7 sfaturi pentru a te ridica rapid din pat dimineața
Cu prima vreme rece nu ai nici o dorință de a-ți părăsi patul și, să fim sinceri, am avut puține dorințe chiar și cu prima căldură, cu ceață, ploaie și cu schimbarea anotimpului ... dar trebuind să te trezești devreme este o practică esențială și, prin urmare, este necesar să te înarmezi cu răbdare și previziune.
Cu excepția cazului în care vă plac trezirile puternice, așa cum ați face cu drăguțul copil din acest videoclip:
Iată câteva sfaturi utile pentru dvs.!
Vezi si
1. Ridicați-vă imediat ce alarma se declanșează și puneți-o departe de pat
Acesta pare a fi o tortură completă, dar este un compromis necesar, mai ales dacă vă place să dormiți până în ultima secundă disponibilă. Când alarma se declanșează (evitați melodiile de heavy metal, altfel veți avea nevoie cu siguranță de câteva minute pentru a vă recupera) va trebui neapărat să te ridici pentru a-l opri.
Bine, poate pentru câteva ore nu vei avea o dispoziție excelentă și probabil că partenerul tău nu va fi dacă vor merge la serviciu mai târziu decât tine, dar cu siguranță nu vei întârzia!
2. Creați-vă propria rutină
Se încarcă ...prin GIPHY
Dacă puteți, încercați să vă ridicați și să dormiți la aceeași oră în fiecare zi (weekendurile sunt, evident, o excepție). Procedând astfel vă veți garanta întotdeauna orele potrivite de somn și ajungeți la serviciu proaspăt și odihnit!
3. Răsfățați-vă cu un alt mic dejun
O dată pe săptămână dedicat unui mic dejun alternativ. Poate fi un tort, o brioșă pe care ai cumpărat-o chiar din birou, un mic dejun exotic pe bază de avocado ... Mâncarea, desigur, îți va oferi un stimulent pentru a te ridica din pat!
4. Folosiți mesaje motivaționale
Se încarcă ...prin GIPHY
Poate fi un ceas cu alarmă dedicat (smartphone-urile oferă posibilitatea de a seta un mesaj personalizat) sau puteți umple casa cu post-it, dar un lucru este sigur: într-un fel sau altul trebuie să găsiți o modalitate de a scăpa din foi. și cu siguranță ai puterea să o faci.
5. Joacă devreme
Dacă pregătești totul cu o seară înainte, de la micul dejun la haine, vei avea ocazia să gestionezi totul mai calm. Poți dormi până la ultimul timp, scoți din copertă și poți învârti ca un top până când ai realizat tot ce ți-ai propus!
6. Planifică ceva relaxant
Se încarcă ...prin GIPHY
Poate fi să te joci cu câinele tău, să faci o poziție de yoga sau, pur și simplu, să arunci o privire la știrile de dimineață fără să ai prea multe pretenții. Știind că prima acțiune nu va fi provocatoare, îți va oferi sprintul necesar!
7. Faceți o listă
Asigurați-vă că aveți o tablă pe care să marcați sarcinile de făcut pentru ziua respectivă. Știind că aveți obiective și știți că acestea sunt pe termen scurt, vă va face cu siguranță mai motivați!
Dar, în caz că aveți foarte puțin, puțin timp ... Iată câteva idei de frumusețe care vă pot salva ziua!
