Zero calorii și o inimă sănătoasă: cele 8 beneficii extraordinare ale ceaiului negru
Știați că ceaiul negru, celebra băutură care a sosit în Europa în secolul al XVII-lea, are efecte benefice surprinzătoare asupra sănătății noastre? Destul de des vei fi auzit mai multe despre proprietățile ceaiului verde oriental.
Dar acum că ai citit această listă cu 8 beneficii, vei începe să bei mult mai mult ceai negru decât înainte!
Iată câteva lucruri mici despre ceaiul negru pe care ar trebui să le cunoașteți:
- Ceaiul negru fără lapte are ZERO calorii. WOW!
- Patru căni de ceai cu lapte asigură 21% din necesarul zilnic de calciu fără a fi nevoie de suplimente, dragi femei!
- Este o sursă a celor două minerale pentru sănătate, magneziu și potasiu.
- O ceașcă medie de ceai conține mai puțin de jumătate din nivelul de cofeină al unei cești de cafea.
- Este o sursă naturală de fluor!
- Ceaiul verde și ceaiul negru provin din aceeași plantă, ceaiul Camelia sinensis. Cu toate acestea, ceaiul verde nu este oxidat ca ceaiul negru: acest element este cel care dă celor două ceaiuri culori și arome diferite.
Vezi si
1. Există multe soiuri pentru toate gusturile
Toate ceaiurile provin din aceeași plantă tropicală, dar procesul prin care frunzele sale sunt oxidate este cel care dă diferitele soiuri de ceai: negru, alb, oolong.
Ceaiul negru este o frunză complet oxidată. Există un tip principal de ceai negru, dar diferitele metode de cultivare sunt cele care produc numeroase soiuri interne de ceai negru.
La fel ca vinul, ceaiul negru poate avea diferite nuanțe de culoare, aromă și textură. Încercați-le pe toate!
Înainte de a citi acest articol, descoperiți toate soiurile de ceai existente! Care este preferatul dvs.?
2. Este benefic pentru inimă
Consumul de 3-4 căni de ceai pe zi (aproximativ 2 căni pline) ar putea reduce semnificativ riscul de infarct cu 11%,
Un studiu realizat în Finlanda a arătat că bărbații care au băut mai mult de două căni de ceai pe zi au un risc cu 21% mai mic de accident vascular cerebral, în timp ce o cercetare franceză a constatat că femeile care au băut mai mult de 3 căni de ceai pe zi au avut un risc cu 32% mai mic a arterelor blocate.
3. Îmbunătățiți funcțiile cognitive
Cofeina prezentă în ceaiul negru, cu siguranță în cantități mai mici decât cafeaua, contribuie la funcționarea activităților noastre cognitive și cerebrale, acționând și asupra stării de spirit și a nivelului de atenție.
Plus flavonoide (un tip de creier.
4. Vă poate ajuta să vă controlați greutatea
Consumul regulat de ceai negru poate îmbunătăți distribuția grăsimii corporale și, prin urmare, poate avea efecte pozitive asupra greutății corporale în general.
5. Este bine pentru dintii tai
Ceaiul negru poate preveni formarea plăcii dentare: sigur, dacă nu adăugați tone de zahăr!
Polifenolii conținuți în ceaiul negru inhibă creșterea bacteriilor în gură: de aceea previne infecțiile și, nu în ultimul rând, reduce riscul respirației urât mirositoare!
Cu toate acestea, acest tip de ceai, oarecum ca cafeaua, vă poate pata dinții.
6. Poate preveni diabetul de tip 2
Noi studii au descoperit că ceaiul negru poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2, ajutând la controlul digestiei glucidelor și prin inhibarea anumitor enzime digestive care guvernează formarea glucozei.
Inhibarea activității acestor enzime scade în consecință cantitatea de glucoză din organism.
În orice caz, regula limitării zahărului este întotdeauna valabilă!
7. Este anticarcinogen
Ceaiul negru, citricele și sucurile de fructe sunt surse de flavonoide, care pot reduce riscul de cancer ovarian.
Două cești de ceai ar putea reduce acest risc cu 30%.
8. Vă puteți bucura de ea în atât de multe moduri diferite
Ceaiul negru poate fi savurat în mai multe moduri diferite, pe lângă amestecul tradițional cu lapte și zahăr sau însoțit de o pană de lămâie.
Vezi si:
Concentrare, relaxare și energie: 10 proprietăți ale ceaiului verde matcha cărora nu le poți spune nu
Regele detoxifierii: 6 beneficii uimitoare ale lămâii pentru sănătatea ta
Dulce și suculent: cele 7 beneficii ale piersicilor