Ghimbir în sarcină: iată cum poate ajuta femeile însărcinate
Este legitim să ne întrebăm dacă ghimbirul în sarcină este rău pentru dvs., dar vrem să disipăm imediat un mit spunând că, în realitate, ghimbirul este bun pentru sănătate, chiar și pentru mamele însărcinate. Clasicul ceai de plante cu ghimbir și lămâie este, așadar, un ritual pe care îl puteți continua chiar și atunci când descoperiți că sunteți însărcinată! Înainte de a merge mai departe, există un videoclip pentru dvs. cu o prezentare generală a alimentelor pe care trebuie să le urmăriți atunci când descoperiți că sunteți gravidă.
Ghimbirul în sarcină: ce trebuie știut
Ghimbirul este o plantă sau ar fi mai bine să spunem o rădăcină, cu origini orientale, dar care acum se consumă peste tot în lume. Numele științific este Zingiber Officinale Roscoe, un bec cu o formă asemănătoare cu cea a unui cartof, pentru a fi cumpărat la supermarket sau de la fructe de pădure și pentru a fi consumat ras sau tăiat în felii foarte subțiri.
Are o aromă foarte specială, cu un gust ușor picant și poate fi combinat cu orice fel de mâncare, atât dulce, cât și sărat. Cea mai obișnuită utilizare, așa cum am menționat deja, este de a prepara ceaiuri de plante, prin fierberea apei și infuzarea feliilor subțiri tăiate din bec: după ce l-ați lăsat să se odihnească câteva minute, adăugați doar sucul de lămâie și savurați băutura.
Dar printre numeroasele utilizări ale ghimbirului în bucătărie, există și cea de a-l rade și de a-l adăuga pentru a aroma carnea, în faza de preparare sau a smoothie-urilor; pe scurt, este un aliment care se potrivește cu orice.
Dacă sunteți gravidă, un ceai de plante pe bază de ghimbir pe zi va fi bun pentru întregul corp.
Vezi si
Ghimbirul în sarcină ca remediu pentru greață
Ghimbirul, sau rădăcina găsită sub pământ, este o plantă erbacee perenă cu proprietăți digestive și antiinflamatorii, folosită pe scară largă în trecut ca remediu anti-greață în timpul sarcinii.
Unele studii au reușit să demonstreze eficacitatea ghimbirului din punct de vedere științific și, în special, sa constatat că ghimbirul și vitamina B6 au ambele un efect anti-greață foarte util pentru femeile care descoperă că sunt însărcinate.
Consumul de ghimbir în timpul sarcinii, însă, nu este nimic nou, deoarece în Est, acest condiment a fost deja administrat femeilor însărcinate, cu un efect uimitor de calmare a greaței, disconfortului abdominal, arsurilor la stomac și a oricărei inflamații.
Ghimbirul pentru femeile însărcinate este un adevărat medicament, funcționează ca antiinflamator, are proprietăți antibacteriene și este un aliat valid împotriva răcelii și gripei.
Chiar și astăzi, beneficiile ghimbirului sunt multe și foarte utile pentru tratarea afecțiunilor sezoniere.
Adăugarea unui pic de ghimbir la feluri de mâncare în timpul sarcinii este, de asemenea, utilă pentru combaterea oricărei dureri, cum ar fi înjunghierea bruscă a membrelor sau a abdomenului: această rădăcină este capabilă să amelioreze durerea, fără a fi nevoie să recurgă la medicamente, întotdeauna nerecomandată femeilor însărcinate.
Consumul unui ceai de ghimbir seara, înainte de culcare, va evita disconfortul, cum ar fi refluxul gastroesofagian tipic sarcinii și, de asemenea, boala de dimineață de care suferă majoritatea femeilor însărcinate.
Ghimbirul în sarcină: beneficii
În timpul sarcinii, un procent foarte mare de femei suferă de greață și vărsături, care variază de la persoană la persoană, dar apare de obicei în primele trei luni. Aceste tulburări se rezolvă singure atunci când mama intră în a patra lună, dar un procent mic de femei însărcinate denotă o persistență a simptomelor până în a douăzecea săptămână de gestație, astfel încât ghimbirul se poate dovedi un aliat util pentru formele ușoare sau moderate.
Chiar dacă mama suferă de hiperemesis gravidarum, o tulburare rară asociată cu deshidratarea, rezultatele anormale ale testelor de sânge și pierderea în greutate mai mare de 5% din greutatea dinaintea sarcinii, ghimbirul poate avea efecte benefice. În aceste cazuri, totuși, este întotdeauna mai bine să vă contactați medicul pentru a fi mai încrezători în ceea ce trebuie să faceți.
Iată o recapitulare a beneficiilor ghimbirului în timpul sarcinii. Ghimbirul ajută la luptă:
- greață în timpul sarcinii
- constipație în timpul sarcinii
- probleme digestive
- simptome gripale precum dureri în gât, răceală și tuse în timpul sarcinii.
© GettyImages
Cum să luați ghimbir când sunteți gravidă?
Ghimbirul este disponibil comercial nu numai ca rădăcină proaspătă, ci și sub formă de pulbere, extract, ceai de plante, tablete etc.pentru condimente până la popsicule sau înghețate.
Cu toate acestea, cea mai potrivită formulare rămâne cea concepută special pentru sarcină: comprimate și gumă de mestecat pentru a cumpăra de la farmacie. În acest fel puteți fi siguri că controalele de calitate și trasabilitate ale produsului sunt cu adevărat eficiente.
Alegând să luați ghimbir deja porționat, este mai ușor să cuantificați dozele luate în timpul zilei, care nu trebuie să depășească niciodată 1000 mg pe zi.
Ghimbirul în sarcină: contraindicații
La fel ca în toate, chiar și pentru ghimbir în timpul sarcinii, se aplică principiul „nu exagerați”. O femeie care nu este însărcinată poate consuma chiar și mai multe ceaiuri de ghimbir pe zi, deoarece ajută foarte mult la slăbit, datorită proprietăților sale de drenaj.
Dacă, pe de altă parte, s-a descoperit că sunteți gravidă, ar trebui să încercați să reduceți dozele zilnice de ghimbir. Un ceai de plante este bun pentru dvs. din când în când, dar nu este exagerat, deoarece acest condiment conține o moleculă de gingerol care, dacă este luată în cantități mari, poate crea probleme genetice pentru făt.
În general, studiile asupra ghimbirului în timpul sarcinii au arătat absența contraindicațiilor specifice legate de acest aliment.
Rămâne recomandat ca remediu pentru greață și vărsături în timpul sarcinii și nu există niciun risc pentru sănătatea viitoarei mame și a bebelușului. Este esențial să evitați să o faceți singur: este întotdeauna mai bine să vă contactați medicul, astfel încât dozele, administrările și timpul de tratament să fie clar menționate.
