Sport pentru cei mici: cele 10 beneficii ale activității fizice pentru copii
Este important ca obiceiurile bune să fie predate de părinți încă de la o vârstă fragedă: o dietă sănătoasă și echilibrată și practicarea a cel puțin unui sport sunt două obiceiuri bune importante care, dacă se desfășoară de la o vârstă fragedă, pot aduce beneficii doar în prezent și în viitor.
Obiectiv: menținerea copilului departe de un stil de viață sedentar, care cauzează multe boli pe măsură ce îmbătrânesc, inclusiv obezitate, probleme cardiace și diabet.
Sportul nu este doar sănătos pentru organism: învață anumite valori și norme de comportament care vor fi foarte utile în viața profesională și socială.
Iată deci cele 10 beneficii ale sportului încă din copilărie:
Vezi si
Sportul în timpul sarcinii: cele mai recomandate 5 activități
1. Permite dezvoltarea competențelor sociale
Fotbal, baschet, tenis, karate, atletism ... majoritatea sporturilor se practică în grupuri: presupun, pentru a fi cu adevărat distractiv, interacțiune deplină cu ceilalți.
Acest lucru creează echipă, camaraderie, spirit de echipă.
Interacțiunea sportivă, care este atât fizică, cât și mentală, este, de asemenea, un antidot excelent pentru timiditate, care în primii ani de viață este absolut normală, ulterior putând deveni un obstacol în calea realizării de sine.
2. Creșteți dorința de a vă depăși mereu cu noi provocări
Sportul îl ajută pe copil să dezvolte sentimente pozitive de disponibilitate de a depăși întotdeauna noi obiective și de a se depăși pe sine: copilul începe să concepe faptul că trebuie să lucreze și să se angajeze în atingerea obiectivelor stabilite.
3. Importanța regulilor
Orice sport este astfel deoarece are reguli foarte precise și codificate: practicarea unui sport înseamnă, prin urmare, respectarea regulilor. Ca în jocul copilăriei.
Distracția autentică vine doar din respectul tuturor participanților la aceste reguli: sportul este, prin urmare, și în acest sens sinonim cu egalitatea, precum și cu responsabilitatea.
4. Învață regulile unei bune igiene
Util în special pentru cei mici, care vor învăța că igiena personală este necesară după exerciții. O valoare și o normă de comportament, pentru sine și pentru ceilalți, care poate fiind în fața televizorului este mai puțin ușor de învățat.
5. Îi poate ajuta să aibă o postură bună sau să o corecteze
Sporturile, cum ar fi înotul, sunt deosebit de potrivite pentru corectarea posturii slabe sau prevenirea posibilelor probleme viitoare, inclusiv scolioza obișnuită.
6. Îmbunătățiți agilitatea și rezistența
Sportul ajută la dezvoltarea abilităților motorii și a coordonării, îmbunătățește agilitatea și flexibilitatea corpului, întărește reflexele, viteza și rezistența la eforturile fizice.
7. Previne obezitatea
Cu sportul scapi de pericolele unei vieți sedentare. Obezitatea, care reprezintă o boală reală și deosebit de răspândită, este ușor evitată prin activitatea fizică zilnică de la o vârstă fragedă. Se recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi.
8. Încurajează activitățile în aer liber
Cu noile tehnologii, copiii tind să practice activități sedentare și pasive în interior: vizionarea TV, jocuri video, navigarea pe internet ... Sportul este capabil să stimuleze activitățile în aer liber, interacțiunea cu prietenii și socializarea.
9. Păstrează colesterolul la niveluri optime
Reduceți trigliceridele, creșteți nivelul colesterolului bun!
De asemenea, menține tensiunea arterială la niveluri optime.
10. Promovează somnul
După activitatea sportivă, copilul va simți nevoia de odihnă mai natural: ceea ce este bine pentru el și pentru mama sa!
Cu sportul, insomnia este evitată, precum și orice capriciu înainte de a merge la culcare: copilul dvs. nu și-ar fi dorit niciodată atât de mult somn 8 ore de somn sănătos!
Vezi si:
10 obiceiuri extravagante pe care doar dacă ești un nou părinte le vei recunoaște pe care le ai
Mica acasa? Iată 10 lucruri de făcut pentru a face o casă cu adevărat prietenoasă cu copiii
10 lucruri pe care încerc să le spun fiicelor mele în fiecare zi