același timp.
Sarcină și vegană? Nici o problemă!
Ați făcut o alegere etică și ați dori să mențineți acest stil de viață chiar și în timpul sarcinii și, probabil, să transmiteți aceeași valoare copiilor dvs.?
Bineinteles ca poti!
Consultați-vă medicul și decideți împreună cum să continuați.
În timpul sarcinii este esențial să luați acid folic, conținut în broccoli și alte legume!
Iata o carte cu cateva sfaturi utile, de la sarcina pana la intarcarea micutului tau!
Cumpărați pe Amazon la 15,30 EUR <
