Burtă umflată: cauze, remedii eficiente și ce să mănânci pentru a o contracara
Cine nu a avut niciodată un stomac umflat, dur și dureros, poate după ce a mâncat sau înainte de menstruație? Înainte de a descoperi ce să facem, care sunt cele mai eficiente remedii pentru a contracara această problemă enervantă și ce să mâncăm pentru a preveni repetarea acesteia, să analizăm cu atenție care sunt cauzele care pot provoca o burtă umflată.
Senzația neplăcută și uneori jenantă a burții umflate și tari este o plângere destul de frecventă și este cauzată de acumularea de gaze în stomac și intestine. Se prezintă adesea cu fenomene de meteorism, dificultăți de evacuare (diaree sau constipație), crampe abdominale și flatulență.
Înainte de a continua, subliniem imediat câteva alimente ideale pentru a ajuta la combaterea stomacului umflat.
Vezi si
Oboseala cronică: simptome, cauze și cele mai eficiente remedii
Care sunt cauzele unei burtă umflată și tare?
Cauzele burtelor umflate pot fi multe. Se poate întâmpla ca burtica să devină dură și umflată după ce ați mâncat, mai ales dacă ați mâncat o masă mare și rapid. Alteori, totuși, poate fi legat de ciclu - mai ales în perioade de sindrom premenstrual - sau de apariția menopauzei
Momentele în care cauzele unei burtă umflată sunt legate de boli mai grave, de la apendicită la cancer de colon, de la fibroză chistică la gastroenterită, de la intestinul iritabil la boala Crohn, sunt mult mai rare. Dacă problema persistă, cel mai bine este întotdeauna să consultați un bun gastroenterolog.
Adesea, unele intoleranțe alimentare, sau chiar boli precum boala celiacă, pot provoca o burtă umflată și dureroasă. Fără a fi nevoie să diagnosticați intoleranțe reale sau patologii specifice, atunci când se crede că unele alimente ne pot cauza această acumulare de gaze, este important să acordați o atenție deosebită ceea ce mâncați atunci când apar fenomene de balonare: de asemenea, în acest caz, este bine să contactați un specialist pentru a evalua situația și a defini o dietă echilibrată și specifică care ajută la dezumflare.
Burtă umflată în timpul sarcinii
Adesea femeile însărcinate au probleme cu burta umflată și tare. Simțirea unei burtă umflată în primele luni de gestație este destul de normală: este de fapt unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii, care cauzează frecvent balonări enervante și umflături abdominale din cauza necesității ca sistemul gastro-intestinal să se adapteze la alterările hormonale desigur.
În primele trei luni de sarcină, în special, burta umflată va fi cauzată de încetinirea funcțiilor intestinale de progesteron și va tinde treptat să se mărească. Estrogenul, care determină dilatarea uterului, umflă și abdomenele, fără teamă, deci totul este normal!
Burta umflata, ce sa faci? Cele mai eficiente remedii pentru contracararea acesteia
Printre cele mai eficiente remedii împotriva burtelor umflate și tari există „atenția la o„ dietă sănătoasă și corectă. În primul rând, trebuie să vă asigurați că nu suferiți de intoleranțe alimentare, în primul rând lactoză și gluten, printre principalele cauze balonare abdominală și meteorism În ambele cazuri, va fi suficient să se elimine alimentele în cauză.
La fel de important este să mănânci încet, mestecând bine mâncarea, pentru a evita înghițirea prea multă aer care se va acumula în stomac și intestine. La fel, este mai bine să nu vorbești în timp ce mănânci și să abandonezi guma de mestecat.
Chiar și hidratarea, din acest punct de vedere, își va avea importanța: nu uitați să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi și să evitați toate băuturile carbogazoase, ceea ce ar înrăutăți și mai mult problema burticii umflate.
Dar este, de asemenea, important să alegeți apa potrivită de băut! Cu un conținut scăzut de sodiu, bogat în sulfați și magneziu, apa Fonte Essenziale este deosebit de potrivită în aceste cazuri, deoarece ajută la purificarea ficatului și la stimularea intestinului, îmbunătățirea proceselor de digestie și reglarea motilității intestinale.
Mai exact, apa Fonte Essenziale purifică ficatul stimulând producția de bilă și, la rândul său, ușurând volumul de lucru al intestinului: acesta este motivul pentru care unul dintre beneficiile acestei ape este tocmai să te simți mai dezumflat și mai ușor și să-ți iei rămas bun cu un intestin lent. , greutate și burtă umflată. Nu numai că, Fonte Essenziale stimulează diureza, ajutând astfel la contracararea retenției de apă și a umflăturilor.
Pentru a vedea efectele sale benefice, se recomandă să beți cel puțin două pahare în fiecare dimineață pe stomacul gol, de preferință la temperatura camerei și timp de cel puțin 15 zile. Cu toate acestea, în general, acesta rămâne un obicei bun pe care ar trebui să-l adoptăm întotdeauna în zilele noastre pentru a combate umflăturile și greutatea.
Apa Fonte Essenziale este potrivită și femeilor însărcinate, care deseori se confruntă cu probleme de constipație. În această fază delicată a vieții feminine, apa Fonte Essenziale vă permite să reporniți intestinul, să recuperați regularitatea intestinului și astfel să promovați o relaxare a mușchilor abdominali. .
În cele din urmă, concentrația sa ridicată de calciu îl face o apă ideală chiar și pentru cei mici, pentru a promova o dezvoltare mai bună a oaselor în timpul creșterii.
Ce să mâncați și ce alimente să evitați dacă suferiți de stomac umflat?
Care sunt alimentele de evitat dacă suferiți de un stomac umflat și dur? În primul rând acele alimente, industriale sau nu, dificil de digerat, precum mâncărurile prăjite și felurile de mâncare bogate în grăsimi.
Apoi evitați leguminoasele (fasole, mazăre, linte, naut ...) despre care se știe că provoacă balonare și flatulență. În mod similar, ar trebui evitate varza, ceapa, vinetele și morcovii.
Preferați, când puteți, produse fără drojdie și limitați consumul de lapte și produse lactate, chiar dacă nu sunteți cu adevărat intoleranți la lactoză.
Îndulcitorii artificiali, conținuți în băuturi răcoritoare ca în multe produse industriale, provoacă, de asemenea, o burtă umflată.
Ce să mănânci atunci, dacă suferi de această problemă? Legume, în primul rând; fructe, dar departe de mese, deoarece nu fermentează împreună cu alimentele ingerate și alte alimente care conțin fibre, cum ar fi cele integrale.
Feniculul (de asemenea, consumat sub formă de ceai de plante), menta și fructele precum mărul și afinul favorizează expulzarea gazelor. În cele din urmă, nu uitați de ghimbir, digestiv și antioxidant.
Răsfoiți galeria noastră pentru a afla care sunt cele mai bune alimente pentru a dezumfla abdomenul și pentru a obține un stomac plat:
Pentru informații mai utile despre stomacul umflat, puteți vizita site-ul Humanitas.
