8 alimente care sunt dăunătoare pentru dinții tăi și care ar trebui evitate
Principala cauză a deteriorării dinților este igiena orală deficitară și consumul anumitor alimente. Pentru a vă menține dinții puternici și smalțul intact, este important să evitați tentația alimentelor cu zahăr, să vă spălați dinții zilnic și să folosiți o apă de gură. Într-adevăr, „suntem ceea ce mâncăm și, de asemenea, ceea ce nu mâncăm”. O dietă echilibrată ajută la sănătatea corectă a dinților. Dacă vrei să ai un zâmbet frumos și sănătos, ia notă de aceste alimente pe care nu ar trebui să le abuzezi. În plus, vă vom arăta și câteva alternative, astfel încât să puteți percepe în continuare gustul anumitor alimente.
1. Băuturi îndulcite
Fara zahar! Da, zahărul este nesănătos, mai ales pentru dinți. Băuturile zaharoase epuizează glazura. Dacă nu doriți să vă lipsiți de aceste băuturi, este o idee bună să vă clătiți gura pe loc, astfel încât zahărul să nu consume chiar mai mult oja.
Vezi si
2. Sucuri de citrice
Sucurile de citrice sunt o „opțiune foarte sănătoasă găsită în orice dietă, atât în cele care implică pierderea în greutate, cât și în regimurile urmate pentru a rămâne pur și simplu în formă. Cu toate acestea, consumul excesiv de citrice poate deteriora smalțul și crește riscul de să le beți printr-un pai și bineînțeles să vă spălați dinții imediat după consum.
O altă opțiune pentru a evita deteriorarea smalțului și pentru a avea grijă de igiena orală este amestecarea citricelor cu alte fructe și legume pentru a nu provoca daune prea mari dinților. Puteți folosi legume sau fructe mai moi, cum ar fi căpșunile, pentru a compensa efectul citricelor. În plus, căpșunile sunt un aliat pentru dinți, deoarece sunt o sursă de xilitol, o proprietate care previne placa dentară, întărește smalțul și. stabilizează cariile dentare Un alt suc pe care îl recomandăm este cel cu morcov sau țelină, ambele curățând placa bacteriană din dinți și eliminând resturile altor alimente.
3. Alimente și / sau băuturi foarte calde sau foarte reci
Termenul de mijloc este cheia pentru orice. Este important să nu beți băuturi prea calde sau prea reci pentru a menține sănătatea dentară. Ambele extreme cresc sensibilitatea dintelui și inflamează vasele de sânge din interiorul dintelui, prin urmare, cel mai bine este să nu mergeți imediat de la această extremă la opus. De fapt, consumul de alimente sau băuturi calde nu este rău pentru dinții noștri, dar modificările bruște nu sunt recomandate.
4. Zaharurile, produc cariile dentare
Nu numai în băuturile despre care am vorbit înainte de găsirea zahărului, ci și în multe alimente care se consumă în fiecare zi, de la ciocolată, la fursecuri, de la produse lactate la sosuri. Deci, dacă sunteți dependent de zahăr, încercați să vă îndulciți alimentele în mod natural cu miere sau condimente precum scorțișoară.
5. Cafea, ketchup, sos de soia și oțet balsamic
Sosurile nu sunt de obicei foarte bune pentru corpul nostru. De asemenea, toate sosurile pătează smalțul dinților. Prin urmare, este indicat să nu le consumați în cantități mari dacă doriți să vă arătați un zâmbet perfect. Prin urmare, este mai bine să le faceți acasă într-un mod mai natural. În ceea ce privește cafeaua, este o altă băutură care deteriorează smalțul și poate deteriora zâmbetul pe termen lung. De aceea, vă recomandăm să reduceți consumul de cafea și să o înlocuiți cu alte opțiuni, cum ar fi ceaiul. Există multe soiuri, cum ar fi ceaiul matcha. sau ceai chai pe care îl puteți amesteca și cu lapte, dacă preferați.
6. Vin roșu
Suntem siguri că ați observat cum vinul roșu pătează imediat buzele. La fel, face acest lucru și pe smalț și îl consumă. Acesta este motivul pentru care este important să se evite sau cel puțin să se reducă mult consumul acestuia. Dacă este posibil, optează pentru alte opțiuni precum vinul alb sau șampania care împiedică epuizarea ojei.
7. Ceapă și usturoi, favorizează respirația urât mirositoare
Un zâmbet perfect nu este doar frumos, ci și o igienă orală bună. Există alimente care provoacă respirație urât mirositoare, cum ar fi usturoiul sau ceapa. Prin urmare, dacă le folosiți în mod normal în vasele dvs., încercați să le amestecați cu condimente precum pătrunjel, eucalipt, rozmarin , busuioc sau mentă.
8. Cartofii prajiti in punga
Amidonul consumă glazura. O opțiune bună pentru a evita aceste gustări este să le schimbați cu alte gustări, cum ar fi banane, nucă de cocos sau chipsuri de legume. Dacă doriți să fiți mai sănătos, opțiunea noastră pentru acele ore în care aveți pofta de mâncare este să mâncați hummus cu morcovi sau țelină. Este o gustare delicioasă și sănătoasă pe bază de legume. totuși, dacă vreți în orice moment cu niște chipsuri de cartofi într-o pungă, încercați întotdeauna să vă spălați dinții bine imediat după aceea. Asigurați-vă că eliminați toate urmele acestui aliment și folosiți ață dentară, dacă este posibil, pentru a evita acumularea plăcii.
Este important ca, pe lângă evitarea sau scăderea consumului acestor alimente, să aveți grijă de igiena dentară. În acest fel, nu veți avea nicio problemă cu un zâmbet perfect și sănătos pe tot parcursul anului. Deci, de acum înainte, zâmbiți întotdeauna!
Pentru mai multe informații despre alimentele care vă dăunează dinților, vizitați site-ul web al Centrului Medical Vesalio.
