Caloriile sexului: cum și când ard cel mai mult!
Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii clar: o dietă atât de extremă încât îți face bâjbâitul la sfârșitul zilei și care, de altfel, te pune într-o dispoziție proastă, nu este chiar ceea ce trebuie. Pentru început, nu este sănătos și apoi, înainte de a vă da seama, toate kilogramele pierdute vor fi înapoi.
Desigur, sportul ar fi bun pentru antrenamentele pe termen lung și pentru a obține linia visului. Totuși, dacă nu ești un fan sportiv? Din fericire, există o modalitate mult mai plăcută de a vă pregăti pentru repetiția costumului de baie din vara viitoare. Se numește „dieta sexuală” și arde mult mai multe calorii decât crezi.
A face dragoste intens poate fi considerat un sport obositor. De fapt, dacă exercițiul este modalitatea universal recunoscută de a pierde în greutate și de a rămâne în formă, de ce să suferi pe bandă de alergat și pe o bicicletă staționară atunci când poți alege ceva mai interesant?
Desigur, există motive mult mai bune pentru a face dragoste. De fapt, sexul ar trebui să fie în primul rând distractiv și „aspectul sportiv” ar trebui să fie doar un efect secundar plăcut, care este încă un motiv pentru care vrei să o faci, alături. al altora.
Deci, spune „la revedere de kilogramele în plus pe care încerci să le lupți de mult timp și, alături de partenerul potrivit, bucură-te de întâlnirile tale iubitoare făcute din foc și pasiune, dar și utile pentru a obține o siluetă perfectă!
Vezi si
Caloriile sexului în funcție de poziție
Sexul nu este doar sex. Cel puțin nu atunci când vine vorba de consumul de calorii. Pentru că asta contează: cu cât sexul este mai intens și pozițiile sunt mai neobișnuite, cu atât sunt folosiți mai mulți mușchi și se ard mai multe calorii. Nu se discută despre asta, nu?
Toate acestea înseamnă că sexul lent, foarte ritmic și poate fără acel vârf de panache care ne place tuturor este cu siguranță mai puțin eficient decât cele mai pasionate și dezinhibate relații, în care chiar și patul începe să se clatine și cei doi parteneri încep să transpire serios.
Cu siguranță, acesta este un stimulent frumos pentru a încerca noi poziții cu partenerul tău și poate pentru a ieși din seminar pentru o vreme, luând învățăturile Kamasutra ca referință. Făcând acest lucru, cei care au nevoie de o sală de sport vor ști că pot face gimnastică în dormitorul lor!
Consumul de calorii în timpul actului sexual (aproximativ 190-500 kcal timp de 30 de minute):
Poziția lingurii: aproximativ 190 de calorii
Poziția misionară: aproximativ 220 de calorii
Poziția călărețului: până la 500 de calorii
Apropo: un orgasm arde calorii în plus! Nu trebuie subestimate nici preludiul, ritualurile post-actuale sau dezbrăcarea reciprocă. În funcție de intensitate și de alți factori, este posibil să arzi până la 160 de calorii în plus!
Nu doar arderea caloriilor - sexul revigorează!
Sexul nu se referă doar la consumul de calorii. În același timp, diferite părți ale corpului, cum ar fi talia, fesele sau coapsele, sunt, de asemenea, modelate - cu condiția, desigur, să nu stați rigid ca o scândură pe saltea, ci să vă mișcați, să vă îndoați și să izbucniți.
Aceasta înseamnă că, dacă te așezi pe saltea în timp ce partenerul tău face toată „munca”, poți uita de programul tău personal de tonifiere. Lucrurile se schimbă atunci când alegeți o poziție care să ofere femeia de sus sau cu un rol activ. În acest caz, coapsele sunt tensionate și abdominalele sunt, de asemenea, contractate. Ca să nu mai vorbim de cât de frumos este să iei inițiativa!
© unsplash.com
Unele poziții care modelează și tonifică corpul:
- Sex în picioare din spate - este minunat pentru picioare!
- Dragoste leagăn: înfășurați picioarele în jurul șoldurilor, mențineți podeaua pelviană încordată și înclinați bazinul înainte și înapoi. Cu această mișcare, stomacul și spatele sunt întărite!
- Poziția călărețului: bună pentru coapse, fese și talie!
- Doggy - antrenament excelent pentru brațe!
Nu doar sex: pentru a consuma calorii, nu uitați de sărutări!
Nu neglija sărutările! Sărutul nu numai că te face fericit și sănătos, ci te face și să slăbești. Când buzele se întâlnesc, inima bate, pulsul, tensiunea arterială și temperatura corpului cresc, mușchii feței sunt tensionați și sunt eliberați numeroși neurotransmițători și hormoni ai fericirii precum serotonina, adrenalina și endorfinele. Consumul de energie crește. Apropo, cu cât te săruți mai intens și pasionat, cu atât arzi mai multe calorii.
Așadar, apucă-ți iubitul, iubita, iubitul, prietenul sau oricine altcineva și înnebunește-te cu sărutări! Nu există într-adevăr o modalitate mai bună de a arde calorii.
Consumul de calorii în timpul sărutării:
Sarut pasionat: aproximativ 12 calorii pe minut.
Sărut francez pasionat: aproximativ 20 de calorii pe minut.
