Fragilitate osoasă? Iată câteva reguli pentru a evita fracturile!

O cădere poate provoca o fractură, dar nu căderea în sine este originea. De fapt, la o persoană cu osteoporoză, unele fracturi (de exemplu cele vertebrale) pot fi rezultatul unui simplu strănut, o mișcare bruscă sau chiar doar gesturi aparent banale, cum ar fi legarea pantofilor. Prin urmare, cauza se găsește în fragilitatea oaselor ca urmare a osteoporozei, o boală care crește odată cu vârsta și care afectează în principal femeile, făcând scheletul vulnerabil la cele mai banale activități zilnice.

Prin urmare, pentru toate persoanele cu osteoporoză este bine să acordați o atenție deosebită mișcărilor, în special evitând căderile, dar și să preveniți fracturile urmând corect și regulat tratamentul farmacologic prescris de medic.

Vezi si

Arsuri solare: 8 remedii naturale și rapide pentru a evita consecințele

Alergii la ierburi: simptome, alimente de evitat și remedii naturale pentru con

Consumul de alimente mucegăite este rău pentru tine? Ce ar trebui să evităm și ce nu!

Puține reguli pentru prevenirea fracturilor

Persoanele cu risc ridicat, inclusiv cele care au suferit deja o fractură de fragilitate, trebuie să aplice câteva reguli simple în 3 puncte:

• Stil de viață: urmați o dietă bogată în alimente utile pentru a asigura o cantitate adecvată de vitamine și minerale necesare pentru a menține sănătatea mușchilor și oaselor. Fii atent la greutate. Efectuarea de activitate fizică regulată, posibil în aer liber, adaptată condițiilor individuale de sănătate. Evitați fumatul, consumați cafea dar cu măsură și nu consumați alcool
  
  
• Prevenirea căderii: purtați îmbrăcăminte și încălțăminte confortabile, care se potrivesc bine la picioare, confortabile și rezistente. Evitați căile accidentate în și în afara casei, cum ar fi covoare, scări, fire TV
  ​
• Urmați terapia: suplimentarea cu calciu și vitamina D este esențială acolo unde dieta și expunerea la soare sunt inadecvate; cu toate acestea, în cazul osteoporozei, este de asemenea important să urmați un tratament farmacologic specific pentru a preveni fracturile și, prin urmare, este important să urmați corect instrucțiunile date de medic. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru soluții care să faciliteze timpul și metodele de utilizare.

Pentru mai multe informații despre cum să vă mențineți oasele sănătoase, accesați site-ul www.salutedelleossa.it sau vizitați una dintre cele 2.500 de farmacii care participă la Săptămâna sănătății oaselor în perioada 5-10 octombrie în toată Italia.