Cum să uiți o dragoste: 8 pași pentru a o lua de la capăt
Există diverse motive pentru care o relație nu poate continua. Poate fi o iubire neîmpărtășită, imposibilă datorită incompatibilității personajului sau planurilor de viitor sau o iubire care a ajuns la sfârșit, poate după câteva luni sau ani de istorie. Toate aceste situații sunt însă unite de un singur element: suferința. Încheierea unei relații de dragoste este dificilă, intensă și dureroasă la nivel mental. Cu toate acestea, pentru a continua cu viața ta, trebuie să uiți acea iubire care ne-a făcut să suferim atât de mult.
Pentru aceasta, vă sugerăm cei 8 pași de urmat pentru a vă lăsa în urmă dragostea finită și a începe să fiți din nou fericiți. În primele momente, descurajarea va prelua, dar nu încercați să vă reprimați emoțiile. Lăsați-l și lăsați-l să plece: nu vă puteți închide cu trecutul dacă nu vă confruntați mai întâi.
1. Elibereaza-ti durerea
În orice circumstanță din viață, pentru a nu mai suferi, trebuie să te confrunți cu acea durere și, dacă vrei să-ți uiți iubirea imposibilă sau terminată, ar trebui să faci la fel. Cel puțin cu cei mai dragi și cei mai de încredere oameni sau în intimitatea casei dvs., nu pretinde că totul este în regulă, ci exteriorizează-ți suferința. Plânge, eliberează lacrimi și emoții: nu te simți vinovat pentru că ești trist și pentru că suferi.
Această primă fază va părea cea mai dificilă, deoarece veți realiza că fostul partener v-a părăsit viața. Pentru a face față, dați-vă niște „gânguri”. Spuneți da mâncărurilor preferate și celor care sunt bune pentru dispoziție, în special ciocolata neagra. Luați ceva timp pentru dvs., pentru a asculta muzica care vă place cel mai mult și urmați încă o rutină de frumusețe decât de obicei. A fi singur pentru o vreme te va ajuta să analizezi mai bine întreaga relație acum și să te împaci cu sfârșitul ei.
2. Lasă amintirile deoparte
Auzim adesea că, pentru a uita un fost, o persoană pe care o iubeai, este esențial să o ștergi din viața ta. În realitate, acest lucru va elimina, de asemenea, amintirile fericite și experiențele pozitive care au fost trăite cu el. O poveste de dragoste are inevitabil momente pașnice și fericite și îi ajută pe ambii parteneri să crească. A uita complet înseamnă să distrugi totul și, odată ce durerea inițială a trecut, ai putea regreta. Din acest motiv, sfaturile noastre despre „a doua fază” „în drumul către o nouă fericire este să respingem amintirea acelei iubiri doar pentru moment.
Prin amintiri înțelegem atât toate acele obiecte, cât și micile urme materiale pe care fiecare dintre noi le păstrează când este îndrăgostit și „imaginea fostului partener”, care poate apărea brusc în fața ochilor noștri dacă îi verificăm profilul pe rețelele de socializare asiduu. dacă soluția este simplă: pregătește o cutie și pune înăuntru tot ce găsești ca o amintire a dragostei tale, de la fotografii la bilete la un concert la care ai fost împreună. Păstrează totul într-o piesă de mobilier pe care nu o deschizi des Și păstrează-o. Se întâmplă adesea ca după prima perioadă de suferință extremă să privească acele obiecte, poate cu un indiciu de melancolie, dar și cu un zâmbet.
Eliminarea memoriei unei iubiri va fi aproape imposibilă dacă nu tăiați nicio relație cel puțin la început. Nu vă căutați fostul partener pe rețelele de socializare și nu verificați în permanență ce scrie sau ce face, chiar și pe profilurile prietenilor. La fel, evitați orice loc în care sunteți sigur că îl puteți găsi și nu întrebați despre el dacă aveți prieteni în comun. Această situație nu trebuie să dureze pentru totdeauna, ci până când amintirea lui nu încetează să vă mai rănească și sunteți sigur că ai trecut mai departe cu viața ta.
3. Răsfățați-vă cu hobby-urile preferate
Odată cu încetarea unei relații, vă găsiți cu mult mai mult timp disponibil, care uneori poate juca în dezavantajul nostru. Prin urmare, nu există o ocazie mai bună decât să te dedici cu mai multă sârguință activităților tale recreative preferate. Cântând la un instrument, pictând, dansând, citind: ce îți place să faci în timpul liber? Alege-ți hobby-ul și vei vedea că va fi joacă un rol fundamental., va fi capabil să vă distragă atenția și să vă facă să uitați chiar și pentru câteva ore de dragostea dvs. neîmpărtășită sau terminată.
4. Faceți sport
Alături de hobby-uri, sportul este, de asemenea, un excelent aliat împotriva durerii și suferințelor datorate sfârșitului unei povești. În mod normal, disciplinele sportive pot fi împărțite în două categorii. Există altele mai „fizice”, precum alergarea, înotul, boxul sau sesiunile de antrenament muscular în sala de sport, care ajută în special la evitarea furiei și a frustrării, sentimente care nu dau greș niciodată după o despărțire. Aceste sporturi sunt ideale pentru creșterea nivelului de adrenalină și endorfină.
Pe de altă parte, însă, există toate acele discipline care combină exercițiul fizic și mișcarea cu relaxarea mentală. Vorbim despre diferitele tipuri de yoga și meditație. În general, meditația promovează relaxarea și o îmbunătățire marcată a dispoziției, precum și ameliorarea tensiunii și a energiilor negative.
5. Petreceți timp cu prietenii
Într-un moment dificil la locul de muncă, întreruperea relației și chiar sfârșitul unei relații, prietenii sunt unul dintre cei mai buni „antidoti” împotriva durerii și suferinței. Deci, petrecerea cu ei și petrecerea timpului cu ei va fi un remediu excelent. La început, după ce ați pus capăt unei relații amoroase neîmpărtășite sau imposibile, s-ar putea să vă lăsați aburi și să vorbiți despre fostul dvs. și despre ce a mers prost. Cu toate acestea, vă sugerăm să mergeți dincolo de asta. Apreciază prezența lor, faptul că sunt acolo pentru tine și compară-te: ascultă-ți părerea și lasă conversația să atingă alte subiecte, poate mai ușoare și mai vesele. Toate acestea sunt esențiale pentru a uita de descurajare și pentru a redescoperi plăcerea de a zâmbi cu stâlpii vieții noastre.
6. Porniți ceva nou
Uitând o iubire ruptă, este important să schimbi cel puțin o parte din rutina ta zilnică. Când ești cu cineva, chiar dacă nu trăiești împreună, este normal să se dezvolte obiceiuri. Toate acestea, însă, eșuează când povestea se termină și pentru aceasta trebuie să știm cum să reinventăm viața de zi cu zi. Pornind de la această premisă, vă sugerăm să începeți ceva nou pentru această fază. Fie că este vorba de o activitate sportivă care nu a fost practicată niciodată sau de un curs de artă sau muzică care te-a intrigat întotdeauna, dar pe care nu l-ai urmat niciodată: orice, atâta timp cât nu are nicio legătură cu fostul tău partener.
O idee excelentă este chiar să faci o călătorie într-un loc niciodată vizitat. Poți alege să îl abordezi singur sau cu câțiva prieteni: esențialul este că este un loc necunoscut pentru tine, unde te poți „pierde” și apoi să te regăsești . De fapt, părăsirea seminarului vă duce în afara „zonei de confort” și vă poate ajuta să descoperiți noi laturi care nu au fost ascunse până acum.
7. Faceți cunoștință cu alte persoane
Participarea la medii noi vă va conduce neapărat să faceți cunoștințe noi din care pot apărea prietenii. Sfatul nostru este să nu folosiți tehnica „apăsării unghiilor”, deoarece, în majoritatea cazurilor, se dovedește în mod esențial a fi o încercare improvizată să încercați să uitați de fostul partener. Toate acestea ar putea fi în detrimentul noii persoane. sentimentele pot fi rănite. Pentru prima perioadă, încercați să lăsați situația într-o atmosferă de prietenie, aprofundând cunoștințele numai dacă vă simțiți cu adevărat interesat de acea nouă întâlnire.
Întâlnirea cu alte persoane nu numai că îți va lărgi cercul de prieteni, ci te va ajuta să te desprinzi de obiceiurile pe care inevitabil le-ai avut cu fostul tău.
8. Descoperiți frumusețea iertării
Calea întâmpinată a fost lungă și dificilă, dar ați ajuns la ultimul pas care vi se poate părea cel mai complicat. Când am spus că nu este corect să uitați din toate punctele de vedere o dragoste, inclusiv cele mai frumoase și romantice momente ale acelei relații. , a fost pentru a ajunge la acest punct. La câteva luni după despărțire, durerea inițială dureroasă va fi dispărut, precum și ura și furia. Acum este momentul să redeschidem acea cutie de amintiri și să le vedem dintr-o perspectivă diferită. Prima dată când ai spus „Te iubesc”, mesele romantice, prima ta călătorie sau concertul trupei tale preferate la care ai participat împreună: asta ” dragoste imposibilă sau care este „pur și simplu” terminată, ceva frumos ”le-a dat amândurora.
Retrăiește toate acestea în mintea ta și gândește-te și la modul în care ai reușit să mergi înainte în ultima perioadă. Ți-ai făcut marele disconfort inițial puterea ta și te-ai ridicat. Deci, de ce să nu ierți? Cu fostul tău partener este ultima provocare de depășit și va fi esențial să reveniți la fericire fără fantome din trecut și să vă puteți îndrăgosti din nou, mai ales de viață!