Glezne umflate și picioare grele? Iată 9 remedii naturale pentru frumusețea picioarelor tale
Greutate, umflături, furnicături și uneori durere: acestea sunt principalele simptome ale celor care suferă de picioare și glezne umflate. Și căldura cu siguranță nu ajută, la fel cum anumite obiceiuri - să rămânem prea multe ore - și anumite alimente - cele prea sărate și grase nu ajută.
Dacă suferiți și de acesta și nu este o afecțiune gravă, puteți urma aceste sfaturi, care vă vor ajuta să rezolvați problema într-un mod natural și să atenuați disconfortul care vine cu aceasta.
1. Faceți băi proaspete de picioare
Efectuarea de băi proaspete de picioare și dușuri scurte prin direcționarea jetului în zonele cele mai afectate de umflături și greutate, va stimula circulația și vă va oferi o ușurare rapidă. De asemenea, puteți adăuga ierburi răcoritoare, precum lavandă, mentă, cimbru și rozmarin în apa din baia de picioare.
Vezi si
2. Atenție la nutriție
Dacă umflarea picioarelor este cauzată de probleme precum reținerea apei, reduceți imediat alimentele care o promovează, cum ar fi sarea, produsele ambalate, conservele, carnea și brânzeturile. În schimb, crește consumul de căpșuni, coacăze, afine, kiwi și citrice, care favorizează circulația sângelui și susțin procesele de purificare ale organismului.
3. Pune-te în mișcare
Mai ales dacă tulburarea este legată de circulația slabă și de faptul că ești obligat să stai nemișcat o bună parte a zilei sau, dimpotrivă, să stai multe ore consecutive, o plimbare scurtă, dar plină de viață, te va ajuta atunci când ieși din serviciu. . Circulația va fi reactivată și sentimentul de greutate și umflare va fi ușurat.
4. Răsfățați-vă cu un masaj
Scurgere, ameliorare, reactivare și drenaj limfatic. Manipularea este cu siguranță o manevră utilă pentru cei care suferă de picioare și glezne umflate. Pe lângă faptul că vă bazați pe mâinile unor experți profesioniști, puteți face acest lucru chiar dvs., procedând cu mișcări circulare ale mâinilor care trebuie făcute începând de la glezne treptat în sus. poate adăuga câteva picături de ulei esențial de lămâie sau rozmarin, pentru o eficiență mai mare.
5. Ridică-ți picioarele
Când te întinzi, să te culci sau doar să te uiți la televizor, așează o pernă sub picioare; menținerea lor ridicată ajută la dezumflarea gleznelor. Dacă îți place să arăți tocuri înalte, folosește câteva trucuri pentru a-ți salva dureri enervante la sfârșitul zilei:
6. Pachete cu oțet
Util în special dacă problema este legată de glezne umflate, împachetările cu oțet sunt ușor de făcut și nu durează mult timp. Diluați o parte de oțet în zece părți de apă și apoi înmuiați în lichid niște foi de bumbac suficient de lungi pentru a fi înfășurate în jurul gleznelor fără a strânge prea mult. 15-20 de minute sunt suficiente pentru a simți ușurare și ușurință.
7. Bea un ceai de plante
Dacă problema este legată de reținerea apei, mergeți la cimbru și schinduf. Dacă, pe de altă parte, este o circulație sanguină inactivă, optează pentru mentă, afine, gotu kola și fenicul. Cu toate acestea, puteți obține ajutor de la medicul dumneavoastră pentru o pregătire personalizată.
8. Infuzie de frunze de alun
Tot în magazinul de ierburi puteți cumpăra frunze uscate de alun și pregătiți o infuzie benefică pentru circulație, pentru a fi consumată caldă de două ori pe zi. Pentru fiecare ceașcă va fi suficient să folosiți o linguriță de frunze de alun uscate și tocate, pentru a fi lăsată să se infuzeze în apă clocotită timp de cincisprezece minute.
9. Fitoterapie
Un expert în medicină naturală vă va putea sfătui cu privire la cele mai potrivite tratamente pe bază de plante pentru situația dumneavoastră. Printre cele mai propuse remedii vor fi tincturi mamă, unguente sau compuși în granule pe bază de plante benefice precum hamamelis, mătură de măcelar, arnica sau castan de cal.
Vezi si:
Relaxați-vă și luați-l ușor: 16 sfaturi pentru relaxarea minții și a corpului
Celulita? Începem să ne luptăm la masă. Descoperiți sfaturile nutriționistului!
Suferi de anxietate, dificultăți de concentrare sau tulburări de somn? Începeți să meditați, din cel puțin 7 motive bune!