Dulce și suculent: cele 7 beneficii ale piersicilor
1. Ajută la combaterea obezității
Aparținând categoriei fructelor de piatră, alături de caise, prune și cireșe, piersicile pot preveni creșterea în greutate și, în consecință, stări de obezitate mai mult sau mai puțin severe: conține compuși bioactivi și fenolinici care luptă împotriva obezității și a stărilor inflamatorii. Proprietățile lor antioxidante, acești compuși reacționează cu radicalii liberi dăunători sănătății umane și, prin urmare, pot contribui împreună cu alte alimente la combaterea diabetului și a bolilor cardiovasculare.
Cum să crești tensiunea arterială scăzută în 7 pași
2. Sunt bogate în vitamine
Piersicile conțin vitaminele A, B, C, E și K: ajută la îmbunătățirea vederii (A), ne fortifică sistemul imunitar (C), sunt antioxidanți și protejează globulele roșii (E), joacă un rol decisiv în procesul de coagulare a sângelui (K); în cele din urmă, cu vitamina B, piersica este esențială pentru controlul metabolismului și pentru sănătatea celulelor noastre nervoase.
3. Îți îmbunătățesc vederea
Nu toată lumea este un fan al morcovilor și legumelor ... În timp ce recomandăm tuturor să includă astfel de alimente în dieta lor, așa cum ar face orice nutriționist, piersicile pot fi o alternativă valabilă - și mai gustoasă - pentru cei cu unele probleme de vedere; piersica, la fel ca toate celelalte fructe de piatră, este bogată în beta caroten, care este precursorul vitaminei A, care, se știe, joacă un rol principal pentru circulația corectă a sângelui, contribuind în consecință la sănătatea ochilor noștri, prevenind și infecțiile .
4. Sunt bogate în potasiu
Fiecare piersică conține aproximativ 285 micrograme de potasiu - aproximativ 14% din cantitatea recomandată de potasiu.
Potasiul este o sare minerală necesară pentru funcționarea corectă a celulelor, a țesuturilor și a organelor.Contribuie la funcționarea corectă a mușchilor involuntari, în primul rând a inimii, și la echilibrul fluidelor corporale, prevenind astfel stările de hipertensiune, precum și atacurile de cord și pietrele la rinichi.
5. Sunt perfecte pentru femeile însărcinate!
Piersicile, din fericire pentru toate viitoarele mame, nu sunt nicidecum interzise în perioada sarcinii: dimpotrivă, proprietățile descrise până acum le fac deosebit de potrivite pentru creșterea bebelușului!
6. Piersicile conservate pot fi și ele sănătoase!
Deși piersicile conservate au cu siguranță un nivel mai ridicat de zahăr, ele au chiar mai multă vitamina C decât piersicile proaspete. Desigur, nu recomandăm consumul excesiv de conserve de piersici, dar dacă uneori doriți să luați capriciul fără a exagera, puteți fi siguri că nu vă răniți corpul!
7. Sunt anti-cancerigene
În cele din urmă, piersica, datorită proprietăților sale antioxidante, vitaminelor C și E, compuși fenolici, poate preveni tumorile și combate celulele canceroase; în special, poate oferi ajutor împotriva cancerului de sân.
Desigur, piersicile nu pot reprezenta un leac real, dar este sigur că consumul zilnic de o cantitate bună de piersici, precum și multe alte alimente sănătoase, contribuie la sănătatea generală a corpului nostru și, în consecință, poate preveni formarea celulelor. cancerigen.
Vezi si:
Rodia: proprietăți, utilizări și beneficii
Feijoa: rodul a o mie de virtuți
Erba Mate: infuzia cu proprietăți benefice, de care nu veți mai putea face lipsă
Ceaiul verde: de aceea este bine să-l bei!