Acid folic în timpul sarcinii: pe care să îl luați, în ce doză, când și cât timp!
Acidul folic în timpul sarcinii este foarte recomandat, dar înainte de a descoperi împreună dacă este mai bine să îl luați la început sau înainte de sarcină, pe care să îl luați, în ce doză, când și cât timp, să înțelegem împreună ce este și de ce este atât de util pentru viitoarele mame.
Acidul folic nu este altceva decât vitamina B9, o substanță utilă pentru ca celulele să crească și să se înmulțească.Joacă un rol important în sinteza ADN-ului, proteinelor și formării hemoglobinei. Acidul folic, în ciuda importanței sale, nu este produs în mod spontan de corpul nostru, ci trebuie luat. Se găsește în mod natural în legumele cu frunze verzi, leguminoase, ficat, anumite fructe, lapte, cereale, drojdie Gătitul, din păcate, distruge o mare parte din acidul folic prezent în aceste alimente: de aceea este întotdeauna mai bine să le consumăm crude.
Dacă este adevărat că acidul folic este bun pentru toată lumea, femeile însărcinate au nevoie de el și mai mult!
Acidul folic în timpul sarcinii: de ce să-l luați?
Este recomandat să luați acid folic în timpul sarcinii, deoarece mai multe studii științifice au găsit o legătură între prezența defectelor tubului neural la copil și nivelurile scăzute de acid folic în sângele mamei. Defectele tubului neural (adică structura din care se formează craniul, creierul, coloana vertebrală și măduva spinării) duc la malformații ale sistemului nervos central al embrionului din cauza eșecului acestei structuri de a se închide în termen de 30 de zile de la concepție. nu se întâmplă, pot apărea cazuri de anencefalie, cefalocel sau spina bifidă, în funcție de partea care rămâne neacoperită.
Aportul de acid folic în timpul sarcinii duce la o reducere de 50-70% a apariției acestor malformații, care au o incidență destul de variată. În Italia, între 150 și 200 de copii cu spini se nasc în fiecare an. Bifida, în timp ce în SUA problema este mai largă. Nu este surprinzător faptul că Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a ordonat în 1998 ca acidul folic să fie adăugat la alimentele prezente în multe alimente, cum ar fi făina, astfel încât femeile în timpul sarcinii să poată lua cantitatea zilnică recomandată mai ușor. , nutriția nu este suficientă și este necesară suplimentarea vitaminei B9.
Când să luați acid folic, devreme sau înainte de sarcină? Cât timp?
„Acidul folic trebuie” luat de la o lună înainte de concepție și apoi continuă în următoarele două sau trei luni. Tubul neural se închide în termen de treizeci de zile de la concepție, așa cum am spus, și de aceea este important ca viitoarea mamă să aibă deja cantitatea potrivită de acid folic în circulație în sânge.
Pe scurt, dacă decideți să aveți un copil, nu așteptați să-l luați! Dacă sarcina nu a fost calculată, totuși, începeți imediat să o luați, dar să știți că prelungirea aportului său dincolo de perioada recomandată este inutilă.
Ce acid folic să luați și care este doza corectă?
Doza recomandată de acid folic în timpul sarcinii este de 0,4 mg pe zi. Atenție însă: dacă ați avut deja o sarcină cu probleme de acest fel sau dacă suferiți de epilepsie sau diabet insulino-dependent va trebui să măriți doza la 4 mg!
După cum am văzut, nutriția nu este de multe ori suficientă: ar trebui să cumpărați suplimente și să luați 0,4 mg pe zi. Produsele specifice pentru sarcină sunt: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav și Folacor. Puteți alege altfel, după consultarea medicului dumneavoastră, medicamente precum Fertifol sau Folidex care furnizează doza recomandată și sunt eliberate în detrimentul sistemului național de sănătate până la trei luni după concepție. În cele din urmă, aveți grijă să nu luați acid folic în alte multivitamine nespecifice pentru sarcină, deoarece acestea pot conține prea multă vitamina A, ceea ce crește riscul de malformații.
Informațiile științifice din acest articol sunt preluate de la Saninforma.it.
