Ciocolata neagra: calorii, proprietati si beneficii
Ciocolata neagră are mai multe proprietăți care aduc beneficii organismului și, deși este interzisă din diete deoarece este destul de calorică, o excepție se face adesea în virtutea bunăstării pe care o aduce celor care o consumă. În primul rând, ce distinge ciocolata neagră de ciocolata cu lapte? Și de ce este recomandat cel întunecat pentru beneficiile sale?
- Câte calorii are ciocolata?
- Ciocolata neagra: proprietati si beneficii
- · Ciocolata în timpul sarcinii: este bună sau rea?
- · Ciocolata ca antidepresiv. Descoperă celelalte alimente împotriva tristeții!
Dieta cu ciocolată neagră: pe care să o alegi și cât să mănânci pentru a slăbi
Câte calorii are ciocolata?
Să începem cu caloriile: ciocolata neagră are aproximativ 550 la 100 de grame de produs. Trebuie să intrăm imediat în specific și să explicăm că este o ciocolată neagră cu o concentrație cuprinsă între 45 și 59% din cacao, în timp ce ciocolata neagră este definită ca având o concentrație de cacao de cel puțin 43% și prezența a cel puțin 28% unt de cacao. Ciocolata neagră extra are doze mai mari de cacao, până la ciocolată amară, care atinge concentrația de cacao de 99%. Deși este destul de calorică, ciocolata neagră are mai multe elemente sănătoase pentru organism și chiar dacă are grăsimi saturate, acestea nu sunt cele dăunătoare colesterolului, deoarece sunt grăsimi de origine vegetală, adică semințele de cacao în sine Ciocolata cu lapte are mai multe grăsimi și calorii, pe măsură ce se adaugă lapte.
Ciocolata neagra: proprietati si beneficii
Una dintre cele mai remarcabile proprietăți ale ciocolatei negre și, în general, a cacao este prezența antioxidanților. Acestea sunt substanțe care ajută la prevenirea îmbătrânirii celulare prin combaterea cauzei sale principale, radicalii liberi. Ciocolata neagră conține evident, deoarece este mai pură, mai mulți antioxidanți și mai puțin zahăr decât ciocolata cu lapte. Mineralele sunt o altă proprietate a ciocolatei cu lapte. Ciocolata neagră și este din ce în ce mai pur și concentrat, cu cât conține mai multe minerale: în special fier, foarte util în alimentația femeilor însărcinate, a persoanelor anemice și, de obicei, și a femeilor aflate la vârsta fertilă, care suferă adesea de deficit de fier din cauza magneziului și potasiului, care beneficiază mușchii și membrelor. În plus, magneziul ajută la combaterea hipertensiunii, una dintre cele mai frecvente afecțiuni din țările occidentale, adesea cauza atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Prezența zincului și a fosforului, excelentă pentru sănătatea și buna funcționare a creierului, completează imagine.
Ciocolata în sarcină: este bună sau rea?
"Nutriția în timpul sarcinii este o problemă delicată, iar femeile însărcinate trebuie să aibă grijă la ceea ce mănâncă, evitând literalmente mâncarea și profitând de altele. În ceea ce privește ciocolata neagră, se recomandă, în cantități moderate, datorită" aprovizionării cu energie și minerale. Cu toate acestea, cantitățile ar trebui să fie moderate, pentru a evita îngrășarea prea mare. Ciocolata neagră ajută cu aportul său de minerale la reglarea circulației și a tensiunii arteriale, prevenind, de asemenea, riscurile pre-eclampsiei, o tulburare de sarcină cauzată de hipertensiunea mamei.
Ciocolata ca antidepresiv. Descoperă celelalte alimente împotriva tristeții!
După cum am enumerat în beneficiile pentru corp, ciocolata acționează și ca un antidepresiv excelent, atât de mult încât este simbolul alimentelor care aduc energie și un sentiment de pozitivitate pentru toată lumea.Dar nu este doar ciocolată ... descoperă toate alimentele antidepresive, pentru a te simți mai vesel și plin de dorința de a face!
