5 moduri de a vă face ziua câștigătoare în doar câțiva pași
În colaborare cu Reebok
Onorează-ți corpul, onorează-ți ziua, onorează-ți corpul și onorează-ți zilele. Trebuie să dăm valoare corpului în viața noastră de zi cu zi, deoarece tratarea corectă a corpului înseamnă îmbunătățirea minții și a relațiilor pe care le avem cu ceea ce ne înconjoară.
Aceasta este presupunerea fundamentală de la care să începem: fiecare zi este importantă și o vei petrece cu corpul tău din primul până în ultimul moment. Și tocmai pornind de la antrenamentul corpului nostru, în sens larg, putem ridică privirea și continuă cu capul sus. #HonorYourBody, hai să vorbim despre asta.
Cum se curăță plăcile de baie și chitul de mucegai în doar câțiva pași
Și acum să aflăm împreună cum să facem din orice zi o zi câștigătoare în doar câțiva pași.
1. Începeți ziua devenind conștient de corpul vostru
Pentru a începe cu piciorul drept, trebuie să devii conștient de tine și de respirația ta. Observați respirația, ascultați-o și ghidați-o. Chiar și după un somn lung și profund, este posibil ca gândurile, anxietățile și stresul dvs. să nu vă fi părăsit. Puneți mâna exact sub stomac și începeți să respirați conștient: umpleți încet panica cu aer din nas și aruncați-o din gură. Repetați de cel puțin 10 ori. Cu acest gest simplu, îți vei recâștiga încet întregul corp și îți poți începe ziua cu o sarcină diferită, o sarcină pozitivă și câștigătoare!
2. Începeți cu optimism: zâmbiți
Pe măsură ce ziua trece, zâmbești. Zâmbește-ți singur, din interior și din exterior. Ești cel mai mare sabotor al tău, dar de astăzi începi să-ți schimbi perspectiva: în realitate ești cel mai mare aliat al tău și poți să o faci! Dar mai presus de toate, dacă nu tu, cine? Gândiți pozitiv, pentru fiecare lucru trist credeți doi fericiți. Mintea este conectată la corp și, prin urmare: dacă mintea este fericită, energia curge rapid în corp.
3. Antrenează-ți corpul pentru a înfrunta ziua
Corpul nostru este primul care cedează oboselii, tristeții, pesimismului. O puteți citi din pozițiile pe care le adoptăm. Deci, antrenează-l, indiferent de tipul de sport pe care îl alegi, găsește-l pe cel care se potrivește cel mai bine modului tău de viață, dar îndrăznește puțin, răsfăță-ți curiozitatea și încearcă altele. Când corpul tău obosit este răsfățat de satisfacția pe care o simți, atunci când energia corpului îi zâmbește minții, vei simți cu adevărat că îți onorezi corpul și zilele și conectezi mintea la corp. Uită-te la aceste femei, fiecare și-a găsit propria cale de a-l onora:
4. Stabilește-ți obiectivele, nu-i lăsa pe alții să ți le impună
Fiecare zi este câștigătoare dacă îți stabilești mici obiective zilnice. Auzi de la un prieten pe care nu l-ai auzit de mult timp, pregătește o cină diferită, petrece mai mult timp la sport. Obiective simple care acționează imediat pe bună dispoziție. Pentru că umorul bun este contagios și ziua ta, prin satisfacții, va fi onorată așa cum ar trebui.
5. Oferă-ți timp doar pentru tine
Ai o pasiune? Dă-i timp. Îți place să faci sport? Nu ezita. Trebuie să mergi în aer liber? Momentul este potrivit. Numai dedicându-ne puțin timp putem înțelege importanța sa extremă, valoarea imensă pe care o are timpul scurt pe întreaga zi. Nu contează, pe scurt, modul în care fiecare dintre noi va petrece acel timp, important este pentru a-l găsi, croiți un moment în care suntem protagoniștii alegerilor noastre. Astfel, ziua va fi cu adevărat câștigătoare!
Vedeți ce crede comunitatea noastră pe Forumul dedicat și spuneți-ne al vostru: vă așteptăm!
